Як позбутися від зубного карієсу природним способом
Зубний карієс може бути як нічний кошмар, що викликає біль, дискомфорт і зміну кольору зубів. Існує кілька способів вилікувати зубний карієс природним шляхом. Хочете спробувати? Почніть з першого кроку ...
Кроки
Метод 1 з 2: Природа - найкращий лікар
1
Вживайте більше їжі, що містить вітамін К2, який є компонентом, відповідальним за формування кістки лицьового скелета, що включає і зуби. Так як даний вітамін найчастіше відсутня в середньостатистичній дієті, вам доведеться надолужити згаяне, вживаючи концентровану дозу даного компонента. Деякі види їжі містять вітамін К:- нутрощі тварин (особливо, краба і омара);
- жир печінки ската;
- кістковий мозок;
- Високовітамінний жир. Загалом, екологічно чистий масляний жир теж згодиться. Однак, чим темніше жир, тим більше компонента К2 він містить, а значить, тим меншу дозу вам знадобиться вживати.
2
Спробуйте ферментований риб`ячий жир. Згідно з деякими дослідженнями, карієс утворюється через нестачу жирних вітамінів в сучасному способі харчування. Той факт, що цей жир є набрід, означає, що в ньому збереглася левова частка вітаміну D і A, які відіграють велику роль у насиченні ваших зубів необхідними мінералами.- Якщо ви не можете або не хочете вживати збродив, риб`ячий жир, тоді додайте більше вітаміну А в вашу дієту, вживаючи великі кількості печінки курки, сиру з козячого молока і незбираного молока. Але врахуйте, що еквівалентом однієї чайної ложки набрід риб`ячого жиру буде служити 57 грам печінки, 500 грам козячого сиру і близько 7 літрів незбираного молока.
- Схожим способом ви можете додати більше вітаміну D в ваше харчування в якості з`їдання великих порцій нерки, яєць і, знову-таки, вам слід пити незбиране молоко. Одна чайна ложка набрід риб`ячого жиру містить стільки ж вітаміну D, скільки і 510 грам Некро, 5 дюжин яєць і 71 літри молока.
3
Обмежтеся у вживанні вуглеводів і цукру. Хоча, практично неможливо уникнути цукру і вуглеводів в їжі, ви можете знизити процентне співвідношення, утримуючись від дрібних перекусів між основними прийомами їжі.
4
Їжте їжу, насичену кальцієм. Кальцій допомагає зміцнити зуби, так що збільшіть дози прийому цього елемента. Самими легкодоступним джерелом кальцію є молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт.
5
Пийте більше води. Вода очищає порожнину рота від залишків їжі між зубами, відновлюючи кислотність за сумісництвом. Намагайтеся випивати від 8 до 10 чашок в день.
6
Регулярно чистите зуби. Систематична чистка зменшує час, протягом якого бактерії знаходяться в прямому контакті з вашими зубами, видаляючи залишки їжі з промежин між зубами, нівелюючи джерело живлення для бактерій. Чистите зуби, як мінімум, два рази на день, частіше, по можливості.
7
Збільшити вживання фтористої (плавиковою) кислоти. Фториста кислота зміцнює зуби і запобігає формуванню карієсу, а також вона допоможе прискорити процес зцілення для зубів, схильних первинної атаці карієсу. Плавикова кислота доступна у воді, зубній пасті і зубному гелі. Дізнайтеся, якщо ваша міська вода містить цей вид кислоти, а якщо ні, то придбайте зубну пасту з її змістом або спробуйте втирати зубний гель в поверхню зубів.- Фториста кислота не тільки допоможе зцілити карієс на перших етапах його формування, але також зробить ваші зуби більш стійкими до його виникнення в майбутньому, порушуючи вироблення шкідливої кислоти на зубах як дітей, так і дорослих.
Метод 2 з 2: Процес зцілення
1
Слідкуйте за зміною кольору зубів. Бактерії і карієс здатні заплямувати ваші зуби. Різноманітність в кольоровій гамі означає коефіцієнт збитку: чим темніше колір, тим більшу присутність карієсу. Коли ви починаєте боротися з карієсом, то візьміть за звичку перевіряти колір зубів. Грандіозність зміни залежить від початкового наявності карієсу на зубах з тим, що якщо зуби мали коричневий відтінок, то знадобиться, в такому випадку, більше часу на досягнення білого кольору.
2
Стежте за своїм станом з точки зору болю, дискомфорту і чутливості. Якщо біль є низхідній, проявляючись все рідше і рідше, чутливість до гарячої та холодної їжі послаблюється, то навантаження карієсу на зуби убуває. Однак, якщо біль нікуди не йде, а навпаки, ще і посилюється, то краще звернутися до стоматолога. Не запускайте хворобу ще далі до ступеня, коли буде дуже дорого і боляче лікуватися.- Наслідки зубних травм. Коли в зубі виникає тріщина, то їжа може застрягти всередині неї, створюючи прекрасний плацдарм для скупчення карієсу. До того ж, застрягла їжа має ефект клина, розколюючи зуб на частини, внаслідок чого ви будете відчувати дискомфорт і підвищену чутливість. По мимо того, це може значно порушити процес зцілення від карієсу.
3
Дивіться, не сломайте зуб. Залежно від кількості початкового карієсу, зуб, заповнений карієсом, може бути значно слабкіше, ніж його здорові побратими. Якщо ви вирішили обійтися без втручання дантиста, то будьте особливо усвідомлені про це. Якщо ви прикусіть щось тверде, хрустке і ви відчуваєте, що ваш зуб хитається і болить, то припиніть жувати хрустку і жорстку їжу на цій стороні рота.
Поради
- Бактерія, що викликає карієс, потребує їжі (а саме, у вуглеводах і цукрі) для виживання. Потім, шкідливі мікроорганізми перетворюють цю їжу в кислоту, яка послаблює зуби. Без належної турботи цей процес незабаром призведе до утворення карієсу. Для запобігання карієсу зводите до мінімуму вживання цієї їжі і чистіть зуби два або три рази на день.
