Як зупинити блювотні позиви
Блювотні позиви - це відчуття скорочення шлунка і стравоходу без приходу блювотних мас. Такий стан поширене серед вагітних і повинно мимовільно проходити. Якщо блювотні позиви з`являються часто, зверніться до лікаря. На щастя, в більшості випадків блювотний позив можна легко купірувати за допомогою домашніх засобів або ліків. Читайте у статті про те, як зупинити блювотний позив.
Кроки
Частина 1 з 3: Домашні засоби
1
Пийте більше води. Однією з причин блювотних позивів може бути недолік рідини в організмі. Тому кращим рішенням буде пити багато води. Пам`ятайте правило: випивати як мінімум 8-12 склянок чистої води щодня. Спеціальні спортивні напої також підійдуть для запобігання нестачі води.- Якщо ви не можете пити воду з-за неприємного відчуття в роті, спробуйте почати з маленьких ковтків води, яблучного соку або чаю з м`ятою.
- Блювота може призвести до зневоднення. Блювотні маси містять багато води, відбувається дегідратація організму, що ускладнює роботу серця і нирок. Коли життєво важливі органи знаходяться в стані стресу, це може призвести до розвитку шоку і навіть до смерті.
2
Їжте солодке, щоб підвищити рівень глюкози в крові. Низький рівень цукор в крові (гіпоглікемія) стимулює апетит, тому людина шукає що-небудь для перекушування. Гіпоглікемія може викликати блювотні позиви. На щастя, такий стан можна легко купірувати за допомогою морозива або цукерки.- Підтримання постійного рівня цукру в крові не тільки запобігає розвитку гіпоглікемії і блювотних позивів, а й сприяє кращій зосередженості і поліпшенню працездатності.
3
Їжте їжу з низьким вмістом клітковини, наприклад, бутерброди або каші. Сухі, легені, позбавлені смаку продукти зменшують чутливість верхнього неба, що зменшує блювотні позиви і неприємне відчуття в роті. Ці продукти повинні бути м`якими, що не гострими і містити невелику кількість клітковини. До таких продуктів відносяться:- Супи, бульйони
- Крупи (вівсянка, манна каша, кукурудзяні пластівці)
- Пудинг і заварний крем
- Яйця
- Тофу
- Тости
- Солоні крекери
4
Їжте часто і невеликими порціями. Вживання великої кількості їжі за раз може привести до блювотних позивів і навіть до блювоти. Кожний прийом їжі ділите на кілька підходів, щоб мати шестиразове харчування.- Шлунок повинен бути весь час зайнятий їжею. Таке харчування сприяє підтримці рівня цукру, а також зменшує тиск на шлунковий сфінктер. Порожній шлунок сприяє появі блювотних позивов.Также слід пам`ятати про гіпоглікемії, яка призводить до різним станам, включаючи головний біль і нудоту.
5
Обмежте прийом кофеїну. Кофеїн має збудливу дію, тому він може викликати блювотні позиви. Оскільки кофеїн - це потужне хімічне з`єднання, він підвищує перистальтику шлунково-кишкового тракту, що у великих кількостях призводить до блювотні позиви і блювоті. Уникайте зловживання кофеїном, обмежтеся прийомом 250 мл кави в день.- Кава, чай і шоколад містять кофеїн. Уважно вивчіть на етикетці вміст кофеїну в кожному продукті.
6
Вживайте холодні продукти. Холодна їжа знижує збудження шлунково-кишкового тракту. Якщо ви вживаєте щось солодке і холодне, то вбиваєте відразу двох зайців. Почніть з невеликої кількості продукту, який ви можете з`їсти, і потім збільшуйте його кількість. Такими продуктами можуть бути:- Холодні, кави без напої
- Фруктовий лід
- Фруктове морозиво
- Щербет
- Заморожений йогурт
Частина 2 з 3: Лікарська терапія
1
Прийом антигістамінних препаратів (наприклад, Бенадріл). Ці ліки призначені для купірування алергічних реакцій, включаючи блювоту. Антигістамінні препарати полегшать біль, пов`язаний з викидом гістаміну при зневодненні на тлі блювоти. Одна або дві таблетки Бенадріл полегшать блювотні позиви.- Гістамін - це важливий хімічний посередник в головному мозку. Він контролює рівень води в організмі і активізується при зневодненні. Його викид при зневодненні може призводити до алергічних реакцій, тому застосовуються антигістамінні препарати.
2
Прийом протиблювотних препаратів. Препарати типу Боніна і фенотіазинів можуть бути використані для збереження шлункового вмісту і запобігти появі блювоти. Ліки застосовуються один раз на день і при необхідності купірування що вигравали симптомів. Проконсультуйтеся з лікарем про більш відповідному препараті для вас.- Фенотіазини (Компазін і фенерган) блокують дофамінові рецептори, які викликають появу примусової блювоти.
3
Обговоріть з лікарем можливість прийому протівотревожних засобів. Очевидно, що занепокоєння є стресом для організму. Стрес викликає велику кількість симптомів, включаючи блювотні позиви. Якщо блювотні позиви пов`язані з впливом стресу, можливо, вам необхідно почати прийом атіван або Ксанакс.- Альпразолам (Ксанакс) - зазвичай прописуються в дозуванні 0,25 мг тричі на день при коротких панічних нападах. Більш точна доза препарату повинна бути призначена психотерапевтом. Ці «сповільнювачі» необхідно приймати з обережністю, оскільки вони сповільнюють все, включаючи серцевий ритм, функції органів і т.д ..
4
Розгляньте альтернативні методи, наприклад, акупунктуру. Альтернативним рішенням позбавлення від блювотних позивів буде акупунктура або точковий масаж, особливо під час вагітності. Принцип дії цих методик полягає в раціональному перерозподілі енергії. Відновлення балансу для полегшення блювотних позивів здійснюється шляхом стимуляції певних точок і завдяки розслабленню шлунково-кишкового тракту.- Якщо ви боїтеся голок, спробуйте точковий масаж або масаж глибоких тканин. Зверніть увагу масажистки на необхідність зняття напруги.
Частина 3 з 3: Профілактика епізодів у майбутньому
1
Пийте воду перед прийомом алкоголю. Перед святом випийте 750 мл води або максимальна кількість, яке можете. Алкоголь призводить до сильного зневоднення, тому важливо наситити свій організм водою. Також завдяки цьому алкоголь розбавляється і всмоктується повільніше, що не приводить до неприємних наслідків, таких як блювота або блювотні позиви.- Після прийому великої кількості алкоголю, вода витісняється з клітин і заміщується на алкоголь, що призводить до зневоднення. Це може викликати блювотні позиви і блювоту. Насичення організму водою запобігає розвиток блювотних позивів.
2
Їжте жирну їжу. Жири зменшують всмоктування алкоголю. Тому жирна їжа працює, як велика кількість води. Так, алкоголь всмоктується повільно, тому не розвиваються неприємні наслідки. Однак існують відмінності між здоровими і хворими жирами. Ось приклади здорових жирів, які наситять організм енергією і здоров`ям:- Жирна риба, наприклад лосось, скумбрія, оселедець
- Волоські горіхи, мигдаль і інші горіхи
- Оливкова і льняна олії, масло виноградних кісточок
- Авокадо
3
Розслаблення. Тривога і стрес іноді впроваджуються в наше життя. Якщо у людини у відповідь на стресову ситуацію розвивається біологічний симптом, значить, у нього розвинений захисний механізм «перенесення». Без будь-яких причин може з`являтися нудота, блювота, блювотні позиви. Тому важливо завжди бути розслабленим!- Крім ухвалення анксиолитиков, займайтеся йогою, медитацією, дихальними вправами або візьміть відпустку. Навіть півгодинний відпочинок може бути корисний.
4
Уникайте неприємних запахів. Багато неприємні запахи можуть викликати нудоту і блювотні позиви. Найбільш неприємні запахи - це запах куріння, деяких парфумерних засобів і продуктів. Уникайте дратівливих вас речей - запахів, світла, звуків. Якщо ви не можете уникнути їх, надягніть маску на ніс і рот або використовуйте носовичок.- Запахи стимулюють блювотні позиви, завдяки хімічному перезбудження головного мозку. Ваша нюхова система тісно пов`язана з травною, тому неприємний запах легко перетворюється в блювоту.
5
Менше подорожуйте. Велика кількість людей скаржаться на заколисування під час їзди, так звану морську хворобу. Це відбувається, коли організм не може зорієнтувати в положенні тіла в просторі. Проста поїздка по звивистій дорозі або морська прогулянка можуть стати причиною блювотних позивів.- Спробуйте не слухати людей, які говорять про заколисування. З невідомих причин, люди які слухають розповіді про заколисування - теж починають відчувати його. Це як позіхання - заразне.
- Для боротьби з укачиванием під час руху поїздки на автомобілі зафіксуйте погляд на далекому предметі (наприклад, на горизонті). Фіксація погляду сприяє зняття збудження з нервової системи, що полегшує почуття заколисування.
Поради
- Якщо ви не можете позбутися від блювотних позивів самостійно, зверніться до лікаря для призначення лікарських препаратів.
- Уникайте жирну, гостру і сиру їжу, щоб не сприяти розвитку шлунково-кишкової патології.
