Як робити прийоми зі змішаних бойових мистецтв

У цій статті описані основи тхеквондо, карате і кемпо карате. Показані удари, захоплення і кидки. Також показані деякі складові прийоми, які можуть допомогти. І нарешті, заходи протидії кожної з цих технік.

Метод 1 з 3: Куряче крило

1
Знайдіть друга, який готовий випробувати невеликий дискомфорт або біль (але знає, коли зупинитися).
2
Він повинен лягти на землю (на живіт), а ви - схопити його руку (не важливо яку, виберіть яку вам зручніше).
3
Одна рука вашого друга повинна лежати на боці, і ви повинні утримувати її за зап`ястя або передпліччя (захоплення за зап`ястя більш зручний, так як у вас буде більший важіль для виконання курячого крила).
4
Потім піднімайте його зап`ясті або передпліччя вгору за спиною на кут 90 градусів і виводите руку друга вгору до його голови для додаткових больових відчуттів.

Метод 2 з 3: Задушення замком передпліччя (Стоячи)

1
Знайдіть друга (краще, якщо ця людина буде одного зросту з вами плюс-мінус кілька сантиметрів).
2
Підійдіть до нього ззаду.
3
Обхопіть рукою його шию, зігнувши руку на 90 градусів в лікті і поклавши передпліччя на його горло.
4
Розташуйте вільну руку, зігнуту під кутом 90 градусів, з кулаком, спрямованим вгору, паралельно голові людини, торкаючись її або на відстані в пару сантиметрів.
5
Утримуючи руку на шиї одного, використовуйте її, щоб обхопити другу руку за передпліччя або зап`ясті - що для вас зручніше.

6
Тепер просто скорочуйте простір між рукою і його горлом, з силою згинаючи суглоб.

Метод 3 з 3: Задушення замком передпліччя (На землі)

1
Знайдіть друга (його зріст не має значення).
2
Покладіть його на живіт так, щоб підборіддя і голова були злегка підняті над підлогою.
3
Ляжте на одного зверху, щоб ваше тіло прийняло становище, подібне становищу одного.
4
Повторюйте кроки 3, 4, 5 і 6 попереднього методу.

5
Тепер, коли замок готовий, переворачивайтесь на спину (ви будете під людиною, на якому відпрацьовується прийом).
6
Обхопіть його ногами, щоб внутрішня частина ваших стегон стосувалася його боків десь між ребрами і його тазом.
7
Зігніть коліна, щоб вони утворили трикутник, і щоб ваші гомілки знаходилися зверху на вашому другу.
8
Зчепите ступні так, щоб верхня частина правої ступні розташовувалася під лівою щиколоткою.
9
Стисніть ноги, намагаючись зменшити «трикутник».

Поради

Знайдіть міцного або здатного витримати біль одного.
У разі удушення замком передпліччя (на землі), спробуйте знайти напарника без зайвої ваги, щоб уникнути травми людини, що виконує прийом.

Попередження

Якщо ви не будете стежити за тим, куди спрямовані ваші руки, можуть відбуватися кровотечі.
При виконанні курячого крила, занадто високий підйом руки може привести до переломів або тріщин.
Якщо ви сильно стисніть шию при виконанні удушення замком передпліччя, то є ймовірність, що учасник втратить свідомість або буде задушений.
Можливі синці на шиї і / або руках.

Що вам знадобиться

врівноважений доброволець
хороша м`яка поверхня, наприклад килим