Як позбутися від забитого носа

О ні! Тільки не цю пору року! Настав сезон алергії, застуди та грипу! А це означає - забитий ніс. Вам добре знайоме те жахливе відчуття, коли важко дихати і ніс абсолютно закладений? Тоді прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як впоратися з забитим носом раз і назавжди!

Кроки

  1. 1

    Які у вас є варіанти. Антіконгестанти і антигістамінні - лише один із способів полегшити затори мокротиння у вас в голові, носі і грудей. Називин, Зіртек, Кларитин, і Нафазолін - ось тільки деякі препарати від нежиті.

  2. 2

    Спробуйте гарячий рушник.
    1. Намочіть чистий рушник ледь теплою водою.
    2. Складіть рушник в кілька разів і відправте його в мікрохвильову піч на тарілці.
    3. Увімкніть мікрохвильову піч на 10-30 секунд, поки рушник не нагріється.



    4. Покладіть гарячий рушник на ніс і залиште на 10-15 хвилин.
    5. Потім висякаєтеся і полежіть на спині 5-15 хвилин.

  3. 3

    Парова баня.
    1. Увімкніть душ на найгарячішу температуру і закрийте двері у ванній кімнаті.
    2. Почекайте 10-15 хвилин, поки ванна чи не перетвориться в парилку, потім посидьте у ванній кімнаті 15 хвилин з закритими дверима і включеним душем.
    3. Висмарківаться кожен п`ять хвилин.



  4. 4

    Акупресура. Вказівними пальцями, натискаючи круговими рухами, помасажуйте куточки ніздрів. Ніздрі повинні майже закриватися при такому масажі. Проробіть 20 кіл в кожному напрямку. Висякаєтеся.

  5. 5

    Іноді легкі вправи допомагають при закладеності носа. Енергійно походіть по будинку або виведіть собаку на прогулянку. Постійно висмарківаться.

  6. 6

    Для любителів суші: васабі - відмінний засіб від закладеності носа! Гостра гірчиця дасть тимчасове полегшення при закладеності носа і допоможе прочистити його. Так само працює і гострий перець.

  7. 7

    Тримайте голову злегка піднятою під час сну і відпочинку.

  8. 8

    Пийте багато води і чаю. Тільки не пийте холодну воду.

  9. 9

    Уникайте молочних продуктів під час нежиті. У молоці містяться речовини, які сприяють виробництву слизу в організмі.

  10. 10

    Постійно висмарківаться!

Поради

  • Спреї для носа в цілому не рекомендуються. Вони викликають сильне звикання і дають лише тимчасове полегшення. Можете користуватися спреями соляного розчину. Вони безпечні і ними можна користуватися скільки завгодно.
  • Скористайтеся спреєм або краплями. Зверніться до лікаря, і він порекомендує найкращий препарат для вашої ситуації.

Попередження

  • Якщо закладеність носа не проходить після 2 тижнів і всіх вищеописаних процедур, зверніться до лікаря - проблема може бути набагато серйозніше простого нежитю.