Як присвятити день відпочинку і догляду за собою
Всім час від часу потрібен хороший вихідний. Але те, що пропонує ця стаття, справжню насолоду, яке не отримаєш щотижня!
Кроки
1
Наберіть пінну ванну і включіть радіо. Наповніть ванну водою і додайте, звичайно, побільше піни. Налаштуйте радіо на хвилю з музикою, що сприяє розслабленню, запаліть ароматизовані свічки і просто розслабтеся! Чи не мийтеся, просто розчиніть у воді всі свої турботи і тривоги. Потім помийте тіло освіжаючим гелем для душу або милом з приємним запахом.
2
Закінчивши відмокати, висохну і одягніться в футболку і светр або будь-яку іншу одяг, в якому ви відчуваєте себе комфортно. Це можуть бути широкі штани або шорти.
3
Зберіть волосся в пучок і зафіксуйте гумкою для волосся. На наступних етапах потрібно, щоб волосся не падали вам на обличчя.
4
Вмивайтеся і легкими рухами висушіть обличчя.
5
Нанесіть маску для обличчя. Якщо у вас немає готової, зробіть її самі (наприклад, змішайте половинку банана з 2 чайними ложками меду. Залиште на 10-20 хвилин). Потім вмивайтеся. Поки сидите з маскою, погортайте хороший журнал або подивіться телевізор.
6
Змийте маску і рухами висушіть обличчя. Тепер нанесіть на обличчя хороший тонік (наприклад, Neutrogena Acne Face Wash). Гарненько змийте і висушіть обличчя рухами.
7
Тепер прийшов час для догляду за нігтями. Видаліть з нігтів старий лак. Підпиляєте нігті і видаліть бруд з-під нігтів краєм пилочки. Потім нанесіть на нігті свіжий лак і почекайте, поки він висохне.
8
Подивіться по ТБ передачу, присвячену моді. Пофарбуйте нігті і поїжте в процесі попкорна.
9
Покладіть на тарілку улюблене морозиво з печивом або випічкою та насолодіться смаком. Якщо ви педантично ставитеся до свого здоров`я і не любите солодощі і жирну їжу, пошукайте смачні рецепти в інтернеті.
10
Подивившись передачу або фільм, почитайте книгу. Приділіть цьому стільки часу, скільки забажаєте.
11
Після читання лягайте спати або трохи здрімніть, якщо за вікном ще день.
Альтернативи
- Медитація: Спробуйте медитувати, або провести трохи часу з метою повністю звільнити свій розум від суєтних думок. Думки неминуче будуть приходити вам у голову, просто помічайте їх, визнайте і м`яко повертайте себе знову до тиші у свідомості. Про що б ви не подумали, ви зможете до цього повернутися після своєї хвилини тиші, але якщо вам вдасться відкласти свої думки на хвилину, 5 хвилин або годину, ваш розум наповниться новою енергією і допоможе впоратися з будь-яким завданням.
- Йога: Деякі прості вправи на розтяжку можуть дивним чином розслабити м`язи і посприяти в тому числі і зняттю розумової напруги.
- Виконавши все це, необхідно випити 2 склянки води, що також сприяє станом свіжості та оновлення енергії.
Поради
- Попередьте всіх домашніх, чим ви будете займатися, щоб вас ніхто не турбував.
- Виберіть будь-який вподобаний вам фільм. Краще, якщо це буде щось надихаюче.
- Перераховану вище одяг ви можете замінити на будь-яку іншу, головне, щоб вам було зручно. Піжама теж підходить.
- Види закусок можуть істотно відрізнятися, так що якщо попкорну і чіпсів ви віддаєте перевагу овочі, будь ласка! Зрештою, це ж ваш день!
- Якщо вам не подобається попкорн або морозиво, зробіть гарячий шоколад зі збитими вершками і зефіром.
- Даний посібник розроблено для людей, які люблять влаштовувати спа-процедури вдома, незалежно від статі і віку.
- Пам`ятайте, що вдень не варто спати надто довго! Інакше вам буде складно заснути вночі.
- Намагайтеся влаштовувати собі подібний відпочинок у вихідні або вечорами.
- Якщо ви не любите читати, поговоріть по телефону або прогуляйтеся.
- Якщо у вас немає піни для ванни, гель для душу теж підійде.
- Нафарбуйте нігті.
- Якщо у вас немає розслаблюючій музики, спробуйте звуки природи. Якщо у вас можлива алергічна реакція на піну для ванни, скористайтеся пакетиками з вівсянкою.
- Нанесіть трохи улюбленого парфуму на тіло і одяг.
- Якщо хочете, запросіть друзів подивитися фільм разом, так веселіше.
Попередження
- Якщо ви не відключіть свій телефон, велика ймовірність, що вам завадять. Прослідкуйте, щоб всі були в курсі, де ви і не турбували вас, інакше вам доведеться розмовляти, сидячи у ванні або щось на зразок цього.
Що вам знадобиться
• Гарячий шоколад • Попкорн • Морозиво • Фільм
