Як підготуватися до матчу з баскетболу
Отже, ви хочете підготуватися до майбутнього баскетбольному матчу. Будьте впевнені - ви зайшли на потрібну сторінку. Цей легкий покроковий гід підготовки до гри так простий, але в той же час тщателен, що може бути, він допоможе вам виграти.
Кроки
1
Добре виспіться в ніч перед грою. Ви ж не хочете бути сонним і незадоволеним під час матчу.
2
Добре їжте протягом дня. Обов`язково поснідайте і пообідайте, а перед грою з`їжте що-небудь невелике, але суттєве.
3
Розімніться і зробіть кілька кидків. Розтягніться і покидати м`яч, щоб підготуватися до гри. Хороша розминка включає присідання, випади і розтяжку (сидячи на підлозі, ноги розведені, руками потрібно постаратися дотягнутися до пальців ніг). Робіть кожну вправу протягом 30-60 секунд.
4
Прийдіть на місце матчу за 30-50 хвилин до початку. Подивіться, хто з гравців вже на місці, подумайте про гравців команди-суперника і їх сильні сторони.
5
Дивіться, як грають інші. Особливо зверніть увагу на ігри НБА, як рухаються гравці, як ведуть м`яч і що роблять, щоб їх команда перемогла. Як і в попередньому кроці, приходьте заздалегідь. Якщо до вас грають інші команди, поспостерігайте за виграє команда, і візьміть на замітку їх тактику.
6
Слухайте музику, яка вас заводить. Вона дасть вам ігровий імпульс, щоб підготуватися до битви за м`яч.
Поради
- Програвайте музику, яку ви зазвичай слухаєте, в голові під час гри. Це весело, вам сподобається!
- Так само тренуйтеся в тренажерному залі. Це дозволить розвинути силу і витривалість.
- Переконайтеся, що ваш сніданок - збалансований, і містить як мінімум 3 групи продуктів.
- Будьте поруч з тренером і питайте у нього, де і що треба виправити.
Попередження
- Не перестарайтеся.
- Будьте обережні.
- Не поспішайте.
