Як запобігти набряк лімфатичних вузлів після мастектомії
Лімфаденопатія (або "лімфедема") - це медичний стан, що характеризується болючим набряком, викликаним ненормальним накопиченням рідини (лімфи) у частині тіла. Жінки, яким зробили мастектомію, схильні до високого ризику виникнення лімфедеми (зазвичай, в руці на тій же стороні тіла, що й груди, яку прооперували). Лімфедема проявляється приблизно у 5-40% жінок, яким зробили мастектомію, особливо, якщо були видалені пахвові лімфатичні вузли. Хоча ні панацеї від лімфедеми, ось кілька простих порад, застосування яких допоможе уникнути або зменшити набряк лімфатичних вузлів після мастектомії.
Кроки
Частина 1 з 2: Займайтеся фітнесом
1
Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи - це хороший спосіб запобігти лімфатичні розлади після мастектомії, яким можуть скористатися практично все. Фізичні вправи можуть збільшити поглинання лімфатичної рідини, запобігаючи її накопичення, яке може привести до хворобливого набряку. Поговоріть зі своїм лікарем - він зможе пояснити вам, як швидко можна відновити тренування після мастектомії.- Якщо ви в групі "ризику" для лімфедеми, або у вас вже проявилися ознаки лімфедеми, ваш лікар може порекомендувати спеціальну лікувальну гімнастику - повторювані рухи пошкодженої рукою (часто виконуються при носінні спеціальних компресійних бинтів), які можуть допомогти "відкачати" лімфатичну рідину з області набряку.
2
Збільшуйте тренування пошкодженої руки поступово. Уникайте різкого збільшення фізичного навантаження на руку з того боку, де була зроблена операція. Якщо попередні схеми тренувань включали навантаження на руки, не варто відразу відновлювати ці вправи для руки на тій стороні, де була зроблена мастектомія. Запитайте лікаря, скільки потрібно почекати, перш ніж відновлювати ці вправи. Хоча, зрештою, ви повинні відновити сили в цій руці після мастектомії, важливо вводити силові вправи в ураженій області поступово.
3
Попросіть вашого лікаря порекомендувати вправи на розтяжку. Вправи на розтяжку корисні після мастектомії (як і після багатьох інших операцій) для запобігання рубцювання і щоб мінімізувати суглобову контрактуру. Це тим більше важливо, тому що для хорошої лімфатичної функції потрібен повний діапазон рухів в ураженій області, також вправи на розтяжку важливі для підтримки здорового стану лімфатичних вузлів і запобігання накопичення рідини. Поговоріть зі своїм лікарем - як правило, ви можете почати робити вправи на розтяжку приблизно через тиждень після операції або променевої терапії.- Вправи на розтяжку повинні бути частиною тривалих зусиль, які будуть потрібні, щоб відновити гарну фізичну форму після мастектомії. Будьте готові продовжувати вправи до 18 місяців, щоб підтримувати хорошу рухливість тіла.
4
Підтримуйте ідеальну масу тіла для вашого віку і зростання. Як і у випадку з багатьма, багатьма іншими медичними розладами, фізично підготовлені люди легше відновлюються після лімфедеми, і взагалі, менш імовірно, що вона проявиться у них. Вчені довели, що існує певний зв`язок між людьми, які страждають ожирінням і підвищеною вірогідністю лимфаденопатии. Якщо у вас надмірна вага або ви страждаєте ожирінням, поговоріть зі своїм лікарем про можливі у вашому випадку варіантах спеціальних дієтичних програм, спрямованих на зниження ваги після мастектомії.- У серйозних випадках, ви можете поговорити зі своїм лікарем про хірургічних процедурах, які допоможуть вам зменшити вагу, таких як ліпосакція або ушивання шлунку. Окрім збільшення ймовірності виникнення лімфедеми, ожиріння може значно скоротити тривалість і якість вашого життя.
5
Поговоріть зі своїм лікарем про подальше лікування. На жаль, немає можливості повністю "вилікувати" лімфедему. Зусилля по лікуванню спрямовані на те, щоб зменшити набряк і біль, але не обов`язково, щоб виправити стан. Таким чином, відновлення після лімфедеми, внаслідок мастектомії, може бути довгим, важким процесом. У той час, як ви боретеся з лімфедемою, частіше спілкуйтеся з вашим лікарем - він зможе порадити вправи та профілактичні заходи, які допоможуть поліпшити ваш стан.- Якщо раптом з`являється погіршення лімфедеми або вона стає роздратованою і / або запаленої, то негайно зверніться до лікаря - це може бути ознакою серйозної закупорки або інфекції.
Частина 2 з 2: Захист пошкодженої руки
1
Носіть вільний одяг та аксесуари. Намагайтеся не носити те, що стискає або давить на вашу пошкоджену руку або руки. Вузькими рукавами або браслетами можна перетиснути кровообіг в руці, сприяючи накопиченню рідини, що може призвести до лимфаденопатии.- Носячи надмірний вантаж в ураженій руці або на плечі, ви також можете посприяти лимфедеме. Обов`язково майте при собі легку сумку або гаманець і намагайтеся не піднімати важкі сумки (особливо, не носіть їх на плечі або на згині руки), щоб мінімізувати тиск і стиснення в руці.
2
Намагайтеся не вимірювати артеріальний тиск на пошкодженій руці. Манжета для кров`яного тиску при вимірюванні артеріального тиску стискається навколо руки, тимчасово зупиняючи кровообіг. Тому, якщо ви хочете зберегти нормальне, вільне кровообіг в руці, щоб уникнути лімфедеми, не варто знімати показання артеріального тиску в ураженій руці, так як це може посприяти подальшому набряку і накопиченню рідини.
3
Уникайте різких перепадів температури. Спробуйте не наражати себе впливу високих температур, які можуть порушити нормальний кровообіг у руці. Наприклад, рекомендується уникати використання гарячих ванн, сауни або парової лазні. Коли ви купаєтеся, використовуйте теплу або прохолодну (а не гарячу або холодну) воду.- Також намагайтеся не обпалювати і не дратувати пошкоджену руку, піддаючи її будь-яким способом впливу високих температур, так як це може збільшити накопичення рідини.
- Застосовуйте протягом дня сонцезахисний крем, принаймні, SPF 15. Це запобіжить сонячні опіки, які можуть подразнювати шкіру на пошкодженій руці (і, в крайніх випадках лімфедема, навіть призвести до пошкоджень шкіри).
4
Піднімайте руку під час відпочинку. Сидячи протягом тривалого періоду часу або під час сну, ви можете підняти уражену руку. Використовуйте подушку або інший предмет такого ж розміру, або медичну підпірку для руки, яка дозволить руці лежати більш комфортно, підтримуючи руку в положенні вище серця. Це природно і безпечно знизить кровообіг в руці, допомагаючи звести до мінімуму накопичення рідини.- Слідкуйте, щоб ви не лежали на пошкодженій руці протягом тривалого періоду часу. При необхідності укладіть додаткові подушки за спиною або навколо вашого боку, щоб ви несвідомо не перевернулися уві сні.
