Як витримати біль при відмові від наркотичної залежності
Наркотична залежність і відмова від неї, можуть спричинити надзвичайно хворобливі симптоми, якщо хворі різко відмовляються від препарату, що не зменшуючи дози. Навіть для тих, хто знижує вживане кількість наркотичних препаратів, відмова може бути надзвичайно важким. У цій статті представлені кілька кроків, які можуть дозволити вам заспокоїти, якщо не зупинити, дискомфортні стану. Звичайно, як з будь-яким медичним лікуванням, уточніть все з вашим лікарем до початку.
Кроки
1
Зрозумійте, що ви робите. Відмова може стати різним досвідом для кожної людини, так само до наркотичного відмови потрібно бути готовим морально. Звичайно, для тих, хто приймає виключно високі, регулярні дози наркотиків, буде більш складно відмовитися, ніж для тих, які приймає тільки малі дози. Тим не менш, важливо, щоб ви реалістично розглядали поточний стан, ваш рівень терпимості. Це допоможе вам краще підготуватися до відмови.
2
Використовуйте ліки для полегшення симптомів. Більшість симптомів відмови від наркотиків, можуть бути зменшені за рахунок використання ліків. Ібупрофен і напроксен можуть допомогти полегшити біль. Имодиум та інші препарати іноді можуть допомогти зменшити шлунково-кишкові проблеми, однак, вони повинні використовуватися лише в мінімальному ступені, так як вони можуть самі виробляти другий етап після того, як ви відмучилися. Крім того, спробуйте м`язові релаксанти, як robaxacet, щоб допомогти позбавиться від судом ніг або спазм м`язів. Завжди дотримуйтесь інструкцій для цих препаратів.
3
Використовуйте тепло для заспокоєння болів і спазмів. Тепло в будь-якому вигляді, часто допомагає тим, у кого ломка, абстинентний синдром, від якого морозить. Особливу використання гарячої ванни. Додайте англійську сіль для більшого знеболення. Це не рідкість для реабілітаційних центрів мати англійську сіль під рукою по тій же самій причині. Можуть допомогти сауни, але ви повинні бути дуже уважні, щоб занадто довго не засиджуватися там. Коли вас ламає, то організм вже ослаблений, і, заснувши в гідромасажною ванні або сауні, може погано закінчитися.
4
Зрозумійте, що спати буде нелегко. При лікуванні від наркотиків, найважче боротися вночі, у зв`язку з ломкою ніг і безсонням. На жаль, мало варіантів, що можна з цим зробити, без використання лікарських препаратів. Може бути ефективним Бенадріл, але ці ліки можуть іноді погіршити занепокоєння в ногах. У той час як ви можете звернутися за рецептом до лікаря, приймати ліки не рекомендується для тих, хто намагається відмовитися від наркоманії, так як це може бути причиною зриву. Якщо нічого не працює, спробуйте гарячу ванну і випийте чашку гарячого, без кофеїну напою і спробуйте заснути. Якщо ви дійсно не можете спати, то допоможе тільки час-організм буде не спати максимум, ніж він може фізично витримати, але якщо ви так і не заснули на третій день, то пора звернутися до лікаря.
5
Відволікайте себе. По можливості, робіть легкі фізичні вправи, але сильно не напружуйтеся, якщо вам дуже погано. Навіть легке розтягнення може бути корисно. Дослідження показали, що фізичні вправи викликають ендорфіни, природну систему опіатів організму. Багато реабілітовані наркомани повідомляють, що вправи допомогли їм почувати себе краще, тільки на короткий термін. Для часів, коли вам занадто погано, беріть участь у розважальних заходах. Можуть бути корисні, відео ігри, читання, відтворення музики, прослуховування музики, або друг, який може вас відволікти. Чим би ви не займалися, покладіть годинник в сторону і не дозволяйте собі спостерігати за ними. Постійно дивлячись на годинник, ви стежите за часом, а від цього ще гірше проходити реабілітацію.
6
Зверніться за медичною допомогою. Відвідайте лікаря, відвідуйте збори АН, і все інше, що пропонується, принаймні, рік до і після лікування. Це допоможе зменшити ймовірність рецидиву.
Поради
- Велика рада: відмова не з приємних. Ніхто в світі не може пройти через те, що ви проходите без болю. Розумію, що вам доведеться пройти через свого роду пекло, щоб відвикнути. У довгостроковій перспективі - два тижні чистої болю ніщо, в порівнянні, з наркотичною залежністю, яка може взяти кого-небудь з плином часу. Пам`ятаєте, у всіх нас є внутрішній дух, щоб відмовитися від наркотиків. Глибоко копайте. Дивіться, це велика проблема у вашому житті, але не дозволяйте собі зануриться в неї. Доведіть собі, що ви можете зробити це і зберегти позитивні думки всієї болю. Навчіться переносити біль і проблеми!
- Зверніться за медичною допомогою, щоб вам допомогли скоротити прийом препаратів, так, щоб лікування було з медичної точки зору. Можете створити план з вашим лікарем, пройти довгострокову реабілітацію, або навіть лягти короткострокову клініку для лікування алкоголіків і наркоманів. Коли ви повернетеся до звичайного життя, уникаючи тих, хто пропонує вам отримати кайф.
- Викроїти час ВІД РОБОТИ АБО ШКОЛИ! Ніхто не зможе винести випробування, дотримуючись щоденного графіка. Обов`язково розплануйте ваш відмова так, щоб було достатньо вільного часу, щоб дозволити собі належним чином адаптіроваться- дві - чотири тижні як мінімум, якщо можна більше, то три місяці.
