Як подолати метамфетаміновую залежність
Подолання наркотичної залежності - це великий емоційний, психологічний і, в деякому роді, фізична праця. Але воно того варте.
Кроки
1
Не обманюйте себе. Метамфетамін - речовина, яка негативно впливає на організм, поступово перетворюючи вас в неживий ходячий скелет. Наркотик - безжалісний убивця, якому байдужа ваша життя-він повільно, але вірно виконує свою роботу.
2
Позбавтеся від всіх залишків метамфетаміну. Зробіть генеральне прибирання, і переконайтеся, що ніде не залишилося ні грама.- Вимийте шампунем і пропилесосьте всі дивани, ліжка, подушки, пуфи, крісла і килими.
- Повністю вичистіть все ложки, замочивши їх в киплячій воді.
3
Будьте реалістом. Не робіть із себе героя, намагаючись подолати залежність поодинці. Це займе довгий час, і якщо ви дійсно хочете вилікуватися, постійно сидіти наодинці з самим собою - не найкраща ідея.- Підтримуйте тісний зв`язок з родиною і друзями, але якщо у вас були товариші серед наркоманів - розірвіть з ними контакт.
4
Чи не колекціонуйте секрети. Зберіть близьких друзів, родичів і тих, хто вас любить, і розкажіть їм все. Поясніть, чому ви почали вживати наркотики - ця частина буде найважче, тому краще почати з неї.- В кінці розповіді підкресліть, що ви дуже їх любите і вдячні за все.
5
Живіть хорошими спогадами. Відвідайте старих друзів і поговоріть з ними про старі добрі деньках. Згадуйте тільки хороше! Замовте собі улюблену піцу і насолоджуйтеся кожним моментом життя, адже вона занадто коротке, щоб витрачати час на ненависть і наркотики.
6
Знайдіть причину. Визначтеся, чому ви почали приймати наркотики. Для всіх наших дій є причина, що було вашою? Одним з головних приводів зазвичай стає брак уваги від батьків і супутній цьому стрес.
7
Стати наочним прикладом. Якщо у вас є діти, задумайтеся про те, що коли-небудь вони теж можуть почати приймати метамфетамін, і наркотики зруйнують їхнє життя так само, як колись зруйнували вашу. Не дайте цьому статися.
8
Підстрахує себе. Щоб не зірватися, тримайтеся ближче до людей, і розробіть систему нагороджень за кожен день, коли ви не вживали наркотик. Читайте книги, записуйте думки, висловіть себе через мистецтво, і спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують. Якщо ви не можете заснути, зателефонуйте одному, займіться спортом, або чим завгодно ще, що відверне вас від думок про залежності.
9
Будьте зразковим громадянином. Якщо бажання стає все сильніше, зателефонуйте в поліцію, і відійти свого дилера. Дилери отримують вигоду і від ваших страждань, і від страждань інших людей - у ваших силах зупинити це. З торговцями наркотиків не особливо церемоняться в суді, а ви можете виступити свідком, щоб допомогти засадити їх у в`язницю. Це змусить вас відчути себе краще, а, крім того, виявить величезну прірву між вами і метамфетаміном на довгий час.
10
Будьте соціальні. З часом ви помітите, що стаєте все більш комунікабельним. Справити із залежністю набагато легше, коли ви не відчуваєте себе самотнім і покинутим. Розплануйте кожну секунду дня, і не бійтеся проводити час в компанії інших людей.
11
Приєднайтесь до групи підтримки. Існує безліч організацій і клубів анонімних наркоманів, які допомагають впоратися з наркотичною залежністю. Один з найбільш важливих кроків, особливо на початку шляху, - контактувати з іншими людьми, які хочуть перестати вживати метамфетамін так само сильно, як і ви.
Поради
- Якщо у вашому оточенні мало людей, які можуть вас підтримати, купіть кілька дисків з музикою, що відбиває ваші почуття - це допоможе.
- Запрошуйте до себе друзів і родичів як мінімум раз на місяць, і розповідайте їм новини про своє одужання. Повірте, вони вами пишаються і заохочують ваші прагнення.
- Доброю ідеєю може бути надання допомоги іншим залежним від метамфетаміну паралельно з власним лікуванням. Більшості наркоманів здається, що нікому немає до них діла. Розуміння того, що це не так, може кардинально змінити деяких людей.
