Як запобігти стеноз ниркових артерій
Дві ниркових артерії постачають кров`ю ваші нирки, які відповідають за видалення надлишкових відходів і рідин з організму і за секрецію важливих гормонів. Стеноз ниркової артерії (СПА) - це стан, що характеризується звуженням однієї або обох артерій. Це звуження обмежує потік крові до нирок і може призвести до ниркової недостатності, гіпертонії, а також до ряду інших проблем. На щастя, є способи мінімізувати ризик розвитку стенозу ниркових артерій.
Кроки
Частина 1 з 3: Причини виникнення стенозу ниркової артерії
1
Усвідомте роль атеросклерозу. Атеросклероз - накопичення нальоту на одній або двох ниркових артеріях, що призводить до звуження і затвердіння артерій - на сьогоднішній день це найбільш часта причина стенозу ниркової артерії. Це може бути наліт від жирів, холестерину або відкладення кальцію.- Атеросклероз відповідає за 80% всіх відомих випадків СПА.
2
Знайте про ризики, пов`язані з фіброзно-м`язової дисплазією. Хоча в більшості випадків стеноз ниркової артерії виникає через атеросклерозу, в деяких випадках він також може розвинутися через фіброзно-м`язової дисплазії (ФМГ). ФМГ є захворюванням, яке може призвести до аномального росту клітин на ниркових артеріях. Це аномальне зростання може звузити артерії.
3
Майте на увазі демографічні фактори ризики. Ваш вік і стать відіграють роль у визначенні ризику стенозу ниркової артерії.- Чоловіки і люди старше 50 років піддаються високому ризику захворювання СПА, викликаного через атеросклерозу.
- Жінки і люди у віці від 24 до 55 років піддаються високому ризику захворювання СПА, викликаного через фіброзно-м`язової дисплазії.
4
Зверніть увагу на вашу історію здоров`я. Для стенозу ниркової артерії, викликаного атеросклерозом (що, пам`ятаєте, трапляється в 90% всіх випадків), ваша історія здоров`я може виявити важливі фактори ризику. Якщо у вас спостерігалися високий кров`яний тиск, високий рівень холестерину і тригліцеридів, діабет, або ж якщо ви страждаєте від ожиріння, то у вас є великий ризик захворювання СПА.- Існує також свідчення того, що сімейна історія ранньої хвороби серця піддає вас більш високому ризику захворювання СПА.
5
Перегляньте свій спосіб життя. Стеноз ниркової артерії, пов`язаний з атеросклерозом, також більш схильний до розвитку у людей, які курять, п`ють, неправильно харчуються і не займаються спортом.- Зокрема, харчування з високим вмістом жиру, натрію, цукру і холестерину, як було показано, збільшує ризик захворювання СПА.
Частина 2 з 3: Симптоми стенозу ниркової артерії
1
Контролюйте ваше артеріальний тиск. Для багатьох пацієнтів першою ознакою СПА є високий кров`яний тиск (гіпертонія). СПА є одним з багатьох можливих причин високого кров`яного тиску, але це слід особливо розглядати, якщо у вас є які-небудь з факторів ризику, якщо у вас немає сімейної історії захворювання гіпертонією, і ви не реагуєте на стандартні ліки від високого артеріального тиску. Коли СПА призводить до високого кров`яного тиску, цей стан називається нирково-судинна гіпертензія (ПСГ).- Артеріальний тиск представлено двома цифрами, розділеними косою рисою (наприклад, 120/80 мм рт.ст.). Перша цифра - систолічний тиск, а друга - діастолічний тиск. Гіпертензія технічні визначається, якщо систолічний тиск вище 140 мм рт. ст., а діастолічний вище 90 мм рт.ст.
2
Перевірте вашу ниркову функцію. Крім гіпертонії, іншим основною ознакою стенозу ниркової артерії є спад функції вашої нирки. Погана функція нирок зазвичай діагностується в кабінеті лікаря, але ви також можете бути в курсі того, що ваші нирки не працюють, як повинні. Сюди відносяться:- Збільшення або зменшення сечовипускання
- Головні болі
- Набряк в щиколотках
- Затримка рідини
- Сонливість, втома або проблеми з концентрацією уваги
- Нудота і блювання
- Суха або сверблячі шкіра
3
Будьте обізнані, що СПА часто не має симптомів. Більшість людей із стенозом ниркової артерії не помічає ніяких симптомів взагалі, поки СПА чи не стане дуже серйозним. Найкращий спосіб діагностувати СПА - регулярне медичне обстеження.
Частина 3 з 3: Запобігання стенозу ниркової артерії
1
Регулярно відвідуйте лікаря. Проходьте медичний огляд раз на рік для того, щоб переконатися, що ваше кров`яний тиск і функція нирок здаються нормальними. Тому як в більшості випадків СПА не має ознак, ця проста профілактична міра має вирішальне значення.
2
Харчуйтеся добре. Поживна дієта може зменшити ризик розвитку стенозу ниркової артерії. Споживайте велику кількість фруктів, овочів, цільного зерна, пісного м`яса і молочні продукти з низьким вмістом жиру. Їжте здорові жири (такі як оливкова олія, кукурудзяна олія, сафлорова олія і масло каноли) в помірних кількостях. Крім того, обмежте споживання наступних пунктів:- солі та продуктів з високим вмістом натрію (наприклад, консерви, солоні закуски і заморожені страви)
- солодкі продукти (наприклад, десерти і багато хлібобулочні вироби)
- насичені жири (наприклад, ті, що знаходяться в червоному м`ясі, незбираному молоці, маслі або салі)
- трансжирні кислоти (такі як в упакованих хлібобулочних виробах, смажених чіпсах або пампушках)
- гідрогенізовані рослинні олії (наприклад, маргарин)
3
Займайтеся спортом. Вам не потрібно робити нічого вкрай напружено добре почати з 30-хвилинної прогулянки три або чотири рази на тиждень. Але помірні фізичні вправи можуть допомогти вам знизити ризик розвитку СПА.- Поговоріть з ваші доктором перед тим, як розпочати програму вправ, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров`ям або якщо ви страждаєте від ожиріння.
- Якщо ваш графік дуже зайнятий, ви можете включити вправи в малі шматки часу: десятихвилинна прогулянка під час перерви, п`ять хвилин бігу на місці кілька разів на день і т.д.
4
Підтримуйте здорову вагу. Мати індекс маси тіла (ІМТ) у здоровому діапазоні дуже важливо для загального стану здоров`я, так як це знизить ризик розвитку стенозу ниркової артерії. Інформація про дієту і тренуванні, зазначена вище, допоможе вам скинути або підтримувати ваш вагу, але вам також потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем про кращих варіантах втрати ваги для вашого конкретного випадку.
5
Киньте палити. Куріння збільшує ризик розвитку СПА, тому якщо ви курите, кидайте.- Процес кидання може бути складним, тому розгляньте різноманітність продуктів і ліки, які можуть допомогти вам. Поговоріть з доктором про кращих варіантах для вашого конкретного випадку і пошукайте групи підтримки у вашому регіоні.
6
Обмежте споживання алкоголю. Високий рівень споживання алкоголю може збільшити ризик, тому обмежте споживання до одного напою в добу, не більше.
7
Зменшіть стрес. У кожної людини буває стрес час від часу, але ви можете зменшити його вплив, залишаючись спокійним, регулярно тренуючись, практикуючи йогу або тай чи, слухаючи заспокійливу музику і знаходячи час на регулярні молитви і медитацію.
Поради
- Якщо ваш доктор підозрює, що у вас є стеноз ниркової артерії, він чи вона, найімовірніше, можуть дати вам направлення на аналіз крові і сечі, УЗД нирок та / або магнітно-резонансну артеріограмми. Ці тести зможуть виявити наявність СПА.
Попередження
- Якщо вам поставили діагноз стенозу ниркової артерії (або ви підозрюєте, що у вас стеноз ниркової артерії), вам потрібно негайно звернутися за медичною допомогою. При відсутності лікування ви можете розвинути хронічну хворобу нирок (ХХН), ішемічну хворобу серця (ІХС), захворювання периферичних суглобів (ЗПС), термінальну стадію ниркової недостатності (ТСПН), інсульти та інші потенційно фатальні медичні проблеми.
