Як запобігти морську хворобу
Морська хвороба виникає через невідповідність інформації про рух від рецепторів вестибулярного апарату і органів зору. Кожен третій житель планети має схильність до розвитку морської хвороби при незначних стимулах, інші дві третини можуть відчувати ті ж симптоми в жорстких умовах. Особливої небезпеки для здоров`я не виникає, але кому хочеться, щоб морська хвороба зіпсувала подорож?
Кроки
Метод 1 з 2: Перед відплиттям
1
Почніть прийом ліків завчасно, за 24 аса до відплиття. Ефективність ліків збільшиться, якщо діюча речовина буде знаходитися в крові, коли ви тільки вступаєте на палубу. Такий крок також виключить необхідність приймати ліки на тлі відчуття нудоти.- У продажу є рецептурні і вільно продаються кошти від морської хвороби. Заздалегідь дізнайтеся у свого лікаря, що найбільше підходить для вас.
2
Підтримуйте водний баланс, беручи багато рідини (вода, неконцентровані соки або легкі спортивні напої). Зневоднення організму також може збільшити ймовірність появи симптомів морської хвороби.
3
Перед поїздкою харчуйтеся легкими і помірними закусками, наприклад, смажену картоплю і грінки.
Метод 2 з 2: На море
1
Приймайте достатньо рідини. Пийте воду і розбавлені спортивні напої. Дуже корисні напої зі смаком імбиру, включаючи виснажений імбирний ель.
2
Спостерігайте за віддаленим горизонтом, щоб рецептори внутрішнього вуха і очей отримували однакову інформацію про рух.
3
Закрийте очі і не дивіться на горизонт. Відсутність візуального сигналу також знімає конфлікт різних рецепторів.
4
Затисніть отвори вушних раковин вказівними пальцями. У цей момент ви повинні відчути збільшення тиску всередині вуха. Під бoльшим тиском в кісткових півколових каналах внутрішнього вуха сповільнюється рух рідини, тому почуття руху притупляється.
5
Ляжте на бік паралельно борту, голова спрямована в бік носа судна.
6
Використовуйте імбир або перцеву м`яту. Імбир корисний у будь-якій формі - чай, шматочки кореня імбиру, льодяники (імбирні солодощі продаються в східних магазинах і деяких супермаркетах). М`яту, а також базилік, можна приймати всередину або використовувати тільки аромат цих трав, щоб вгамувати морську хворобу.
Поради
- Якщо під час нападу морської хвороби не хочеться ковтати воду, тримайте її в роті. Тонкі волокна ротової порожнини дуже ефективно вбирають рідину.
- Якщо можна, постійте за штурвалом. Утримування керма допомагає налаштуватися на рух корабля.
- Не читайте і не займайтеся справами, що фіксують погляд в одній точці. Краще дивитися вдалину, на лінію горизонту або наближається землю, намагаючись при цьому не надто фокусувати зір.
- По можливості, залишайтеся на палубі. Ви отримаєте доступ до свіжого повітря і зможете спостерігати за горизонтом.
- Обміркуйте можливість використання сдавливающей пов`язки (їх можна придбати у персоналу судна або в аптеці).
Попередження
- Збираючись нахилитися за борт, забезпечте безпеку, надійно закріпивши себе до борту прив`язним ременем або іншим способом.
- Обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем про можливість прийому різних ліків, включаючи безрецептурні препарати.
- Прикріпіть себе до корабля, якщо потрібно сидіти на жорсткому незафіксованому стільчику.
