Як зробити больовий захват "четвірку"
Можливо, ви бачили по телевізору як ваші улюблені зірки реслінгу виконують больовий захват "четвірку", і тепер вам захотілося спробувати це самим. Цей прийом - відмінний спосіб перемогти противника в сутичці, але дуже важливо дізнатися як виконати його правильно. Ця стаття навчить вас як ефективно і без ризику виконувати больовий захват "четвірку".
Кроки
1
Насамперед, щоб правильно виконати прийом, переконайтеся, що противник лежить на спині.
2
Тепер хапайте його праву ногу і поставте свою ліву ногу над його правою, щоб знаходиться спиною до суперника.
3
Потім хапайте його ліву ногу і зігніть праву ногу, щоб вона лежала на лівій вище коліна, а ви перебували лівим боком до супротивника. Тепер його ноги повинні утворювати свого роду P або нагадувати за формою "4-ку" з вашою ногою в отворі (рис. 4).
4
Утримуйте таке положення і відступите, вам доведеться смикнути трохи вправо, щоб приземлитися на спину, тільки в протилежну сторону, а не на суперника.
5
Закінчується прийом тим, що потрібно ліву ногу повісити на ногу суперника.
6
Молодці, ви успішно виконали больовий захват "четвірку".
7
Якщо хочете виконати його навпаки, потрібно, щоб суперник лежав на животі.
8
Покладіть його ліву ногу нижче стегна.
9
Штовхайте його праву ногу із зусиллям, поки ліва кісточка не опиниться нижче стегна і штовхайте далі, але не сильно.
Поради
- Подивіться кілька разів як це виконує Рик Флер, щоб отримати чітке уявлення.
- Застосуйте силу, інакше суперник може звільнитися.
- Супротивника буде легше повалити на підлогу, якщо він не твердо стоїть на ногах.
- Також, ймовірно, буде простіше, якщо прийом виконується не так на м`якій поверхні, наприклад не так на батуті і т.д.
- Легше виконати прийом на людині з довгими ногами.
Попередження
- Постарайтеся під час падіння відступити в сторону, інакше можете серйозно покалічити ногу суперника або свою спину.
