Як оправитися від поганого дня
Чи був у вас колись настільки жахливий день, що ви просто не могли його забути? Що ж, таке трапляється з усіма, і яким би поганим день не здавався, він не буде тривати вічно. Вам просто потрібно продовжувати чекати чогось кращого. Перший крок до подолання поганого дня - це усвідомлення того, що якщо сьогоднішній день був поганим, то це ще не означає, що завтрашній буде таким же.
Кроки
1
Якщо можете, лягайте в ліжко. Бувають дні, коли не все йде так, як вам хочеться, але пам`ятайте що не кожен день такий. Ідіть спати, щоб наблизити себе до нового дня, який буде набагато краще!
2
Зробіть що-небудь приємне або розслаблюючу. Спробуйте прийняти ванну з піною або зробити щось для себе, щоб відчути себе краще. Ви не владні над тим, наскільки вам пощастить у визначені дні, але ви можете зробити те, що змусить вас відчути себе краще! Багато хто вважає рибалку спокійним і приємним способом зняти стрес.
3
Зробіть те, що змусить вас посміхнутися. Наприклад, можна зайнятися йогою, подивитися фільм, поговорити з кимось, сходити в свій улюблений ресторан, приготувати улюблений десерт або закуску або поговорити з хорошим другом.
4
Складіть список завдань. Сплануйте те, що ви хочете робити. Нехай кожним пунктом буде те, що ви любите робити.
5
Поговоріть про це з кимось. Зателефонуйте другові або члену сім`ї і попросіть ради або співчуття. Якщо ви виллє комусь душу і випустіть всю свою злість і весь свій стрес, ви відчуєте себе набагато краще, а це допоможе розгорнути ваш день в інше русло!
6
Спробуйте виправити ситуацію. Якщо причиною стресу є виникла проблема, яка може докучати вам не один наступний день, то спробуйте знайти рішення!
7
Відпочиньте від цього. Спробуйте робити що завгодно, що відверне вас від ваших поганих почуттів з приводу того, як пройшов ваш день.
8
Пам`ятайте, позитив притягує позитив. Навмисно будьте ласкаві до людей, тоді вони теж у відповідь будуть ласкаві до вас, а це вже саме по собі створить щастя.
Поради
- У всіх бувають погані дні.
- Думайте про щось приємне! Подумайте про тих хороших часи, які у вас були, і про всіх хороших речах у вашому житті!
- Поганий настрій може іноді спричинити за собою поганий день. Обов`язково починайте свій ранок правильно, і ніколи не варто терпіти жахливу фізичний біль.
- Подумайте про те, наскільки кращим може бути наступний день. Можливо, ви не отримаєте погану оцінку, або не потрапите в які-небудь неприємності.
- Поїжте морозива.
- Якщо вам потрібно поплакати, не соромтеся це зробити! Знайдіть якесь відокремлене місце, просто щоб виплакати свої емоції.
- Сльози і сон допомагають. Спокій і самоту допомагають теж.
- Послухайте веселу музику або свою улюблену пісню. Тримайтеся подалі від сумних фільмів, пісень і книг!
- Якщо у вас був один-єдиний поганий день, то це ще не кінець світу.
- Можна провести час з друзями, родиною чи домашніми вихованцями.
- Відправляйтеся в гості до друга і повеселитесь! Це залишить вас в набагато кращому настрої.
- Спробуйте вийти на пробіжку.
Попередження
- Не використовуйте свій поганий день як привід кричати на інших або бути з ними грубим. Ймовірно, це зовсім не їх вина.
- Не перестарайтеся, якщо у вас поганий день. Не потрібно витрачати купу грошей лише тому, що у вас поганий настрій. Увімкніть свій улюблений фільм і зробіть себе щасливим, не витрачаючи ні копійки.
- Якщо у вас був поганий день, то це не означає, що потрібно нехтувати тим, що повинно бути зроблено на наступний день. Наприклад, у вас був цей безглуздий іспит. Немає сенсу роздумувати над своїм провалом, зверніть все своє розчарування в тверду рішучість отримати п`ятірку на наступному іспиті.
- Якщо ви засмучені через якогось особистого питання, обов`язково зателефонуйте близькій людині, якій можете довіряти!
- Не лягайте спати надто рано, ви можете пропустити те, що повинні були зробити ввечері!
- Можливо, причина ваших проблем - закон Мерфі. Якщо вам здається, що що б ви не робили, все йде погано, просто скористайтеся другим радою. Спробуйте зробити щось приємне або розслаблюючу.
