Як організувати здорове харчування на барбекю
Якщо ви любите шашлики, але при цьому ретельно стежите за своєю вагою або якістю споживаної їжі, от як можна організувати здорове харчування на барбекю.
Кроки
1
Відмовтеся від хліба. Виключивши хліб з ваших гамбургерів і хот-догів, ви можете скоротити кількість споживаних калорій приблизно на чверть, і у вас залишиться більше місця для інших страв. Ви також можете розрізати ваш хот-дог на маленькі шматочки і вмочати їх у гірчицю або кетчуп (на ваш смак), як нагетси. У випадку з гамбургером, ви можете спробувати є його тільки з одного нижньою половинкою булочки.
2
Не забувайте про користь фруктів. Жодне барбекю не обходиться без фруктів! Наповнивши половину вашої тарілки асорті з фруктів, таких як кавун, ананас, виноград, полуниця і так далі, ви будете почувати себе ситими на багато довше і не будете відчувати тягу до солоних чіпсів.
3
Віддавайте перевагу запеченим або не містить сіль чіпсів. Крім того, вибирайте чіпси без добавок, замість ароматизованих зі смаком сметани та цибулі або зі смаком барбекю.
4
Замість картопляного салату вибирайте звичайний салат. Хоча ви можете любити картопляний салат до глибини душі, при регулярному вживанні салату з огірками і легким соусом, ви зможете стежити за калоріями і відчувати себе набагато краще.
5
Замініть газовану воду звичайною водою. Це одна з найпростіших речей, яку ви можете зробити, але також одна з найважчих. Багато людей люблять газовані напої і не захочуть обміняти їх на звичайну воду, але і питна газована вода (так, навіть дієтична газована вода) може зруйнувати весь ваш корисний обід-барбекю. Якщо ви думаєте, що вода - це занадто просто, спробуйте доповнити воду часточкою лимона або лайма, щоб додати напою особливу родзинку
