Як схуднути, за рахунок втрати рідини
Іноді у людей бувають проблеми з набряками і зайвою рідиною в організмі або вони просто хочуть скинути парочку зайвих кілограмів. З нашими порадами ви зможете скинути трохи ваги, але попереджаємо що це втрата ваги тимчасова і вага повернеться після заповнення рідини в організмі. Однак, коли вам по заріз необхідно втиснутися в певний одяг, а вона тріщить по швах, то це коштує кожної пролитої краплі поту! Читайте по темі:
Кроки
Метод 1 з 2: Короткостроковий ... Ми - те, що ми носимо
1
Заверніться і йдіть. Відвідайте місцевий магазин спортивних товарів і купіть неопреновий пояс для талії. Пояс часто застібається липучками і обертається навколо талії. З одного боку у нього тканину, а з іншого боку, яка докладає до тіла, він прогумований.- Якщо у вас немає часу або ви не можете знайти неопреновий пояс для талії ви можете замінити його ПВХ харчовою плівкою, вона зазвичай продається у відділі товарів для дому вашого місцевого продуктового магазину.
- Обгорніть талію, руки, ікри або іншу частину тіла, на яку спрямовані ваші зусилля поясом або плівкою. Вам швидше за все знадобитися кілька разів обернутися харчовою плівкою, що б отримати необхідне покриття та ізоляцію.
- Не оглядайся так туго, що б було неможливо дихати й рухатися!
- Візьміть зручно пару безпечних ножиць (із закругленими кінцями) якщо вам потрібно розрізати поліетиленову плівку, що б зняти її. В ідеалі ви звичайно повинні знайти кінець плівки, але можливо, доведеться розрізати. Будьте обережні, що б порізатися або поранити себе ножицями. Ніколи не використовуйте ніж.
2
Носіть будинку. Будьте обгорнуті поки ви вдома, робить домашню роботу і навіть поки ви спите.- Слідкуйте за температурою тіла. Може виникнути спокуса піти на пробіжку, але це може призвести до судом, зневоднення або теплового удару.
- Ніколи не перенапружуйтеся коли ви обгорнуті.
3
Обмежите споживання рідини і натрію (солі). Це не означає зовсім перестати пити, просто підходите мудро до ви вибору напою і не вживайте занадто багато води.- Коли ви виводите рідину, алкоголь не вважається «рідиною». Не пийте його.
4
Пам`ятайте мета в тому, що б через піт вивести зайву рідину. Вам буде жарко і незручно. Не піддавайтеся спокусі включити кондиціонер. Можливо це остудить вас, але це не ваша мета, в цьому випадку ви просто будите ходити по квартирі загорнуті в шматок поліетилену!- У теж час, вам не повинно бути занадто спекотно. В квартирці має бути близько 26 градусів або менше.
5
Надіньте на роботу! Надіньте пояс під одяг якщо вам це буде комфортно протягом дня. Офісна робота або робота з обмеженою кількістю рухом може підійти до носіння пояса для талії.- Зніміть пояс, якщо вам ставати занадто жарко, ви обмежені в рухах чи вам не зручно.
- Візьміть ще один один чистий пояс з собою (або плівку) і міняєте протягом дня.
- Уникайте використовувати харчову плівку на ваших руках і литках, якщо ви не носите штани, колготи чи сорочку, що прикриває її.
Метод 2 з 2: Довгостроковий ... Ми те, що ми їмо
1
Сходіть за покупками. Банани багаті калієм, який чудово допомагає організму регулювати водний дисбаланс.- Ще калієм багаті абрикоси, авокадо і родзинки.
- Магній, який знаходиться в горіхах, зелених овочах і насінні, плюс кальцій який знаходиться в тофу, йогурт і апельсиновому соку, так само допоможуть впоратися з набряками.
- Інша їжа і трави, які можуть вам допомогти вивести рідину це - цільно зерновий рис і злаки, капуста і журавлинний сік. Імбир і чай з кульбаби - ніжні сечогінні засоби, які допоможуть вам позбавитися від рідини.
2
Уникайте вживати сіль. Сіль затримує рідину в організмі, так що не тільки не переїдайте солі, а і уникайте їжі з високим вмістом солі. Ось приблизний список: оливки, хот доги, соєвий соус, більшість консервів, напівфабрикати, навіть хліб. Перевіряйте інгредієнти - ви можете бути здивовані, наскільки поширена сіль.
3
Так само уникайте вживати цукор. Так, ви вже обмежили себе в солі, але тепер ми попросимо про ще одну жертву. Цукор підвищує рівень інсуліну, що знижує здатність організму виводити натрій, так само відомого, що сіль затримує воду. Все в цьому світі пов`язане!
4
Чи не голодуйте! Так, після того, як вам сказали, чого ви не можете їсти, вам слід знати, що насправді їжа допомагає вивести рідину, що не передайте, включіть в харчування білок, який часто уникають в низькокалорійний дієтах. Білок найкраще допомагає попередити затримку води в організмі.- Їжте маленькими порціями протягом дня, це краще ніж помираючи від голоду влаштовувати бенкет один раз в день. Ваше тіло буде весь час зволоженим і йому не доведеться хапатися за будь-яку вологу, яка зустрічається на його шляху.
- Їжте маленькими порціями протягом дня, це краще ніж помираючи від голоду влаштовувати бенкет один раз в день. Ваше тіло буде весь час зволоженим і йому не доведеться хапатися за будь-яку вологу, яка зустрічається на його шляху.
5
Порухайте попою! Сидіння цілий день не тільки нездорово, але так само не дає ваше лимфосистеме виводити рідину з тканин. Робота до сьомого поту кілька разів на тиждень, буде творити чудеса не тільки в виведення рідини, а в підтримці ваги в цілому.
6
Ні алкоголю. Та спочатку сіль, потім цукор, а зараз і алкоголь! Якщо ви хочете схуднути за рахунок виведення рідини з організму, алкоголь спочатку може здатися вашим другом, але він веде до зневоднення, що закінчується, як ви вже здогадалися, затримкою рідини.
7
Рушайте в заплив. Поплавайте! Водяне тиск буквально видавить сік з ваших тканин, і вихід для рідини тільки один ... Тільки, будь ласка, не використовуйте для цього басейн.
8
Пийте багато води. Так, серйозно. Чим більше у вашого тіла доступ до рідини, тим менше у нього необхідності збирати її.
Поради
- Одна річ, яка допоможе вам це дієта багата протеїном. Протеїн - природне сечогінний, тобто він працює в тілі витягаючи воду з клітин, і потім вона проходить по організму як сеча. Так само важливо пити багато води, що б уберегти організм від отруєння токсинами.
- Пропотіти це прекрасний варіант перед весіллям, спеціальною подією, сушкою для спорту, походу на пляж, але це ні коли не повинно бути частиною постійної програми по втраті ваги.
- Можна уникнути обгортання, проводячи кілька хвилин на день в сухій сауні, якщо є така можливість. Це не тільки виведе рідину з організму, але так само розслабить м`язи і суглоби.
- Ці способи не для довготривалої втрати ваги, а для швидкого виведення рідини в разі спеціальних подій.
- Ви будете пітніти в місцях, де ви зазвичай не використовуєте дезодорант. Будьте готові з «особистим запахом» якщо він стане занадто сильним, вам потрібно обгортання, прийняти душ і знову обмотатися. Не наносіть антиперспіранти (препарати звужують вивідні протоки потових залоз) на ці місця, а вивчіть продукцію і знайдіть продукти, які тільки дезодоранти. Їх можна розпорошити при необхідності.
- Неопренові шорти так само існують і вони прекрасні для живота, стегон і ляжек.
- Одягніть неопреновий пояс під ваш діловий костюм на роботу, поки ви у відрядженні і т.д. Ви можете схуднути за рахунок виведення рідини.
- Обов`язково прийміть душ з антибактеріальним або сильним гелем для душу перед тим як одягнути пояс. Ви ж хочете у якомога більше зменшити шанс на «запах тіла» поки носите пояс.
- Майте кілька поясів для заміни. Зазвичай, пояси коштують недорого в більшості спортивних магазинах.
- Щотижневе використання пояса з антицеллюлитной продукцією може тимчасово зменшити прояви целюліту.
- Якщо ви комбінуєте обгортання і сауну, будь ласка, перевірте, що ви зняли всі обгортання перш ніж зайти в сауну. Жар від сауни розтопить пластик і це може викликати опік на тілі.
- Зазвичай якщо ви чистий перед обгортанням, то ви зможете існувати протягом дня без бентежить запаху.
Попередження
- Ці поради не замінюють здорової дієти і ефективного плану тренувань.
- Це поради призначені для подій, коли ви повинні вивести рідину з організму, що б поміститися в одязі, яка тісна на вас, трохи скинути вагу для зважування і т.д.
- Чи не перенапружуйтеся і не носіть обгортання так довго, що б отримати зневоднення. Не додавайте додаткові джерела тепла (грілку), що б збільшити термальний ефект. Ви можете отримати опік, від грілки або розталого пластика.
- Зніміть обгортання якщо починаються судоми, запаморочення або вам дуже жарко. Випийте прохолодний напій, що б знизити температуру і перейдіть в прохолодне місце.
Що вам знадобиться
- ПВХ харчова плівка, яка продається в продуктовому магазині.
- Неопленовие пояс або шорти.
- Кімната або приміщення, температуру яких ви можете контролювати.
- Сауна - ідеально, але не обов`язково ..
