Як рвати з максимальним комфортом
Ніхто не любить коли його вивертає навиворіт, але іноді це неминуче. Блювота - це природна реакція організму на шкідливі речовини або роздратування в травному тракті. У більшості випадків, блювота нешкідлива і не повторюється. Щоб легше перенести блювоту, наслідуйте цих порад.
Кроки
Частина 1 з 3: Підготуйтеся до блювоти
1
Знайдіть де можна вирвати. Якщо ви знаходитесь вдома, то кращим вибором буде туалет, раковина або відро. Хоча з раковиною можуть виникнути проблеми. Якщо заб`ється труба, то вам доведеться руками виловлювати свої власні блювотні маси.- Якщо ви перебуваєте за межами будинку, то спробуйте піти подалі від людей та їх майна. Ніщо так не виводить з себе, як машина, яку обблевал якийсь п`яниця. Так що знайдіть який-небудь лісок або пустир і зробіть свою брудну справу в цьому місці.
2
Переконайтеся, що вам дійсно потрібно вирвати. Деякі люди, відчуваючи припливи нудоти, сумніваються, що їм варто рвати. Дійсно, якщо немає ніякої особливої необхідності рвати, то краще стриматися. Інші ж люди, відчуваючи, що вони явно перебрали з випивкою, розуміють - чистка шлунка неминуча. Зверніть увагу на ці явні ознаки, що ви або хтось ще збирається вирвати:- Губи бліднуть і стають безбарвними.
- З`являється пітливість або кидає в жар.
- З`являється рясне слиновиділення. Слина ставати дуже солоною.
- Дуже неприємні відчуття в шлунку.
- Запаморочення, неможливо встояти на ногах.
3
Постарайтеся запобігти нудоту і блювоту, поки не стало надто пізно. Є кілька способів, як можна зупинити блювотні позиви. Спробуйте, може один з них допоможе вам стримати блювоту:- Випийте трохи чистої, підсолодженою рідини, наприклад содової або фруктовий сік (апельсиновий і грейпфрутовий соки не рекомендується, тому що вони занадто кислі).
- Відпочиньте в сидячому або лежачому положенні. Активність тільки посилить відчуття нудоти і спровокує блювоту.
4
Нехай ваше тіло викличе блювоту або ж ви самі спровокуйте блювотний рефлекс. Якщо ви дасте своєму тілу достатньо часу, то воно саме викличе блювоту. Якщо ж ви не хочете чекати, поки все відбудеться природним способом, використовуйте наступні блювотні засоби:- Щоб викликати блювоту, можна прийняти всередину такий препарат, як корінь іпекакуани, солону або гірчичну воду.
- Використовуйте пальці, щоб стимулювати язичок. Один або два пальці засуньте собі в рот глибше і спробуйте торкнутися язичка, який нагадує обірваний клапоть шкіри на задній стінці глотки.
- Подивіться, як рве хтось інший. Якщо ви побачите, як рве інша людина, то вас теж може потягнути на блювоту. Хоча навряд чи когось спонтанно занудило, тільки заради того, щоб допомогти вам викликати блювоту, але ви можете подивитися відео онлайн ...
5
Постарайтеся потрапити туди, куди ви цілитеся. Тепер, коли ви впевнені, що потрібно вирвати, точність - ваша наступна мета. Коли відчуєте, що блювота підступила, наблизьте рот до унітазу або контейнера. Якщо ви знаходитесь на вулиці, то чим ближче ви нахиліться до землі, тим менше буде бризок.
Частина 2 з 3: Ознаки того, що ваша блювота, це серйозний симптом
1
Знайте, що найчастіше блювота - це нормально, але іноді блювота може бути симптомом серйозних проблем зі здоров`ям. Дуже поширеною причиною блювоти, є гастроентерит. Це запалення шлунково-кишкового тракту, яке, хоч і викликає хворобливі відчуття, але не є серйозним захворюванням.
2
Варто викликати лікаря або медсестру, якщо:- Нудота триває більше декількох днів або є ймовірність вагітності.
- Лікування, яке ви застосовуєте не ефективне і ви підозрюєте, що у вас починається зневоднення. Ви знаєте про травму, яка стала причиною блювоти.
- Блювота не припиняється більше одного дня або супроводжується діареєю, яка тривати більше 24 годин.
- Для немовлят: блювота продовжується більше декількох годин, діарея та ознаки зневоднення, температура вище, ніж 38 ° С, або якщо дитина не мочився протягом шести годин.
- Для дітей старше шести років: блювота продовжується більше доби, діарея у поєднанні з блювотою більше 24 годин, є ознаки зневоднення, температура вище, ніж 39 ° С, або дитина не мочився на протязі шести годин.
3
Негайно зверніться до лікаря, якщо:- Ви побачили кров у блювотних масах (за зовнішнім виглядом яскраво-червону або як "кавова гуща").
- У вас сильні головні болі або ригідність потиличних м`язів.
- Ви відчуваєте млявість, сплутаність свідомості, або вам важко зосередитися.
- У вас сильні болі в животі.
- У вас температура вища, ніж 38,5 ° С.
- У вас прискорене дихання або пульс.
4
Проконсультуйтеся з фахівцем, якщо ви вважаєте, що у вас розлад харчової поведінки - булімія. Булімія супроводжується бажанням вирвати після їжі, щоб контролювати вагу. Люди з булімією за короткий проміжок часу з`їдають величезну кількість їжі (обжерливість), а потім шукають спосіб, як позбутися від їжі (очищення). При булімії потрібно психологічне консультування, але вона виліковна.
Частина 3 з 3: Попередьте поява почуття нудоти
1
Їжте їжу в один і той же час, пропорційно і ретельно її пережовуючи. Ми всі знаємо, що якщо з`їсти щось не те, або занадто багато, то може з`явитися нудота і блювота. Щоб цього не сталося, в першу чергу важливо стежити за тим, як ми їмо.- Їжте невеликими порціями протягом дня, замість пари великих прийомів їжі з тривалими інтервалами.
- Їжте повільно і ретельно пережовувати їжу, перш ніж її проковтнути.
- Уникайте продуктів, які важко переварити. Таких як, молочні, гострі, кислі, жирні і смажені продукти.
- Вживайте їжу холодною, або ж кімнатної температури. Тепла або гаряча їжа засвоюється гірше.
2
Пийте достатньо рідини і відпочивайте після їжі. Займіть правильне положення і дайте організму час, щоб переварити їжу-це те, що допоможе вам уникнути нудоти.- Пийте рідина (найкраще воду) між прийомами їжі, а не під час їжі. Вживаєте не менш 6-8 склянок (по 240 мл) води в день.
- Якщо ви вирішили відпочити і полежати після прийому їжі, то тримайте голову мінімум на 30 сантиметрів вище ніг.
- Активність може посилити нудоту. Чи не перенапружуйтеся і не перестарайтеся з напруженою фізичною активністю, якщо ви відчуваєте, що це може спровокувати блювоту.
Поради
- Якщо у вас з`явилися позиви до блювоти, то нахиліться вперед і робіть глибокі вдихи. Постарайтеся не панікувати, хоча ви і будете почувати дискомфорт.
- Тримайте поруч з собою мішки для сміття, наприклад мішки Walmart. Це на той випадок, якщо не встигнете добігти до туалету.
- Під час блювоти дихайте носом. Це запобігатиме потраплянню блювотних мас і кислоти в ніс і в пазухи.
- Деякі краще себе почувають, коли під час блювоти хтось знаходиться поряд з ними. Якщо вам це допоможе, то попросіть друга, члена родини або чоловіка, щоб він прийшов і поклав на вас руку, щоб допомогти. Тим не менш, це може виявитися не найкращою ідеєю, тому що у деяких людей з`являється «блювота співчуття». Коли вони бачать / чують, як рве інших, то у них теж спрацьовує блювотний рефлекс.
- Якщо ви не дихали носом і в нього потрапили блювотні маси, то після цього гарненько висякаєтеся, щоб в носі нічого не залишилося.
- Якщо волосся у вас нічим не підколоти або НЕ підв`язані, то закиньте їх назад і притримуйте рукою. А ще краще - попросіть когось потримати ваші волосся ззаду.
- Якщо у вас довге волосся, то обов`язково подколіте їх або чимось підв`яжіть, інакше вся блювотна маса буде у вас на волоссі.
- Якщо ви знаходитесь на вулиці, то краще вирвати на траву, а не на асфальт. Менше розбризкається.
- Відчувши нудоту, перш ніж вирвати, зверніть увагу на те, що з вами в цей момент відбувається. Тоді наступного разу, блювота не стане для вас неприємним сюрпризом, тому що ви вже будете знати, які ознаки їй передують.
- Чи не примушуйте себе до блювоти, розслабтеся і не впадайте в паніку.
- Якщо ви використовували відро, то просто вилийте його в туалет і змийте. Так набагато простіше.
- Якщо вас вивертає на виворіт на вулиці, то краще це робити під кутом 45 градусів до землі. У такому положенні блювотні маси потрапляють на землю, якнайдалі від вас, і менше розбризкуються.
- Попередьте оточуючих, що ви збираєтеся рвати, щоб це не стало для них неприємним сюрпризом.
- При блювоті, не потрібно соромитися оточуючих - все це робили.
- Найчастіше, блювота - це необхідність. Якщо вас вивертає, значить, ви переїли зефіру, або перебрали з випивкою, а може, пробігли зайвий кілометр.
- Постарайтеся, щоб хтось був поруч з вами.
- Хоча деякі не хочуть, щоб їх бачили в такому стані. Тому вони і огризаються на всіх, хто до них торкається і просять залишити їх у спокої.
Попередження
- Не варто рвати на килим, килимове покриття або м`які меблі, так як на них, швидше за все, залишиться пляма.
