Як вилікувати збільшене серце природним способом
Кардіомегалія, яку часто називають збільшеним серцем - це стан, викликаний перенапруженням вашого серця через якого-небудь захворювання. Залежно від причини і симптомів, збільшене серце може бути, а може і не бути серйозною проблемою для здоров`я. Тому важливо вилікувати супутнє захворювання і вибрати для себе стиль життя, який буде корисний для серця. Якщо після того, як ви спробували нормалізувати свій стан, симптоми не зникли, вам потрібно отримати медичну допомогу (дивись третій метод для більш детальної інформації).
Кроки
Метод 1 з 3: Зміна раціону
1
Включіть у свій раціон більше вітаміну B1. Тіамін, який часто називають вітаміном B1, відіграє важливу роль в роботі нервової системи. Недолік тіаміну призводить до проблем з нервовою і серцево-судинною системами. Мокрий бері-бері - це стан, викликаний недоліком тіаміну, яке може привести до збільшеного серця, набряку та серцевої недостатності. Тому важливо включити продукти, багаті вітаміном B1 в свою дієту щоб серце залишалося здоровим. Продукти, багаті вітаміном B1 це:- Квасоля
- Цвітна капуста
- Спаржа
- Брокколі
- Помідори
- Шпинат
- Зернові
- Брюссельська капуста
- Горіхи
- Сочевиця
- Нежирне м`ясо
2
Їжте більше їжі, багатої калієм. Калій відіграє важливу роль у підтримці здоров`я серця. Калій допомагає регулювати серцебиття і допомагає у скороченні серцевого м`яза. Якщо у вас високий кров`яний тиск, що може пріместі до збільшеного серця, вам потрібно збільшити споживання калію. Продукти, багаті калієм це:- Помідори
- Картопля
- Банани
- Сухофрукти
- Шпинат
3
Зменшіть споживання натрію. Набряк, одна з основних причин збільшеного серця, може виникнути через надлишкового об`єму натрію у вашій крові. Надлишковий натрій може викликати проблеми з диханням і утруднити роботу вашого серця. Спробуйте їсти їжу, приготовлену вдома, так як простіше контролювати кількість натрію, який ви з`їли вдома, ніж кількість, яке ви з`їли в ресторанах. Деякі продукти з низьким вмістом натрію це:- Молоко
- Кукурудза
- Свіже м`ясо
- Яйця
- Плавлений сир
- Сухофрукти
4
Обмежте кількість прийнятого жиру. Якщо ви їсте багато жиру, може підвищитися ваш рівень холестерину в крові. Більш того, надлишковий жир це одна з основних причин ожиріння, високого холестерину і високого кров`яного тиску. Все це грає роль у розвитку хвороби збільшеного серця. Обмежте денне споживання жиру від 5 до 8 чайних ложок. Багата жиром їжа, яку потрібно уникати це:- Вся смажена їжа, особливо смажена у фритюрі
- Фаст-фуд
- Розфасована їжа
- Сало і вершкове масло
5
Додайте куркуму при готуванні. Куркума містить куркумін, який допоможе запобігти серцеву недостатність. Також він зменшує рівні холестерину і тригліцеридів і збільшує рівень хорошого холестерину. У куркуми є і ще одна секретна зброя для боротьби зі збільшеним серцем: поліфеноли. Поліфеноли можуть допомогти запобігти і вилікувати збільшене серце.- Візьміть 1/2 чайної ложки чорного перцю і розітріть його. Додайте 1/2 чайної ложки порошку куркуми до подрібненого чорному перцю і добре перемішайте. Ви можете застосовувати цю суміш три рази на день.
- Також ви можете додавати щіпку куркуми до кожної страви.
6
Щодня їжте сирий часник. Аліцин, що знаходиться в часнику може допомогти у зниженні кров`яного тиску. Коли ваша кров тече більш гладко, у вас підвищується шанс повернути ваше серце до нормального розміру. Також аллицин допомагає в запобіганні виробництва поганого холестерину і допомагає у виробництві хорошого холестерину, що призводить до поліпшення здоров`я серця.- Їжте в день дві часточки часнику. Також додайте часник в вашу щоденну їжу.
- Якщо вам не подобається сирий часник, ви можете застосовувати часникові добавки.
7
Пийте багато зеленого чаю. Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають збільшити кількість хорошого холестерину, запобігти окисленню поганого холестерину і допомагають поліпшити функціонування артерій. Тому зелений чай може допомогти в боротьбі з хворобами серця.- Додайте 1/4 чайної ложки зеленого листя в чашку з окропом. Вимкніть плиту і дозвольте чаю постояти 3 хвилини, перш ніж ви отфильтруете і вип`єте його. Пийте до трьох чашок зеленого чаю в день.
8
Збільште ваше споживання спаржі. Спаржа багата вітамінами і мінералами. Це натуральне сечогінний засіб не містить ні жиру, ні холестерину. Також вона не містить натрію, який може призвести до набряку, однією з головних причин збільшення серця. Він добре підходить для зміцнення серцевих м`язів. Спаржа містить глутатіон, який покращує вашу захисну систему і допомагає знизити кров`яний тиск, і, отже, допомагає в лікуванні збільшеного серця.- Ви можете або є спаржу, або пити сік з спаржі. Для поліпшення смаку соку ви можете додати в нього трохи меду.
9
Використовуйте більше кайенского перцю. Кайенский перець багатий вітаміном C, який необхідний для синтезу колагену. Колаген, який є структурним білком, допомагає зберігати цілісність внутрішніх органів, кровоносних судин, шкіри і кісток. Кайенскийперець також містить селен, антиоксидант, який може допомогти вашому серцю працювати гладко.- Додайте 1/4 чайної ложки кайенского перцю до 1 чашці води і добре перемішайте. Пийте дві чашки в день.
Метод 2 з 3: Зміна стилю життя
1
Перестаньте курити. Хімічні речовини, що містяться в тютюні, пошкоджують ваші кров`яні клітини і впливають на роботу вашого серця і кровоносних судин. Такі пошкодження приводять до атеросклерозу, стану, в якому в артеріях утворюються бляшки. З часом бляшки тверднуть, артерії звужуються, і приплив крові до ваших органам обмежується.
2
Скоротіть споживання алкоголю. Алкоголь може збільшити ваше кров`яний тиск. Це означає, що споживання алкоголю часто може збільшувати ризик розвитку захворювань серця, наприклад збільшеного серця.- Якщо у вас не виходить опиратися бажанню випити, поговоріть з лікарем про антиалкогольних програмах, в яких ви можете взяти участь.
3
Попросіть лікаря призначити вам щоденні вправи. Перш ніж змінювати режим тренувань, поговоріть зі своїм лікарем про стан вашого серця. Коли ви отримаєте зелене світло на виконання тренувань, спробуйте вправлятися невеликий відрізок часу кожен день. Тренування можуть допомогти вашому тілу стати сильніше і поліпшити ваше здоров`я.- Тренування особливо важливі, якщо у вас надмірна вага, так як ожиріння може призвести до збільшеного серця.
4
Скиньте надлишкову вагу. Ожиріння може призвести до збільшеного серця. Надмірна вага призводить до потовщення серцевого м`яза в лівому шлуночку. Цей стан призводить до різних захворювань серця. Щоб скинути вагу вам потрібно розробити здорову дієту і режим тренувань.- Для отримання додаткової інформації про те, як отримати хорошу фізичну форму прочитайте статтю «Як отримати хорошу фізичну форму».
- Для отримання додаткової інформації про те, як розробити дієту, прочитайте статтю «Харчуйтеся правильно».
5
Зменшіть рівень вашого стресу. Коли ви в стресі, вашому організму може бути завдано серйозної шкоди. Коли у вас збільшене серце, намагайтеся уникати будь-якої форми стресу, поки ви не відновитеся. Це включає як ментальний, так і емоційний стрес. Щоб знизити рівень стресу:- Робіть вправи на дихання.
- Спробуйте зайнятися йогою.
- Спробуйте медитувати.
Метод 3 з 3: Визначаємо причину і лікуємо збільшене серце
1
Визначте причину, яка викликає збільшене серце. Збільшене серце може виникати через будь причини зі списку нижче.- Високий кров`яний тиск змушує ваше серце працювати важче. Щоб справитися з цією додатковою роботою серцеві м`язи можуть стати жорсткішими і товщі, що призводить до збільшення серця.
- Серцеві напади у минулому роблять ваше серце вразливим до слабкостей.
- Сімейна історія хвороб збільшеного серця.
- Умови роботи серця, наприклад дефектні клапани, можуть призводити до деформації вашого серця, що веде до збільшення серця.
- Анемія може призвести до збільшеного серця, так як людина, хвора на анемію, не матиме достатньо кров`яних клітин, щоб забезпечити приплив кисню до тканин.
- Захворювання щитовидної залози можуть приводити до різних захворювань серця, включаючи збільшене серце.
2
Визначте ознаки і симптоми збільшеного серця. Найчастіший симптом збільшеного серця це нетерпимість до фізичного навантаження. Вам буде складно дихати під час вправ середньої складності і напруженої діяльності. Це через збільшеної жорсткості стінок лівого шлуночка і зменшення циркуляції кисню. Інші симптоми включають:- Невелика біль у грудній клітці і непритомність.
- Втома від найменшого зусилля.
- Утруднене дихання лежачи.
- Набряки нижніх кінцівок через дисбаланс рідин і електролітів, а також через утримання рідин.
- Пальпітація (швидке, нерегулярне серцебиття). Збільшене навантаження на серце змушує його битися більш ніж 100 ударів на хвилину.
- Дані ознаки і симптоми поступово розвиваються у більшості людей- у деяких людей до того, як стати симптоматичною, дилатація лівого шлуночка присутній місяцями і навіть роками. В інших симптоми з`являються після відновлення від вірусної інфекції.
3
Зрозумійте, що якщо симптоми залишаться, буде необхідно медичне лікування і прийом ліків. Якщо симптоми (такі як проблеми з диханням, нерегулярне серцебиття, пальпітація та запаморочення) все ще залишилися після ваших зусиль по природному лікуванню вашого стану, вам потрібно пошукати допомоги професіоналів. Ліки, часто призначаються при збільшеному серце включають ::- Сечогінні засоби для зменшення об`єму рідини і набряків. Зазвичай виписують Спіронолактон від 25 до 50 міліграмів на день.
- Інгібітори АПФ для зменшення периферичного опору судин. Виписується Лізиноприл, 20 міліграм щодня.
- Наперстянка для збільшення скоротливості міокарда і збільшення викиду крові. Зазвичай виписують таблетку 0,25 міліграм Дигоксину щодня протягом тижня.
Підказки
- Обмежте споживання м`яса до 6 унцій (170 грам) приготованого нежирного м`яса, риби та птиці (без шкіри).
- Їжте від 5 до 6 порцій фруктів і овочів на день.
- Збільште кількість волокон у своїй дієті, їжте 6 або більше порцій злаків і насіння на добу.
- Обмежте споживання яєчних жовтків до 3-4 на тиждень, включаючи ті, які ви споживаєте, коли їсте запечену або приготовлену їжу.
- Уникайте втрати рідини.
Попередження
- Для даної групи пацієнтів небезпечно напругу і участь в змагальних видах спорту. Їх потрібно уникати.
