Як очистити пряму кишку

Прекрасні новини! Ви можете приступити до очищення прямої кишки негайно! Для цього існує безліч способів, а деякі необхідні продукти, можливо, у вас вже є. Читайте далі і дізнавайтеся, як провести детоксикацію.




Метод 1 з 3: Раціон

  1. 1

    Їжте більше клітковини. Це волоть для вашого організму, який змітає все в травній системі. Клітковина є єдиним живильним речовиною, яка не перетравлюється і допомагає роботі кишечника. Коротенько, чим більше клітковини, тим менше вміст вашого кишечника.
    • Насіння льону і вівса, розчинні і нерозчинні, є найбільшими джерелами клітковини. Фрукти (а саме, полуниця і яблука), овочі, цільні зерна і бобові також є хорошим джерелом.
    • Намагайтеся вживати приблизно 20-35 грам клітковини щодня. Необхідно значно збільшити кількість фруктів і овочів (5 порцій на день) і налягти на цільні зерна (6 порцій). Гарна новина полягає в тому, що все це дуже смачне, корисне і сприяє втраті зайвої ваги.

  2. 2

    Пийте багато води. Освіжаюча, проста вода поліпшить роботу всіх внутрішніх органів. Замість того, щоб пити 8 склянок води в день, подивіться на колір своєї сечі. Якщо вона сіра, майже безбарвна, ви все робите правильно, але якщо вона темна, необхідно пити більше.
    • Алкоголь і напої з кофеїном не враховуються у загальній кількості рідини, так як вони зневоднюють організм. Тому й з інших причин (порожні калорії) їх краще уникати.
    • Більша кількість води може також принести полегшення при запорах. Рідина надходить до товстій кишці і промиває її.

  3. 3

    Споживайте більше ферментованих продуктів. Хочете - вірте, хочете - ні, але в ферментованих продуктах є бактерії, дуже сприятливо впливають на ваш організм і, зокрема, на товсту кишку. Без них певні живильні речовини не розщеплюються, токсини не руйнуються, а хвороботворні мікроорганізми можуть побудувати будинок в травній системі. Одним словом, вони дають клітинам товстої кишки енергію, необхідну для виконання роботи.
    • Йогурт, місо, кимчи і квашена капуста - чотири приклади ферментованих продуктів. Кефір і чайний гриб допомагають отримати ферменти через напій.

  4. 4

    Перейдіть на зелене. Принаймні, в раціоні. Хлорофіл не тільки дає зелений колір рослинам, але і очищає і заспокоює тканини в шлунково-кишковому тракті. Крім того, що це клітковина, зелень також може відновити ваш кишечник!
    • Люцерна, пирій, брюссельська капуста, шпинат, горох і трава ячменю є гарними джерелами хлорофілу. Ви можете використовувати і рідкий хлорофіл, але вживання овочів більш природно.

Метод 2 з 3: Зміни способу життя

  1. 1

    Збільшіть фізичну активність. Низька кількість фізичної активності часто є причиною запору. Лікарі досі не впевнені чому, але вони вважають, що саме це викликає запори у літніх людей.
    • Навіть звичайна щоденна прогулянка вважається фізичною активністю. Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, то пересувайтеся більш активно по дому і намагайтеся спалювати калорії то тут, то там.

  2. 2

    Розгляньте питання про прийом проносного. Напевно ви знаєте про існування цього кошти, але можливо не знаєте, що існує більше півдюжини типів. Вони всі спрямовані на одну мету, але роблять це по-різному. Ось деякі з них:
    • Метамуцила і цітруцел є об`ємними проносними. Їх необхідно приймати з водою, інакше вони здобудуть зворотний ефект. Це харчові добавки клітковини.
    • Дульколакс і сенокот викликають м`язові скорочення в травному тракті. Останнім часом були обговорення того, що цей засіб може бути канцерогенним, тому виробники планують замінити його чимось більш безпечним.
    • Молоко магнію є сольовим проносним і використовується для лікування гострих закрепів. Воно наповнює товсту кишку водою, щоб полегшити симптоми.

  3. 3

    Купуйте порошкоподібні або рідкі добавки. Існує багато варіантів, і їх необхідно приймати орально або поміщати в пряму кишку. У кожному разі, в кінцевому підсумку ваша товста кишка буде повністю очищена. Ви можете придбати подібний засіб в найближчому магазині здорового харчування, супермаркеті, аптеці або навіть по інтернету.
    • Перш ніж що-небудь купувати, зберіть якомога більше інформації. Не всі є безпечним і ефективним. Якщо у вас є медичні протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.

Метод 3 з 3: Візит до лікаря

  1. 1

    Попросіть клізму. Їли ваш кишечник забився, вам допоможе клізма, хоча, це і не найвеселіше засіб. Лікар поміщає два пальці в пряму кишку і розбиває стілець, а потім дає вам дозу мінерального масла, щоб його розм`якшити. А ви думали, що медогляди є дратівливою процедурою.
    • Існує навіть фахівець з очищення прямої кишки, але до нього слід звертатися, коли вже перепробувано все інше. Якщо ви просто хочете очистити вашу систему, це не те, що вам потрібно.

  2. 2

    Розгляньте промивання товстої кишки. Це схоже на клізму, але набагато дорожче. Деякі лікарі засуджують цю процедуру, оскільки вважають, що клізма справляється точно з таким же успіхом. Але якщо ви шукайте унікальний досвід, то вперед.
    • У пряму кишку вставляється насос, і пропускаються літри води через систему, промиваючи її. Як тільки вода опиниться в товстій кишці, лікар може масажувати живіт, щоб все почало рухатися. Весь процес може зайняти до години.

  3. 3

    Задавайте питання. Процедури по очищенню прямої кишки не завжди є безпечними, чи виконуються вони вдома або під наглядом професіонала. Крім того, державні органи практично не регламентують продукцію з очищення товстої кишки, тому докладно обговоріть всі аспекти в лікарем. Хоча промивання товстої кишки не показало серйозних побічних ефектів, після проходження даної процедури з`являються такі ризики:
    • Блювота, нудота, судоми
    • Запаморочення
    • Перфорація кишечника
    • Інфекція


    • Виснаження корисних бактерій
      • Якщо ви зважилися на процедуру промивання товстої кишки, звертайтеся до досвідченого фахівця, який може виконувати такі процедури і знає, що робить. Якщо все піде не так, ви будете почувати себе ще гірше, ніж до цього, а крім того, ви втратите якусь суму.

Поради

  • Ви повинні управлятися щодня. Якщо це не так, обговоріть проблему з лікарем, під час наступного медогляду, якщо тільки ви не ходите в туалет тривалий час (більше трьох днів).
  • Спробуйте додавати свіжі або заморожені ягоди в сніданки та десерти.
  • Спробуйте перекушувати овочами з хумусом або фруктами з жменею горіхів (звичайними горіхами, а не шкідливими солоними).

Попередження

  • Молоко та молочні продукти погіршують симптоми запору. Постарайтеся обмежити кількість молочних продуктів, які ви споживаєте, або тимчасово вивести їх зі свого раціону повністю.
  • Уникайте алкоголю і напоїв з кофеїном, таких як лимонад і кави.
  • Намагайтеся уникати проносних засобів та клініки по очищенню прямої кишки, якщо тільки це не призначено вашим лікарем. Ці способи очищення товстої кишки можуть завдати шкоди вашому здоров`ю.

Sources Citations

  1. ^ < name=alive>
  2. ^ https://alive.com/articles/view/17406/the_best_colon-cleansing_diet
  3. ^ https://howtocleanstuff.net/how-to-clean-your-colon/
  4. ^ < name=alive>
  5. ^ < name=alive>
  6. ^ https://naturalnews.com/038680_colon_cleansing_foods_apple_cider_vinegar.html
  7. ^ < name=alive>
  8. ^ < name=alive>
  9. ^ < name=natural>
  10. ^ < name=how>
  11. ^ < name=how>
  12. ^ < name=how>
  13. ^ < name=how>
  14. ^ https://webmd.com/balance/guide/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
  15. ^ < name=how>
  16. ^ < name=how>
  17. ^ < name=web>
  18. ^ < name=web>