Як стати фігуристом олімпійського рівня
Фігурне катання дуже популярно в нашій країні і відноситься до льодових гребеневим видів спорту, які включають в себе також хокей з шайбою, ковзанярський спорт, шорт-трек та ін. Фігурне катання зазвичай передбачає парне або одиночне катання.
Кроки
1
Починайте заняття якомога раніше. Для того, щоб серйозно подумувати про досягнення олімпійського рівня, потрібно починати тренування ще в дитячому віці. Деякі олімпійські фігуристи розпочали заняття вже в підлітковому віці, але вони є, скоріше, рідкісними винятками із загального правила.
2
Поділіться своїми планами з членами вашої родини. Більшість фігуристів починають з групових занять і тільки потім вирішують рухатися далі, якщо усвідомлюють, що володіють певним талантом. Не кожен може стати фігуристом олімпійського рівня, так що будьте реалістичні. Виявляли ви видатні здібності під час ваших занять? Чи є у вашій сім`ї достатньо коштів, щоб підтримувати кар`єру, яка зажадає вкладення багатьох тисяч рублів і, з великою часткою ймовірності, в результаті не буде винагороджена? Чи готові ви віддавати весь свій час і, можливо, пожертвувати своєю освітою для того, щоб здійснити свою мрію? Тримайте ці питання в голові і будьте відверті з членами вашої родини. Багато фігуристи, добившись певного рівня, досягають ліміту своїх можливостей, і це абсолютно нормально.
3
Почніть з групових занять, але в той же час досліджуйте можливості занять з індивідуальним тренером. Всі починають із занять у групі, але якщо ви прогресуєте швидко, то вам краще почати займатися з індивідуальним тренером якомога швидше. Ви можете відвідувати як індивідуальні, так і групові заняття або працювати тільки з індивідуальним тренером. Вивчіть кращі варіанти, доступні в місці, де ви живете. Якщо вам вдасться досягти олімпійського рівня, то, можливо, вам (разом чи окремо від вашої сім`ї) доведеться поміняти місце проживання для того, щоб тренуватися з кваліфікованим тренером. Поговоріть з членами вашої родини, щоб дізнатися, чи слід розглядати подібний варіант. Вам потрібно буде бронювати час катання на ковзанці для тренувань з індивідуальним тренером. А це, в свою чергу, може вимагати змін розкладу ваших шкільних занять.
4
Дбайте про своє тіло. Використовуйте різні види тренувань, в тому числі силові тренування і розтяжки, для того, щоб досягти кращих результатів у фігурному катанні. Дотримуйтеся здорового і збалансованого харчування і уникайте шкідливих звичок, таких як куріння. Розминка і розтяжка обов`язкові перед кожним тренуванням, це допоможе уникнути травм. Якщо ви травмовані, то звертайтеся до лікаря без зволікання.
5
Тренуйтеся регулярно. Якщо ви хочете досягти олімпійського рівня, то, можливо, у вас не буде часу на відпочинок. Якщо ви вирішили зробити зробити кар`єру в якості фігуриста, то фігурне катання повинне буде стати невід`ємною частиною вашого повсякденного життя. Навіть у перервах між заняттями з тренером, вам потрібно буде кататися самостійно або виконувати інші фізичні вправи для поліпшення ваших результатів у фігурному катанні.
6
Знайдіть емоційну опору. Високий рівень фігурного катання вимагає серйозної самовіддачі в дуже юному віці. Вам буде потрібна підтримка членів вашої родини, друзів, тренерів і, можливо, психолога. Звертайте увагу на ваш душевний стан і обов`язково повідомляйте рідним про виникнення проблем. Кожен, час від часу, стикається з періодами невпевненості в доцільності продовження обраного шляху-в цьому випадку потрібно звернутися за порадою до того, хто вас підтримує і бути чесним із самим собою. Через дані періоди можна пройти, сконцентрувавши всю свою увагу на тренуваннях і вправах, але потрібно уникати виснаження, даючи собі можливість послухати улюблену музику (або зробити професійний масаж).
Поради
- Якщо ви не будете вірити в себе, то у вас ніколи не вийде досягти мети. Будьте оптимістом, залишаючись при цьому реалістом.
- Усвідомлюйте, що, можливо, вам не вдасться досягти олімпійського рівня і не робіть з цього трагедії. Досягнення результатів олімпійського рівня - це устремління, яке вимагатиме від вас вкладення величезної кількості сил, часу і грошей, і яке, можливо, так і не буде реалізовано (або вам просто не вдасться виграти). Якщо вам подобається кататися на ковзанах і з якихось причин ви не можете досягти цієї кінцевої мети, то пишаєтеся тими досягненнями, що у вас вже є.
Попередження
- Намагайтеся зробити якомога більше для вашого рівня. Ваш тренер підкаже, коли пора рухатися далі. Якщо тренер, на вашу думку, не дає вам рухатися вперед, то пошукайте іншого, але ніколи не намагайтеся виконати нові для вас стрибки або обертання самостійно. Це може призвести до серйозних травм.
- Будьте реалістом. З`ясуйте, чи готові члени вашої родини надати необхідну вам емоційну і фінансову підтримку. Більшість людей не можуть дозволити собі витрат на особистих тренерів, льодове час, численні поїздки, костюми, ковзани та ін. Не варто бентежитися, якщо це ваш випадок. Намагайтеся отримувати задоволення від катання на тому рівні, який ви можете собі дозволити.
