Як позбутися від появи болю в животі від вживання нездорової їжі
Ви коли-небудь з`їдали близько 10 шоколадних тістечок або кілька гігантських кексів з кремом нагорі? А потім у вас болів шлунок? Ось як можна швидко позбутися цього почуття!
Кроки
1
З`їжте трохи справжньою здоровою їжі-НЕ чіпсів або інших нездорових продуктів.
2
Переконайтеся, що ці продукти свіжі і що це, що ви хочете поесть- поїжте те, що вам подобається!
3
Ляжте і відпочиньте від того, що ви робите. Або продовжуйте дивитися телевізор.
4
Не їжте ніякої нездорової їжі до кінця дня.- Після того як ви перекусіть чимось корисним для здоров`я, ви повинні відчути себе краще протягом декількох хвилин!
Поради
- Пийте воду або натуральний сік!
- Фрукти повинні бути холодними, якщо ви хочете освіжитися.
- Слідкуйте за кількістю споживаної вами їжі-у вас повинен бути збалансований раціон харчування.
- Їжте йогурт. Це допоможе вам швидше переварити всю цю нездорову їжу. Проте занадто багато йогурту зробить вам тільки гірше.
- Якщо ви їсте яблуко, краще зрізати шкіру.
- Можете поїсти м`ясо, якщо воно не в паніровці.
- Молочні продукти / яйця теж можна, але не використовуйте багато вершкового масла, щоб уникнути надмірного споживання жиру.
- Сходіть до лікаря, якщо біль не проходіт- може бути, що ви заробили собі виразку шлунка і, можливо, буде потрібно лікування.
- Бутерброди зазвичай відмінна закуска.
- Їжте фаст-фуд тільки раз на тиждень.
- Якщо в продукті менше 250 калорій, ви можете з`їсти його, але не їжте ту ж їжу, яку ви з`їли раніше, наприклад, кекси / пончики / брауніз / торти.
Попередження
- Якщо ви все одно відчуваєте себе погано після всього цього, можливо, що ви просто хворі.
- Якщо вас нудить, приляжте.
- Будьте обережні, якщо ви готуєте або використовуєте ніж (наприклад, при різанні яблука).
Що вам знадобиться
- Здорова їжа
- М`який диван / ліжко або зручне крісло
