Як ходити на одному милиці
Якщо ви отримали травму однієї щиколотки, стопи або ноги, то ви зможете обійтися тільки лише одним милицею для пересування. А ось і кілька порад з цього приводу.
Кроки
1
Розташуйте милицю під протилежною травмованій нозі пахвою. Тримайте рівновагу між здоровою ногою і милицею. Не розміщуйте занадто багато ваги тіла на хвору ногу.
2
Одночасно рухайте милицю вперед і крокуйте хворою ногою. Тримайте милицю біля свого тіла для підтримки рівноваги.
3
Зберігайте вагу тіла на милиці і хворій нозі. Здоровою ногою зробіть крок попереду милиці.
4
Повторіть кроки 2 і 3 для ходьби.
Поради
- Будьте обережні при ходьбі по слизькій поверхні, гострим схилах і інших несприятливих дорогах.
- Налаштуйте милицю під ваш зріст.
- Тримайте вагу тіла рукою, якою ви тримаєтеся за ручку милиці, а не пахвою.
Попередження
- Не розміщуйте вагу тіла на пахву при пересуванні здорової ноги.
- Якщо втратите рівновагу, то постарайтеся впасти в сторону здорової ноги.
