Як схуднути на соках

Соки можна вичавлювати з більшості фруктів і овочів. Соки можуть допомогти вам позбавитися від зайвої ваги дуже ефективним і поживним способом, а, крім того, соки вимивають з організму токсини. Якщо ви хочете схуднути на соках і підсилити результати, виконайте такі дії.

Кроки

1. 

   1

   Купуйте соковижималку. Ви можете купити її практично в будь-якому супермаркеті або замовити по інтернету.
   • Кращою альтернативою будь соковижималці є блендер Vitamix, так як в напій піде вся клітковина і м`якоть.
   • Для фруктів ви завжди можете використовувати ручну соковижималку. Її не так легко і швидко використовувати як електричну, але у неї є перевага, так як ви будете заодно виконувати і фізичні вправи.
   • Овочі можна подрібнити в кухонному комбайні або блендері і змішати з водою за смаком.
     
     







2. 

   2

   Зменшіть свій апетит. Приблизно за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі випивайте склянку рослинного або фруктового соку. Це зменшить голод і надасть організму необхідні вітаміни і мінерали.
   • Темна зелень, наприклад, шпинат, капуста, брокколі, морква, селера, спаржа і огірок, особливо гарні в поповненні запасів організму вітамінами. Вони прекрасно підходять для будь-якого режиму втрати ваги та детоксикації (внутрішнє очищення).
   • Селера, спаржа і огірки є діуретиками, які добре підійдуть, якщо ви хочете позбутися від ваги води. Часник корисний для кров`яного тиску.
     
     

3. 

   3

   Додайте гостроти. Додайте в сік мелені спеції, так як вони можуть допомогти стимулювати ваш метаболізм. Ви можете додати кайенский перець, запашний перець, перець і корицю. Ви також можете зробити сік заздалегідь і настояти його з не подрібненими спеціями.
   
   
   
   • Обов`язково процідіть настояний сік, якщо тільки ви не любите ковтати перець!
   • Подайте коктейль з томатного соку Кривава Мері без горілки, але з прикрасами і краплею Табаско.
     
     

4. 

   4

   Смачного! У свіжих продуктах набагато менше солі і консервантів і більше вітамінів, ніж в консервованих або навіть заморожених продуктах.
   • Хто знає, може, вам так сильно сподобається, що ви станете вегетаріанцем!
     
     

Поради

• Уникайте бутильованих фруктових соків (наприклад: Tropicana, Minute Maid і т.д.) - Вони містять велику кількість цукру.
• Спробуйте ягідний сік акай. Він дуже хороший для втрати ваги.
• Тримайтеся подалі від кінзи і базиліка, які можуть стимулювати апетит.
• Не пийте більше 60 мл нерозведеного зеленого овочевого соку за один раз, так як це може негативно позначитися на травній системі.