Як швидко позбавитися від похмілля
Увага: дана стаття призначена для осіб старше 18 років.
Важке похмілля може викликати головний біль, розлад шлунку, запаморочення, втома і нездужання. Але хоча проти нього немає панацеї, поєднання таких складових, як вода, їжа і сон, допоможуть вам відчути себе краще за 4-12 годин. Прочитайте поради про те, як швидко позбутися від похмілля.
Кроки
Частина 1 з 3: Нічне лікування
1
Пийте воду, як тільки запідозрили, що похмілля не минути. Випивайте склянку води після кожного алкогольного напою. Також потрібно випити близько 0,5 л води перед сном.2
Спробуйте перестати пити, якщо зрозуміли, що вже перебрали. Краще лікування - це профілактика, тому подумайте, як ви можете себе ошукати, щоб залишитися тверезим. Встановіть таймер на телефоні на північ з нагадуванням випити трохи води замість алкоголю.3
Вживайте легку їжу, щоб ще трохи перекусити перед сном. З`їжте тост з маслом, що допоможе заспокоїти шлунок вночі.- Жирну їжу часто рекомендують в лікуванні похмілля, однак, вона важко засвоюється. Так само важкі для шлунку і сирі овочі. Вуглеводи, фрукти та цукор наповнять вас енергією для одужання.
Частина 2 з 3: Ранкове лікування
1
З`їжте щось легке після пробудження. Краще вибрати те, що легко перетравлюється, наприклад, бутерброд з медом. Їжте за графіком, пийте багато води.2
Прийміть Алка-Зельцер або аспірин після їди. Аспірин може бути важким на шлунок, тому його прийом вночі або ж вранці, після пробудження, може зашкодити вашій травній системі. Алка-Зельцер виробляє "Morning Relief" спеціально від похмілля.3
Випийте чашку кави, якщо це допомагає вам при головному болю. Кава може зняти головний біль у багатьох людей, але якщо він вам не допомагає, то не варто лікувати їм похмілля.4
Протягом дня регулярно пийте воду. Це допоможе печінці впоратися з алкоголем і поліпшить кровообіг.
Частина 3 з 3: Лікування в другій половині дня
1
Проявіть активність. Прогуляйтеся близько 30 хвилин або займіться йогою, поки ваш шлунок не почне стабільно працювати. У багатьох людей посилення метаболізму прискорює одужання.2
Здрімніть. Легкий або переривчастий сон тривалістю 1-2 години допоможе відновити енергію.3
Коли вас більше не турбує нездужання, найкращими ліками буде знову вирушити в ліжко. За допомогою невеликої кількості їжі та води ви даєте тілу можливість відпочити і вилікувати себе.
Поради
- Більшість чудо-таблеток не дають ніякого полегшення, крім ефекту плацебо. Час, відпочинок, калорії і вода - найкращі цілителі при похміллі.
Попередження
- Не використовуйте приказку "клин клином вибивають", щоб позбутися від похмілля. Прийняти ще алкоголю - це найгірше для організму. Йому і так важко справлятися з детоксикацією крові, і додати ще хімії - не найкраща ідея.
Що вам знадобиться
- Вода
- Проста їжа
- Кава
- Аспірин / Алка-Зельцер
- Легкі вправи
- Сон