Як допомогти другу з суїцидальними нахилами
Запропоновані стратегії знадобляться, якщо потрібно надати допомогу одному, проявляющему бажання покінчити з собою. Хоча до таких думок потрібно ставитися максимально серйозно, потрібно пам`ятати, що ви не відповідальні за життя іншої людини.
Кроки
1
Усвідомте свої кордони. Якщо ви не є професіоналом або навченим фахівцем, на вас не лежить ні грама відповідальності за здоров`я і благополуччя інших людей.
2
Будьте прямі. Підозрюючи, що ваш друг перебуває в депресії і здатний покінчити з собою, не сумнівайтеся і задайте пряме запитання: «Ти хочеш зробити з собою щось погане?» Якщо відповідь буде позитивна, задайте наступні питання:- Ти вже вирішив, як ти це зробиш?
- Чи є у тебе для цього все необхідне?
- Коли ти збираєшся це зробити?
3
Якщо ви побоюєтеся, що щось погане може статися прямо зараз, покличте на допомогу. Зважте ризик образити когось і ризик втратити друга, і зателефонуйте 911, 112 або службу психологічної підтримки для самогубців (номер можна знайти в телефонному довіднику).
4
Вислухайте, не засуджуючи. Дозвольте одному виговоритися і висловити свої думки і / або почуття, не торкаючись морального або етичного засудження самогубства. Не ставте питання: «Як же так?» І не реагуйте шоком, таке ставлення лише створить дистанцію між вами і включить захисну поведінку.
5
Висловіть співчуття і стурбованість. Якщо у ваших стосунках доречно говорити про любов, скажіть вашому другу / подрузі про те, що ви їх любите і цінуєте, і висловіть надію, що він / вона змінить своє рішення. Коли мова йде про любов, немає нічого правильного або неправильного, можете говорити про будь речах.
6
Запропонуйте реалістичні надії. Покажіть вашому другу, що альтернатива існує, але уникайте поверхневих запевнень. Недооцінка складності обставин, що склалися може ще більше запевнити вашого друга в тому, що ніхто його не розуміє.
7
Давайте тільки такі обіцянки, які ви зможете виконати. Наприклад, можете сказати, що готові залишитися на годину, але не на всю ніч. Також не дозволяйте змусити вас покластися зберігати таємницю про щось.
8
Усуньте загрози. По можливості слід обмежити доступ вашого друга до небезпечних предметів (ножі, таблетки, зброю і т.д.).
9
Зателефонуйте на гарячу лінію психологічної допомоги самогубцям (номер можна знайти в телефонному довіднику або в інтернеті). Якщо ваш друг погодиться, дайте йому трубку.
10
Залучайте інших. Не варто звалювати ситуацію тільки на себе. Не сумнівайтеся, якщо потрібно зателефонувати родичам одного, іншим друзям, лікаря або навіть звернутися в поліцію.
11
Не нехтуйте собою. Відносини з такими друзями викликають стрес і виснажують емоційно. Пошукайте підтримку і для себе, звертаючись до друзів, членів сім`ї або навіть психотерапевта.
12
Найголовніше: Не покладали НА СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА ЗДОРОВ`Я, ЩАСТЯ І НАВІТЬ ЖИТТЯ ІНШОГО ЛЮДИНИ. Потрібно знайти золоту середину, надаючи підтримку одного без шкоди особистим інтересам. Така політика справедлива і допоможе утримати рівновагу, надаючи необхідну допомогу.
Поради
- Продовжуйте розмовляти, щоб друзі могли висловити все, що обтяжує їх. Це дасть їм можливість заспокоїтися.
- Скористайтеся онлайн ресурсом проти самогубств: https://suicidehotlines.com
- Будьте обережні, викликаючи підмогу. Поліцейські проходять спеціальну тренування, що дозволяє зберегти своє життя. Якщо потребує допомоги друг схильний до спалахів гніву, він може загинути від руки поліцейського, що захищає своє життя.
- Якщо ви віруюча людина, можете використовувати молитву.
Попередження
- Пам`ятайте, що здавати одного - це саме останній засіб. Використовуйте його тільки в тих випадках, коли запобігти насильству по-іншому неможливо. І пам`ятайте, що такі дії часто означають кінець дружби. Навіть якщо ви врятуєте життя, в більшості випадків це поставить хрест на любові й довірі до вас у майбутньому.
- Намагайтеся уникати швидких рішень або применшувати почуття одного.
