Як відростити розкішне волосся

Довге волосся - це ... Практично? Ні. Зручно для занять спортом? Безумовно ні. Просто чудово і незвичайно красиво? Так, і ви це знаєте!

Але довжина волосся збільшується в середньому всього на 12 мм на місяць, і для того, щоб стати володаркою довгих локон своєї мрії, доведеться запастися терпінням. Даний посібник відкриває безліч маленьких секретів, які допоможуть прискорити цей процес, не вдаючись до використання дорогих шампунів.

Частина 1 з 5: Догляд за волоссям

1
Не перестарайтеся з моделюванням. Надмірне використання засобів для догляду і укладання може заподіяти вашому волоссю великої шкоди. Можливо, це і виглядає красиво, але прискорити процес росту волосся це навряд чи допоможе. А якщо використовувати ці кошти невірно, то це і зовсім може призвести до тонкощі, ламкості і навіть випадання волосся. Звичайно, час від часу можна їх використовувати, але постійне нанесення подібних засобів тільки шкодить волоссю.
2
Відмовтеся від постійного укладання і завивки, від хімічного і механічного випрямлення, відбілювання, а також від нескінченної фарбування волосся. Все це робить негативний вплив на їх природну структуру і піддає їх надмірного напруження. Висока температура фена або прасування може зробити волосся більш рідкісними, так що намагайтеся по можливості сушити волосся без використання цих приладів.
3
Не розчісуйте волосся занадто часто. Існує міф про те, що можна прискорити ріст волосся, розчісуючи їх по сто разів на дню. Це невірно, і, більше того, постійне розчісування волосся може, навпаки, привести до їхнього випадання зі шкіри голови. Використовуйте гребінець з рідкими зубами і розчісуйте акуратно, не застосовуючи надмірних зусиль.
- Розчісуйте волосся, коли вони сухі, так як мокре волосся набагато легше пошкодити. Варто спочатку дочекатися, поки волосся підсохнуть, і тільки після цього, використовуючи гребінець з рідкими зубами, розчесати свої прекрасні локони.
- Намагайтеся не розплутувати і не тягнути волосся без застосування кондиціонера або спеціального спрея.
4
Для закріплення волосся краще не використовувати тонкі аптечні гумки. Якщо необхідно зафіксувати волосся, краще це зробити за допомогою спеціальної, більш м`якою гумки для волосся. Навколо неї волосся буде плутатися набагато менше і, як наслідок, будуть менше випадати.
5
Відмовтеся від зачісок, в яких волосся занадто затягнуті. Наприклад, тугі кіски і кінські хвости - не кращий вибір, оскільки волосся закріплені ззаду, і це піддає напрузі фолікули (волосяні мішечки). Замість цього виберіть зачіску, в якій напруга мішечків мінімальне, внаслідок чого вони можуть забезпечити здоровий ріст волосся.
6
Ретельно мийте волосся. Для цього обов`язково потрібно вибирати правильні засоби. Мити волосся слід 3-4 рази на тиждень (залежно від ступеня їх жирності), використовуючи шампунь і кондиціонер. Не слід робити це кожен день, так як в цьому випадку волосся позбудуться необхідної кількості шкірного жиру, який знаходиться на їх поверхні.
- Кучеряві й жорсткі волосся можна мити рідше, всього 2-3 рази в тиждень, тому що таким волоссю часто не вистачає природного шкірного жиру. А ось власниці жирної шкіри зазвичай миють голову 3-4 рази на тиждень, так як надмірний жир перешкоджає росту волосся.
- При виборі засобів по догляду за волоссям зверніть увагу на їх склад. Добре, коли в них містяться інгредієнти, які сприяють оздоровленню волосся. Наприклад, позитивний ефект дає помірне використання авокадо, кокоса, олії жожоба і оливок. Вони допомагають зберегти вологу і шкірний жир, і в той же час перешкоджають появі посічених кінчиків та інших пошкоджень.
7
Необхідно розуміти, як часто волосся потребують стрижці. Звичайно, підстригання волосся не сприяє прискоренню їх зростання від коріння. Це міф. Однак це все ж перешкоджає втраті довжини волосся, так як відрізаються посічені кінчики, внаслідок чого волосся менше ламаються.
- Як часто стригти волосся, вирішувати тільки вам. Все залежить від того, наскільки вони здорові і як швидко ви хотіли б їх відростити.
- У середньому ріст волосся становить від 12 до 16 мм на місяць, і більшість стилістів рекомендує підстригати волосся через кожні 6-10 тижнів. Це означає, що, якщо кожен раз обрізати волосся на 6-12 мм, їх довжина все одно буде збільшуватися.

Частина 2 з 5: Дієта

1
Їжте багато фруктів, овочів, м`яса і риби. Правильне харчування добре впливає на здоров`я волосся. На перший погляд може здатися, що їжа не пов`язана з ростом волосся, але, насправді, все навпаки. Їжа живить організм, а оскільки волосся є його частиною, то і вони теж харчуються їжею.
- Волосся складається з білків, тому упевніться, що у вашому харчуванні достатню кількість білкової їжі. Наприклад, можна додати в свій раціон пісне м`ясо (курятину або індичку), рибу, яйця, соєві продукти, боби або горіхи. Така їжа сприяє виробленню кератину, з лусочок якого складається оболонка волоса.
2
Їжте "правильні" жири. Деякі жири добре підходять як для людей, охочих вести здоровий спосіб життя, так і для бажаючих мати здорове волосся. Помірне споживання жирів благотворно впливає на здоров`я волосся і шкіри.
- Жири беруть участь у переробці необхідних для росту волосся вітамінів (A, D, E і K) і мінералів.
- Їжте "правильні" жири. Від насичених жирів, трансжирних кислот і гідрогенізованих жирів слід триматися подалі. А ось жири омега-3, що містяться в морепродуктах і в рослинній олії, корисні для здоров`я волосся. Цими жирами багаті лосось, лляне масло, сардини, волоські горіхи і шпинат.
- З цієї ж причини рекомендується приймати комплекс вітамінів групи B, що містить риб`ячий жир, який сприяє прискоренню формування волосяних мішечків.
3
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість заліза і цинку, які, поряд з іншими речовинами, грають важливу роль в процесі росту волосся.
- Залізо відповідає за доставку кисню в усі клітини вашого тіла і виконує шлях з кров`ю від кінчиків пальців ніг до волосяних мішечків на голові. Тому кров і пахне, як залізо. Багатим джерелом заліза є пісне м`ясо, а для вегетаріанців підійдуть боби, сочевиця і соєві продукти, такі як зелені соєві боби і тофу.
- Цинк бере участь у відновленні тканин і сприяє нормальній роботі сальних залоз навколо волосяних мішечків. Цинком багаті устриці, низькокалорійна смажена яловичина, обсмажені зародки пшениці, смажена гарбуз і гарбузове насіння, темний шоколад і какао-порошок.
4
Споживайте достатню кількість вітаміну C. При його недостачі волосся може стати слабкими і тьмяними і легко пошкоджуються. Вітамін C - це ще й хороший антиоксидант. Він бореться з вільними радикалами - атомами або групами атомів, які можуть руйнувати клітини і прискорюють процес старіння.
- Найважливішу роль в процесі росту волосся грає колаген. Для його формування організм теж використовує вітамін C. Підтримання рівня вітаміну C також необхідно і для засвоєння важливою складовою волосини - заліза, так як воно засвоюється за участю вітаміну C.
- Організм не може виробляти вітамін C самостійно, тому споживання їжі та напоїв з високим його вмістом просто необхідно. Мускусна диня, гуава, цитрусові, брокколі, болгарський перець і шпинат - всі ці продукти містять велику кількість вітаміну C, і, до того ж, дуже смачні.
- Рекомендована добова доза вітаміну C: для дітей від 9 до 13 років - 45 мг, для підлітків від 14 до 18 років - 70 мг, для дорослих - від 75 до 90 мг.

Частина 3 з 5: Фізичні вправи і стрес

1
Якщо вести здоровий спосіб життя, то і волосся, звичайно, будуть краще рости. Ваш організм - це злагоджено працюючий механізм, і така проста річ, як сон, може допомогти відновити клітини і надати позитивний ефект на загальний стан здоров`я.
- У разі сильного стресу, наприклад після смерті близької людини, або у стані емоційної ізоляції організм переходить на "режим виживання". Це означає, що він виконує тільки життєво необхідні функції, і в таких випадках ріст волосся може припинитися.
- Але, з іншого боку, якщо у організму достатні запаси поживних речовин і енергії, то він може вже займатися не тільки підтриманням життя в тілі, а направити необхідні елементи також і на ріст і захист волосся. Щоб забезпечити організм усім необхідним, дотримуйтеся правильної дієти і ведіть здоровий спосіб життя.
2
Позбавте своє життя від фізичного стресу. Причиною уповільненого зростання волосся та його випадання можуть бути перенесені операції та різні травми. У цьому випадку ріст волосся може припинитися на 3 місяці, так як організм зайнятий відновленням інших клітин і загоєнням ран.
- Визначте для себе, що саме є джерелом подібного стресу, і дозвольте організму відновитися. Якщо ви недавно перенесли фізичну травму, дайте організму час на зцілення від неї і тільки після цього починайте займатися проблемою росту волосся.
- Джерелом фізичного стресу можуть бути і такі захворювання, як анемія, цитопения (знижене число клітинних елементів крові), а також захворювання щитовидної залози. Всі ці недуги можуть викликати уповільнення росту волосся. Дізнатися про наявність цих захворювань просто: необхідно лише здати кров на НЕ дорогий аналіз.
3
Позбавте своє життя також і від емоційного стресу. Вчіться справлятися з навантаженням, яка є наслідком повсякденної діяльності і різних несподіванок. Хоча стрес і не може стати причиною облисіння ні у чоловіків, ні у жінок, велика його кількість може, все ж, тимчасово зупинити ріст волосся.
- Щоб позбутися від нагромадилося стресу, займіться спортом. Пробіжки, плавання, підняття важких (легкі вантажі) і навіть ходьба - все це є частиною здорового способу життя. Це дозволить організму виробити необхідні речовини і вітаміни, поліпшить сон і допоможе позбутися стресу.

Частина 4 з 5: Турбота про здоров`я

1
Різні захворювання можуть призвести до припинення росту волосся як у чоловіків, так і у жінок. Переконайтеся в тому, що у вас немає подібних проблем зі здоров`ям. У деяких випадках лікування цих недуг призводить до відновлення нормального росту волосся.
- Якщо у вас діагностовані які-небудь захворювання, проконсультуйтеся з лікарем. Дізнайтеся, чи можуть вони викликати випадання або уповільнення росту волосся. Як сказано вище, причиною цьому може бути, наприклад, знижене число клітинних елементів крові (цитопения), а також захворювання щитовидної залози або гормональний дисбаланс.
- Якщо ви приймаєте будь-які ліки, слід також проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи можуть вони бути причиною випадання або уповільненого зростання волосся. Подібними побічними діями незалежно від статі пацієнта володіють препарати для лікування вугрового висипу, протизаплідні таблетки, стероїдні і протизсідні кошти, а також антидепресанти.
- Не варто купувати будь-які лікарські засоби для поліпшення росту волосся, що відпускаються без рецепта, не проконсультувавшись з лікарем. Вони можуть вступати в небажана взаємодія з іншими препаратами, які ви приймаєте. З лікарем слід проконсультуватися і в тому випадку, якщо ви збираєтеся перейти на сувору дієту. Недостатнє харчування може уповільнити ріст волосся.
2
Перевірте шкіру голови на наявність інфекції. Це може бути мікоз (грибкове захворювання шкіри голови) або фолікуліт (запалення волосяного фолікула). Уражена захворюванням шкіра голови не може забезпечити нормальний розвиток волосяних мішечків.
- Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути подібна інфекція (ви впевнені, що це не звичайна лупа), зверніться до лікаря. У цьому випадку вам пропишуть протигрибкові антибіотики або препарати для місцевого застосування. Після курсу лікування можете запитати лікаря і про проблему уповільненого зростання волосся, проте в більшості випадків після лікування шкіри голови нормальний ріст волосся відновлюється.
3
Перевірте гормональний фон. Гормональний дисбаланс може вплинути на нормальний ріст волосся як у чоловіків, так і у жінок. Це може бути викликано менопаузою, вагітністю або підвищеним рівнем тестостерону. Для перевірки гормонального фону слід звернутися до лікаря.
- У разі виявлення гормонального дисбалансу у жінок, лікарі зазвичай використовують блокатори андрогенних рецепторів. Андрогени - це переважно чоловічі гормони, які відповідають за формування статевих органів і вторинних статевих ознак у чоловіків. Підвищений рівень андрогенів у жінок може привести до втрати волосся.
- Якщо ж гормональний дисбаланс виявляється у чоловіків, то лікарі часто прописують препарат Фінастерид (також відомий як Пропеція). Він блокує фермент, який перетворює тестостерон в андроген дигідротестостерон. Даний препарат може знизити рівень дигідротестостерону на 60%.

Частина 5 з 5: Домашні засоби

1
Прискорити ріст волосся можна і за допомогою різних домашніх засобів. Тим не менш, з ними слід бути вкрай обережними, оскільки вони можуть надати не тільки позитивний ефект, але й нашкодити волоссю.
- Суміш з алое віри і меду. Змішайте м`якоть трьох листків алое віри і мед. Нанесіть на шкіру голови. Зачекайте 20 хвилин, потім вимийте голову.
- Енергетично насичений сніданок. Змішайте ложку соєвого лецитину, ложку зародків пшениці, ложку меду, ложку пивних дріжджів і йогурт. Їжте такий сніданок щодня.
- Помідори, оливкова олія і алое вера. Подрібніть в блендері один помідор з однією столовою ложкою оливкової олії. Підігрійте суміш і нанесіть її на шкіру голови. Не змивайте як можна довше. Цей рецепт можна вдосконалити, додавши листя алое віри.
- Розмаринова вода. Мийте голову розмаринової водою кожен день. Можна придбати шампунь з розмарином або самостійно приготувати розмаринову воду.
2
Спробуйте також покупні засоби. Хоч і не доведено, що вони прискорюють процес росту волосся, в деяких випадках вони можуть бути ефективні.
- Може допомогти і біотин. Біотин - це водорозчинний вітамін групи B. Він покращує ріст волосся і нігтів, допомагає при вугрової висипки, повільному загоєнні ран і слабкості волосся. Рекомендована доза становить 300 мкг.
- Спробуйте також ЧСЧ (метилсульфонілметан). МСМ - це органічна сполука сірки, яке міститься в деяких видах рослин. Воно бере участь в утворенні колагенових волокон і в процесі відновлення тканин. Зменшується випадання волосся, вони ростуть швидше і стають більш блискучими і густими.

Поради

Волосся будуть рости швидше, якщо ви зробите кінський хвіст або заплете їх в косу. Не мийте голову щодня. Протягом дня пийте багато води. Якщо для догляду за волоссям ви використовуєте нагрівальні прилади, користуйтеся також термозахисними засобами, щоб не пошкодити волосся. Пийте вітаміни і їжте багато білкової їжі.
Ніколи не розчісуйте волосся недбало і нетерпляче, так як в цьому випадку ви наносите їм великої шкоди, вириваючи їх з коренем. Не мийте голову щодня, інакше волосся позбудуться природної вологи і жиру і не будуть рости швидше.
Дуже добре, якщо ваш кондиціонер для глибокого зволоження волосся містить оливкову олію.
Не робіть тугі кінські хвости, інакше ви можете легко вирвати велика кількість волосся.
Якщо зав`язати волосся у вільний пучок, вони будуть рости швидше, так як в цій зачісці більша їх частина захищена від сонячних променів, які теж завдають шкоди. Якщо ж волосся розпустити, то волосся сіктимуться і ламатися.
Не розчісуйте мокре волосся!
Щоб запобігти пошкодженню волосся, вночі зав`язуйте волосся шовковою хусткою або спите на подушці з шовковою невеличкий.
Якими з перерахованих вище рад скористатися, залишається на ваш розсуд. Пам`ятайте, що чим більше ви комбінуєте, тим краще буде результат.
У період відрощування можете користуватися волоссям на шпильках. Їх можна надіти і зняти в будь-який час без будь-якої шкоди для вашого волосся.
Спробуйте також масло амли від компанії "Дабур". Його можна придбати в медичних магазинах. Після декількох місяців використання цього засобу ваше волосся, швидше за все, стануть набагато здоровіше і красивіше. Це масло виготовлене з плодів амли.