Як прискорити ріст волосся

Редагувати користувачем Okiseliova, Wika, Arina.Iv і ще одним іншим

Обличчя виглядає набагато привабливіше в обрамленні розкішної шевелюри. Можливо ви хочете додати об`єм і яскравість волоссю або відновити їх. Ось кілька порад по догляду за волоссям, а також щодо прискорення їх зростання.

Частина 1 з 5: правильне харчування

1
Їжте багато фруктів, овочів, м`яса і риби. Може здатися, що харчування не має значення для волосся, але насправді, воно має величезне значення. Крім того, правильне харчування поліпшить ваш зовнішній вигляд в цілому.
- Слідкуйте за кількістю білка в своєму раціоні, так як волосся складаються саме з нього. У людей страждають на анорексію і у тих, хто займається швидкою втратою ваги, ріст волосся значно сповільнюється.
- Ось білки, які рекомендується включити в своє харчування: пісне м`ясо, наприклад, курка і індичка, риба, яйця, соєві продукти, бобові і горіхи. Ці продукти сприяють здоровому виробництва кератину, який є будівельним матеріалом волосся.
2
Вживайте правильні види жирів. Деякі жири необхідні і для здорового способу життя, і для здорового росту волосся. Жири сприяють здоровому виробництву волосся і шкіри.
- Жири допомагають засвоїти вітаміни і мінерали з вашого раціону, які необхідні для здорового росту волосся, в тому числі вітаміни А, D, Е і К.
- Вживайте правильні види жирів. Виключіть з раціону насичені жири, транс-жирні кислоти і гідрогенізовані жири. Вживайте жири Омега-3, яких багато в морепродуктах і рослинних жирах.
- З тієї ж причини, корисно приймати комплекс вітаміну B, що містить риб`ячий жир.
3
Переконайтеся, що у вашому раціоні достатню кількість заліза і цинку. Залізо і цинк, поряд з іншими вітамінами, є необхідною умовою для зростання довгих, здорового волосся.
- Залізо відповідає за доставку кисню до клітин, починаючи кінчиками пальців, закінчуючи волосяними цибулинами. (Саме тому кров пахне залізом.) Кращий джерело заліза - пісне м`ясо, але якщо ви вегетаріанець, вживайте квасолю, сочевицю і соєві продукти, наприклад, тофу.
- Цинк допомагає відновлювати ваші тканини і стежить за тим, щоб сальні залози навколо волосяних цибулин працювали належним чином. Ви можете знайти цинк в устрицях, ростбіф з низьким вмістом жиру, підсмажених насінні гарбуза і кабачка, темному шоколаді і порошку какао.
4
Вітамін С. Недолік цього вітаміну може зробити волосся слабкими, матовими і ламкими.
- За допомогою вітаміну С ваш організм створює колаген, який дуже важливий для росту волосся. Вітамін С також сприяє гарному засвоєнню заліза.
- Організм не здатний самостійно виробляти вітамін С, тому намагайтеся вживати його з продуктами харчування. Вживайте дині, цитрусові, брокколі, солодкий перець, шпинат і будь-які інші продукти, відомі високим вмістом вітаміну С.
- Рекомендована щоденна норма вітаміну С: 45 мг для дітей віком 9-13 років, 70 мг для підлітків у віці 14-18 років і 75-90 мг для дорослих.

Частина 2 з 5: скоротіть застосування засобів для укладки волосся

1
Велика кількість засобів для укладання шкідливо для волосся. Можливо ви виглядаєте приголомшливо, але волоссю наноситься шкода. Хімічні засоби при неправильному використанні можуть викликати витончення або навіть втрату волосся. Деякі види укладок також ведуть до втрати волосся. Звичайно, іноді слід робити укладку, але цього не потрібно робити на постійній основі.
2
Намагайтеся якомога рідше робити такі процедури: хімічна завивка, хімічне або механічне випрямлення, завивка, знебарвлення та фарбування волосся. Все це може призвести до дуже серйозного пошкодження і зміни структури волосся. Надлишкове тепло фена або плойки може обпалити волосся, тому по можливості сушіть волосся природним шляхом.
3
Розчісуйте волосся в міру. Раніше існував міф, що часте розчісування сприяє росту волосся. Це не правда, а крім того часте розчісування вириває волосся з цибулин.
- Розчісуйте тільки сухе волосся. Ваше волосся особливо легко пошкодити, коли вони мокрі, тому дайте їм можливість трохи відновитися, перш ніж узяти в руки гребінець.
- Чи не розплутує волосся без допомоги кондиціонера, який не потрібно змивати.
4
Не використовуйте гумові резинки для волосся. Якщо ви хочете зачесати волосся назад і закріпити, скористайтеся стрічкою для волосся.
5
Не використовуйте засоби, які створюють зайвий тиск на волосся. Тугі кіски і хвостики погано впливають на волосяні цибулини. Робіть легкі зачіски і тим самим відрощуйте волосся.

6
Мийте волосся акуратно. Використовуйте відповідні продукти для очищення волосся. Залежно від того, наскільки жирні ваше волосся, мийте голову шампунем і кондиціонером 3-4 рази на тиждень. Немає необхідності мити голову щодня, так як це вимиває природний жир з волосся.
- Якщо у вас кучеряве, пошкоджені або сухе волосся, мийте голову 2-3 рази на тиждень, так як натуральний жир необхідний для сильних і здорових волосся. Людям з жирним типом шкіри можна мити голову частіше 3-4 разів на тиждень, так як надлишок жиру шкідливий для росту волосся.
- Купуйте корисну для волосся продукцію. Шукайте в складі авокадо, кокос, жожоба і оливки. Вони утримують вологу і жир і зменшують посічені кінчики та інші ушкодження волосся.
7
Стрижка волосся. Стрижка волосся не поліпшить ріст волосся. Це міф. Але стрижка корисна, оскільки позбавляючись від посічених кінчиків, ви зберігаєте довжину волосся.
- Частота стрижки повністю залежить від вас. Наскільки здорові ваші волосся? Як швидко ви хочете їх відростити?
- В середньому волосся виростають на 1,2 - 1,6 сантиметрів в місяць. Більшість перукарів рекомендують стригтися кожні 6-10 тижнів, а отже, навіть якщо ви відріже 0,5 - 1,2 сантиметра волосся, то вони все одно будуть довшими, ніж були місяць тому.

Частина 3 з 5: як заняття спортом і стрес впливають на ріст волосся

1
Здоровий спосіб життя підтримує ріст волосся. Ваше тіло - це взаємопов`язаний, чітко-налаштований механізм, і деякі речі, наприклад, сон, відновлюють клітини і підтримують здоров`я всього організму.
- Сильний стрес, наприклад після смерті коханої людини, або крайня емоційна ізоляція можуть ввести організм у режим виживання, під час якого організм відтворює тільки життєво-необхідні речі. У таких випадках ріст волосся може повністю зупинитися.
- З іншого боку, коли в організмі є запаси поживних речовин і енергії, йому не треба концентруватися на підтримці життєздатності тіла, і він може зайнятися іншими речами, наприклад, зростанням здорового волосся. Правильне харчування та здоровий спосіб життя - гарант ресурсів життєздатності організму.
2
Позбавтеся від фізичних збудників стресу. Хірургічне втручання, важкі травми та ін. Можуть уповільнити зростання або навіть викликати втрату волосся. У таких випадках волосся можуть не зростати близько трьох місяців, тому що організм направив ресурси на відновлення пошкоджених клітин.
- Визначте збудники стресу і дозвольте вашому організму справитися з ними. Як тільки ви видужаєте, ви переконаєтеся, що ваше волосся знову зростають.
- Анемія, недокрів`я і захворювання щитовидної залози також є фізичними збудниками стресу, що сповільнюють ріст волосся. Ці захворювання легко визначити за допомогою недорогого аналізу крові. Якщо у вас є підозри на одне з вищевказаних захворювань, поговоріть з лікарем.
3
Позбавтеся від емоційного стресу. Навчіться справлятися з нормальним напругою вашого організму в результаті повсякденної діяльності і несподіваних пригод. У великих кількостях стрес уповільнює ріст волосся, але не викликає облисіння ні у чоловіків, ні у жінок.
- Спорт - прекрасна можливість позбутися стресу. Біг підтюпцем, плавання, підйом легких вантажів або навіть ходьба є частиною здорового способу життя. Це допомагає організму переробляти їжу та вітаміни, краще спати і знижувати кількість стресу.

Частина 4 з 5: захворювання, що знижують ріст волосся

1
Переконайтеся, що у вас немає проблем зі здоров`ям, що уповільнюють ріст волосся. Це актуально як для жінок, так і для чоловіків. Рішення подібних проблем може значно прискорити ріст волосся.
- Обговоріть з лікарем наявність захворювань і можливість впливу даних захворювань на зростання або втрату волосся. Як вже говорилося вище, недокрів`я, захворювання щитовидної залози, а також гормональний дисбаланс можуть сповільнити ріст волосся.
- Запитайте у лікаря, чи впливають прийняті вами медикаменти на уповільнення зростання або втрату волосся. Виявлено, що ліки проти вугрів, протизаплідні таблетки, стероїди і антидепресанти негативно впливають на ріст волосся у жінок і у чоловіків.
- Перш ніж приймати медикаменти поліпшують ріст волосся, проконсультуйтеся з лікарем з питання сумісності даних ліків з тими, які ви вже приймаєте. Якщо ви збираєтеся сісти на жорстку дієту, необхідно також побачити лікаря. Неправильне харчування є одним з факторів зниження росту волосся.
2
Переконайтеся, що у вас немає інфекції. Інфекції шкіри голови, викликані стригучий лишай, можуть пошкодити шкіру голови і сповільнити природний ріст волосся.
- Якщо ви підозрюєте, що у вас інфекція шкіри голови (а не просто лупа), зверніться до лікаря за протигрибковим препаратом перш, ніж обговорювати засоби для поліпшення росту волосся. Найчастіше, після позбавлення від інфекції, ріст волосся відновлюється.
3
Перевіртеся на гормональний дисбаланс. І у чоловіків, і у жінок гормональний дисбаланс, викликаний менопаузою, вагітністю або підвищеним рівнем тестостерону впливає на ріст волосся. Поговоріть з лікарем, може бути це саме та причина, яка заважає вашому волоссю нормально рости.
- При виявленні гормонального дисбалансу у жінок, лікарі часто прописують інгібітори андрогенних рецепторів. Андроген вважається чоловічим гормоном, оскільки він важливий для розвитку чоловічих статевих органів і вторинних чоловічих статевих ознак. Надлишок андрогенів у жінок викликає випадання волосся.
- Якщо гормональний дисбаланс виявлений у чоловіків, лікарі використовують финастерид. Фінастерид блокує фермент, який перетворює тестостерон в андроген, дигідротестостерон. Фінастерид знижує рівень дигідротестостерону в шкірі голови на цілих 60%.

Частина 5 з 5: неперевірені домашні засоби

1
Поліпшите ріст волосся натуральними домашніми засобами. Застосовуйте дані кошти обережно, щоб не викликати зворотний ефект і не пошкодити волосся.
- Суміш алое вера і меду. Змішайте м`якоть трьох листків алое вера з медом і нанесіть на шкіру голови. Потримайте 20 хвилин і вимийте голову, як звичайно.
- Поживний сніданок. Змішайте ложку соєвого лецитину, ложку паростків пшениці, ложку меду, ложку дріжджів і йогурт. Їжте цю суміш щодня на сніданок.
- Помідори, оливкова олія і алое вера. Блендером змішайте помідор зі столовою ложкою оливкової олії. Нагрійте і нанесіть на шкіру голови. Залиште суміш на голові як можна довше. Можна також додати в суміш алое вера.
- Розмаринова вода. Мийте волосся щодня з розмаринової водою. Ви можете купити шампунь з розмарином або зробити воду самостійно.
2
Покупні засоби для поліпшення росту волосся. Деякі засоби, хоча і не доведено, що мають який-небудь ефект, все-таки можуть допомогти.
- Біотин - це водорозчинний вітамін В. Передбачається, що він покращує ріст волосся і нігтів, а також допомагає позбутися вугрів, загоює шкіру і зміцнює волосся. Шукайте інструкцію із застосування на етикетці.
- Метилсульфонілметан. Вважається, що цей природний сульфат, виявлений в деяких видах рослин, допомагає виробляти колаген і відновлювати тканини. Він повинен уповільнити випадання, прискорити зростання, і підсилити блиск і товщину волосся.

Поради

Стероїди можуть викликати випадання волосся, так як вони виробляють гормони, що сприяють облисіння.
Збирання волосся у вузол ламає волосся. Краще зав`яжіть волосся у вільний хвіст.
Звертайтеся обережно з мокрим волоссям, так як їх легко пошкодити.
Застосовуйте тепловий вплив на волосся якомога рідше.
Намагайтеся не використовувати хімічну продукцію-придбайте засоби на травах.
Стрес може призупинити ріст волосся, але він не повинен викликати облисіння.
Змішайте шампунь з невеликою кількістю води. Так вам буде легше його нанести і змити з волосся.
Щоб волосся здавалися густіше, сушіть волосся опустивши голову вниз.
Якщо у вас постійно сухе волосся, перевіртеся на захворювання щитовидної залози і на гормональний дисбаланс. Гіпотиреоз викликає сухість волосся і шкіри і збільшення ваги.
Займайтеся фізичними вправами (біг, плавання, їзда на велосипеді і т.д.), добре спите (8-10 годин на день) і харчуйтеся багатої білками їжею (м`ясо, квасоля, соя та ін.) - Ось секрет здорового волосся.
Спробуйте маску для волосся з оливкового масла і майонезу. Якщо у вас сухе волосся, підігрійте оливкове масло і масажуючими рухами нанесіть на шкіру голови.