Як приготувати веганські крем суп з кропиви
Кропива - дика трава, яка містить велику кількість калію і заліза. Травники використовували кропиву для лікування інфекцій нирок, для поліпшення згортання крові та лікування легкої екземи і вугрової висипки. Так само можна заварювати кропиву в складі трав`яного чаю. Соєве молоко надає вершковий смак цієї страви, замінюючи звичайне молоко.
Інгредієнти
Порцій: 6
- 2 столові ложки веганскої масла
- 1 цибулина, очищена і дрібно порізана
- 2 зубчики часнику, очищені та подрібнені
- 2 склянки свіжої кропиви
- 2 склянки (500 мл) несолодкого соєвого молока
- Овочевий бульйон або вода, скільки необхідно
- Сіль і перець за смаком
Кроки
Метод 1 з 2: Розм`якшення овочів
Немає необхідності видаляти стебла у кропиви перед тим, як покласти її в каструлю. Веганські масло можна замінити рослинним маслом, якщо ви хочете.
1
Розтопіть веганські масло у великій каструлі на середньому вогні. Масло треба розтопити, а не перегріти і спалити.2
Додайте цибулю і часник і обсмажте їх в олії, час від часу помішуючи дерев`яною ложкою.3
Додайте кропиву в каструлю.4
Продовжуйте готувати овочі, поки кропива злегка не зів`яне.
Метод 2 з 2: Додавання крему
Щоб суп придбав кремову текстуру, вам треба буде поступово додавати соєве молоко і борошно. Переконайтеся, що додаєте рідини потроху, добре змішуючи з її борошном. Ви можете використовувати або віночок, або дерев`яну лопатку.
1
Посипте овочі борошном.2
Додайте 1/2 склянки (125 мл) соєвого молока і перемішайте добре, щоб борошно змішалася.3
Продовжуйте додавати молоко по 1/2 склянки, перемішуючи до повного з`єднання з борошном. Повинна вийти кремова текстура.4
Додайте овочевий бульйон або воду, тільки не надто багато, щоб суп не вийшов занадто рідким.5
Спробуйте суп і додавайте по трохи сіль і перець, поки суп не придбає потрібний смак.6
Розлийте суп в супові миски і подавайте з шматочком хліба, намазаного веганським маслом.
Поради
- Дику кропиву можна збирати з пізньої весни до раннього літа. Якщо кропива спеціально вирощується, вона може заполонити весь простір.
- Якщо ви не хочете збирати дику кропиву, спробуйте проіскав її в найближчому Iмагазіне здорового харчування або в інтернет-магазині.
Попередження
- Одягайте рукавички, коли збираєте кропиву. Рослина покрита волосками, в яких міститься кислота. Кислота жалить шкіру при контакті. Однак приготовлена кропива абсолютно безпечна для їжі і не приносить дискомфорту.
- Не забудьте помити дику кропиву в прохолодній воді, щоб видалити бруд перед тим, як використовувати її в рецепті.
Що вам знадобиться
- Велика каструля
- Дерев`яна ложка
- Половник
- Супові миски
- Веганські масло або вершкове масло (за бажанням)