Як приймати гарцинію камбоджійську
Гарцинія камбоджійська є плодом з Індонезії, а екстракт його шкірки, який є гидроксилимонной кислотою (HCA), відомий своєю здатністю забезпечувати відчуття ситості. Передбачається, що гідроксілімонная кислота (HCA) також блокує поглинання жиру і пригнічує апетит. Завдяки цим властивостям гарцинія камбоджійська використовується в трав`яних добавках для схуднення. У цій статті розповідається про два способи включення гарцинии камбоджійської в свій раціон для стимуляції втрати ваги.
Кроки
Метод 1 з 2: Гарцинія камбоджійська в капсулах
1
Купуйте капсули гарцинии камбоджійської, принаймні, з 50% гидроксилимонной кислоти (HCA).- Щоб почати втрачати зайву вагу, рекомендується використовувати капсули з не менше 50% вмістом HCA.
2
Приймайте капсули за 30-60 хвилин до кожного прийому їжі зі склянкою води.- Кожна доза гарцинии камбоджійської перед їжею повинна бути в межах 500-1000 мг.
- Залежно від кількості HCA в кожній капсулі, можливо, буде потрібно приймати кілька капсул перед кожним прийомом їжі, щоб досягти дозу 500-1000 мг.
Метод 2 з 2: Гарцинія камбоджійська в рідкій формі
1
Купуйте рідкий екстракт гарцинии камбоджійської, принаймні, з 50% гидроксилимонной кислоти (HCA).2
Покладіть одну порцію під язик за 10 хвилин до прийому їжі. Одна порція екстракту гарцинии камбоджійської це приблизно 20 крапель або 1 мл.3
Не їжте і не пийте протягом 15 хвилин після прийому екстракту.4
Повторіть дозу перед кожним прийомом їжі.
Поради
- Для досягнення максимальних результатів по зниженню ваги, поєднуйте прийом гарцинии камбоджійської з вправами і здоровим харчуванням.
Попередження
- Не приймайте більше рекомендованої норми 3000 мг гарцинии камбоджійської в день і не вживайте гарцинію камбоджійську більше 12 тижнів. Це може збільшити шанси появи побічних ефектів, які можуть включати головний біль, нудоту і розлади кишечника.