Як добре провести ледачий день
Відчуваєте зневіру? Необхідно відпочити від щоденної рутини, турбот і скаженого темпу життя? Влаштуйте собі ледачий день і освіжіться. Дайте собі вихідний без будь-яких зобов`язань- не намагайтеся робити що-небудь і не дозволяйте собі відчувати провину за те, що щось не зроблено. Справи почекають до наступного дня.
Кроки
1
Напередодні ввечері надіньте свою улюблену піжаму і не знімайте її днем.
2
Обладнайте зручне містечко, де ви будете сидіти або лежати. Стілець, диван чи ліжко з безліччю ковдр і подушок добре підійдуть.- Ваша кішка або собака знають, як отримати задоволення від сонячних променів - ви неймовірно розслабляєтеся, коли лежите під сонячними променями, які гріють вашу шкіру.
- Якщо ви більшість часу перебуваєте в приміщенні через роботу або з інших причин, проведіть деякий час біля вікна, надівши на себе якомога менше одягу, щоб отримати достатню кількість вітаміну D від сонячного світла. Це також буде хорошим поясненням, чому ви лежите в сонячних променях, якщо хто-небудь більш працьовитий запитає, що ви робите. Ви дбаєте про своє здоров`я.
3
Покладіть всі потрібні речі поруч із собою. Це позбавить вас від необхідності вставати, коли ви вже зручно влаштувалися.- Виберіть відповідний фільм. Одним підійдуть жіночі фільми і комедії, іншим - ужастики і бойовики. Прислухайтеся до своїх власних бажань.
- Встановіть на телевізорі той канал, який ви хочете дивитися. Таким чином, з ранку ви зможете просто включити телевізор без необхідності перемикати канали.
- Підготуйте улюблену книгу. Це може бути довгий роман, комікси або новий журнал.
- Підготуйте свою улюблену музику. Що-небудь заспокійливу і розслаблюючу. Навіть якщо комусь ця музика може здатися неспокійної або різкою. Деякі отримують справжнє задоволення від похмурої музики з гнівними текстами, тому вибирайте ту музику, яка підійде вашому настрою, а не ту, яку більшість вважає розслаблюючій. Якщо ви віддаєте перевагу читання книг музиці, спробуйте включити записи зі звуками природи, такими як спів птахів або шум прибою.
- Купуйте вашу улюблену їжу, яку ви зазвичай собі не дозволяєте. Можливо, шоколад, морозиво, дорогі свіжі фрукти або попкорн. Це ваш ледачий день. Не забули?
- Не забудьте про свої іграшках. Ручні гри чи хобі добре підійдуть. Або просто колода карт. Можна несвідомо піти з головою в гру в Солітер на комп`ютері, і що дивно, коли ви граєте зі справжніми картами, ефект виходить таким же. Одні люблять в`язати, інші - розгадувати кросворди, займатися спортом або малювати те, що за вікном. Просто робіть те, що вам найбільше подобається, якщо ви взагалі вирішите чим-небудь зайнятися в цей день, і робіть це так, щоб не брати на себе ніяких зобов`язань по зустрічі з ким-небудь і не робити щось для когось . Це той день, коли ви дбаєте тільки про себе.
4
Веселіться. Увімкніть фільм, почніть читати книгу, дивитися телевізор або просто мріяти.
5
Розслабтеся і насолоджуйтеся.
Поради
- Іншим хорошим варіантом проведення часу буде прийняття пінної ванни.
- Не бійтеся заснути.
- У теплу погоду прекрасно буде посидіти у своєму дворику в тіні, замість того, щоб метушитися, висмикуючи бур`яни і постригся галявину. Ви вже виконали всю роботу з облаштування, так чому б зараз просто не насолодитися цим? Якщо ви знаходитесь в квартирі, подумайте про те, щоб посидіти на балконі або зробити барбекю на хібаті на пожежній драбині.
- Переконайтеся, що ви встаєте і рухаєтеся так, щоб ваші м`язи були розслаблені!
- Лінивий день - хороший спосіб, щоб прийти в себе після важкого розриву відносин. Зверніть особливу увагу на всі розваги, які ви не поділяли, коли були разом, займіться тим, що ваш колишній партнер не міг терпіти, і від чого ви, можливо, занадто часто відмовлялися.
- Влаштовуйте ледачий день тільки в разі необхідності, так як всім нам треба продовжувати вести соціальне життя і підтримувати стосунки з друзями.
Що вам знадобиться
- Балахон або піжама
- Ковдри та подушки
- Улюблений фільм, книга або музика
- Улюблена їжа
