Як не заразити оточуючих застудою
Всіх нас в дитинстві вчили, що ділитися - добре, але коли справа доходить до ГРЗ і ГРВІ, краще нам залишити їх при собі. Плюс до всього, запобігання розповсюдження зарази навіть легше, ніж здається.
Кроки
1
Залишайтеся вдома, якщо ви захворіли, і не пускайте захворілих дітей до школи. Чи не поширюйте хвороботворні мікроби навколо себе по всьому офісу або класу. Вам навряд чи вдасться багато чого зробити на роботі, будучи хворим. Краще вам залишитися вдома, багато відпочивати і пити багато рідини і повернутися в школу / на роботу через день або два, коли симптоми зійдуть нанівець.- Не використовуйте всі свої відгули по хворобі просто, щоб пропустити роботу. Вони потрібні для тих випадків, коли ви дійсно відчуєте себе погано. Ви ж не хочете виявитися тим хлопчиком, який постійно кричав про вовків, коли на карту поставлено довіру вашого начальства і колег.
- Якщо на роботі є справи, які не терплять зволікання, то попрацюйте по інтернету з будинку або попросіть когось із колег замінити вас на час вашої хвороби.
- Пам`ятайте про те, що ви ще сильніше сповільніть роботу офісу, якщо заразите своєї застудою кількох колег або однокласників.
2
Користуйтеся одноразовими серветками, якщо ви хлюпати носом, чхаєте або кашляєте, і викидайте їх відразу ж після того, як скористаєтеся. Навіть якщо ви зазвичай носите при собі тканинний носовичок, під час застуди краще використовувати одноразові паперові хусточки і відразу ж їх викидати. Чи не складують їх до кишені.
3
Прикривайте рот, коли чхаєте або кашляєте. Одноразовий хустку ідеально підійде, але якщо його під рукою не виявиться, то краще чхнути або відкашлятися в згин ліктя, а не в долоню.
4
Часто мийте руки, обов`язково після того, як висякатися або сходіть в туалет і перед тим, як будете торкатися їжі або посуді. Це потрібно робити в будь-якому випадку, але якщо ви захворіли, цим ніяк не можна нехтувати. Нагадайте всім, хто живе разом з вами, що мити руки потрібно обов`язково і регулярно.
5
Очищайте поверхні, якими часто користуєтеся. Дверні ручки, вимикачі, клавіатури, мишки та телефони - ось з чого потрібно почати. Придивіться, що ще ви регулярно чіпаєте. З цим завданням відмінно впораються дезінфікуючі серветки або очищуючий спрей і шматок м`якої ганчірки.
6
Виперіть свій одяг, постільна білизна та рушники. Коли симптоми хвороби почнуть слабшати, глобальна прання допоможе вберегти інших членів сім`ї від зараження.
7
Провітрюйте. Постарайтеся забезпечити своєму будинку додаткову вентиляцію, навіть якщо на дворі зима. Але не варто надто захоплюватися і забувати про здоровий глузд.
