Як зупинити блювоту при гастроентериті
Що може бути гірше, ніж блювота під час хвороби, коли вам і так нездужає? Гастроентерит виведе вас з ладу на хороших кілька днів. На щастя, є вихід з цієї нелегкої ситуації. Блювота - це захисна реакція, спрямована на очищення організму від шкідливих токсинів. Блювота проявляється неконтрольованим виверженням шлунка, але можна реально полегшити її симптоми і попередити її позиви. Читайте наші поради та рекомендації далі в статті:
Кроки
Метод 1 з 3: Як попередити блювоту: пиття і харчування
1
Пийте невелику кількість води протягом доби. Блювота може сприяти зневоднення організму-тому вкрай необхідно поповнити втрату води в організмі. Пийте воду невеликими ковтками, інакше велика кількість води чинитиме тиск на стінки шлунка, викликаючи їх скорочення, і тим самим відновлюючи позиви до блювоти.- Пийте воду невеликими ковтками кожні 15 хвилин, особливо після виверження вмісту шлунка. Пийте воду регулярно протягом від трьох до чотирьох годин. Уникайте великих інтервалів між прийняттям рідини.
2
Посмокчіть шматочок льоду або шматочок замороженого фруктового льоду. Така, проста на перший погляд, процедура творить чудеса, по-перше, ваш організм врівноважить водний баланс, і по-друге, лід притупить блювотний рефлекс, і по-третє, допоможе вам позбутися неприємного запаху в роті.3
Після того як ви вирвали, не поспішайте приймати будь-які інші рідини, крім води, це тільки призведе до подразнення слизової шлунка. Зачекайте кілька годин, дайте роботі шлунка прийти в норму. Прислухайтеся до свого організму. З часом, замініть воду рідиною, збагаченою електролітами. Електроліти - це розчинені у воді мінерали, які допоможуть повернути в норму метаболізм вашого організму.- Не поспішайте, почніть з кількох ковтків і інтервалом в 15 хвилин. Прослідкуйте за реакцією вашого шлунка. Продовжуйте пити рідини протягом трьох або чотирьох годин. Підійде яблучний сік, спортивні напої, збагачені вітамінами і мінералами, такі як Гаторейд, не міцний чай, і навіть бульйон.
4
З давніх часів настоянки і заварки з імбиру застосовувалися, при перших ознаках нудоти. Імбир заспокоює слизові шлунка і допомагає боротися з ознаками нудоти і блювоти. Це натуральне народний засіб можна купити в будь-якому магазині, що торгує овочами та фруктами.5
Якщо ви зголодніли - це вірна ознака одужання. Будьте гранично обережні і почекайте близько трьох або чотирьох годин після останнього позиву до блювання. Почніть з прийому делікатної для шлунка їжі. Відмінно підійдуть крекери і печива. Їжа повинна бути простою, не дратує слизову шлунка. :- Банани, рис, яблучне пюре і тост. Дієта БРЯТ - це поєднання щадящих для шлунка продуктів.
Метод 2 з 3: Як запобігти блювоту
1
Уникайте неприємних запахів, смаків чи видовищ. Наприклад, уникайте концентрованого освіжувача повітря в машині, якщо запах вам неприємний. На перший погляд може здатися не важливим, те, що ви бачите, вдихаєте або пробуєте, але повірте нам, це легко може перевернути ситуацію не на вашу користь, провокуючи блювоту. Визначте для себе ці алергени.- Наприклад, для деяких людей, неприємний вид крові навіть при перегляді фільму. Деякі, не переносять блакитний сир, його смак і запах викликає у них блювотний рефлекс. Визначте, що викликає у вас почуття блювоти і зведіть до мінімуму цей контакт.
2
Не зловживайте газованими, кислотними та кавовими напоями. Вони є сильними подразниками не тільки для слизової шлунка, але і всього шлунково-кишкового тракту. Особливо, постарайтеся утриматися від них, хоча б протягом декількох днів після блювоти.- Утримайтеся від споживання газованих напоїв і пива.
- Утримайтеся від кислотних напоїв, таких як апельсиновий сік, грейпфрутовий сік або інших цитрусових напоїв, що підвищують кислотність шлунка.
- Напоїв з високим вмістом кофеїну: кава, міцного чорного чаю або енергетичних напоїв.
3
На час, виключіть з раціону гостру і жирну їжу. Науково доведено, що цей тип їжі може сприяти розвитку блювоти. Так як організм все ще відновлює свої травні функції після хвороби, йому треба більше часу, щоб переварити їжу, а, отже, може легко її відкинути. Вводите не надто гостру або жирну їжу в свій раціон тільки після 48 годин з останнього моменту виверження вмісту шлунка.4
Уникайте поїздок в машині або в будь-якому транспорті. Їх ритм, тривалі повторювані рухи при їзді, різкі і часті повороти або якщо ви сидите на задньому сидінні можуть спровокувати дискомфорт у ділянці шлунка, викликаючи нудоту, особливо, якщо ви тільки поправляєтеся після перенесеного гастроентериту. Вчені припускають, що це пов`язано з надмірним роздратуванням рецепторів вестибулярного апарату, розташованих у внутрішньому вусі. Сигнали, отримані під час їзди, передаються з внутрішнього вуха по рецепторам в мозочок, порушуючи механізм рівноваги і розвиваючи хвороба руху.- Якщо ви не можете уникнути поїздки на машині, попросіть шофера їхати повільно і без різких рухів і поворотів. Вас закачає менше і зробить поїздку більш приємною.
5
Куріння не тільки згубно впливає на ваше здоров`я, але і викликає блювотний рефлекс. Коли ви курите, ви вдихаєте нікотин. Нікотин викликає розслаблення верхнього харчового сфінктера, таким чином, шлункова кислота при скороченні стінок шлунка буде дратувати слизові стравоходу, сприяючи блювотний рефлекс.6
Уникайте приймати нестероїдні протизапальні препарати. Вони дратують слизову шлунка і порушують виробництво простагландину організмом. Простагландин - це біологічно активні речовини, що виробляються в організмі, хоча їхня основна функція - зняття запалення, але також вони можуть привести і до подразнення слизової шлунка, викликавши блювотний рефлекс.- Нестероїдні протизапальні препарати: аспірин, ібупрофен і напроксен.
Метод 3 з 3: Як розслабитися і відволіктися
1
Думайте тільки про приємне. Як би важко не протікав хвороба, постарайтеся не зациклюватися на цьому, адже сигнали йдуть з мозку. Якщо ви перейдіть на щось інше, наприклад, подумаєте про щось приємне, ви відчуєте себе краще, створюючи установку швидше на одужання, ніж на руйнування. Послухайте приємну музику, розслабитеся - це збільшить ваші шанси на одужання.- Як тільки ви відчули напад нудоти, відверніться, подумайте про Різдво, про сім`ю, зібраної разом навколо різдвяної ялинки, про весело потріскували вогні каміна.
2
Подивіться кіно або почитайте бестселер. Занурте себе в інший світ. Відпочиньте і ваш організм, забуде про хворобу.- Дивіться легкі фільми: комедії, драму або романтичні фільми, а не фільми жахів або фільми про вампірів, де кров ллється струмком, особливо, якщо кров викликає у вас почуття огиди і нудоти.
3
Якщо ви у формі, вийдіть на вулицю або, якщо ви слабкі для прогулянок, то відкрийте вікно. Свіже повітря творить чудеса. Посидьте в саду на зручному для вас стільці і насолодитеся красою навколишньої вас природи. Ви відчуєте, що нудота відступає назад, поступаючись місцем спокою й умиротворення.4
Намагайтеся, перебуває у вертикальному положенні, це положення тіла допоможе притупити блювотний рефлекс. Якщо ви в ліжку, підкладіть подушку під голову (щоб голова була піднята на 45 або якщо вам зручно 90 градусів). Підкладіть подушку під ступні ніг, це допоможе збільшити циркуляцію крові, а значить і приплив кисню, так необхідний організму.
Поради
- Більше відпочивайте. Вашому тілу потрібні сили для повного одужання.
- Вдихайте через ніс і видихайте через рот для максимального надходження кисню в організм.
Попередження
- Проконсультуйтеся з лікарем, якщо симптоми хвороби присутні більше двох днів і, для дітей, якщо симптоми не проходять за добу.
- Якщо вас рве без явних ознак нудоти, негайно зверніться до лікаря за порадою, бо це може бути причиною розвитку серйозних захворювань.
