Як поліпшити свій зовнішній вигляд
У наші дні дуже легко «загрузнути» в своїх недоліках. Навчіться любити своє тіло - адже ви прекрасні!
Кроки
1
Встаньте голою напроти дзеркала і складіть список всього того, що вам не подобається у вашому тілі. На іншому аркуші, навпаки, перерахуйте фізичні та естетичні якості, які ви любите або маєте намір змінити в собі. Спаліть або закопайте список з негативними коментарями. Тепер вони залишаться в минулому.
2
Не зациклюйтеся на тому, щоб мати «ідеальне» тіло, замість здорового. Харчуйтеся збалансованою їжею, їжте менше мучного і солодкого, пийте більше води і робіть вправи. Ці маленькі кроки не тільки допоможуть вам виглядати, але і відчувати себе значно краще. Шкіра стане чистіше, ви відчуєте прилив сил.
3
Робіть ті вправи, які змусять вас більше любити ваше тіло. Наприклад, танці. Ви можете танцювати як вдома під свої улюблені пісні, так і брати уроки у професіоналів. Йога - це ще один відмінний спосіб для вдосконалення не тільки вашого тіла, але ще й розуму. Найкраще сконцентруватися на тих вправах, що у вас виходять.
4
Носіть одяг, що змушує вас відчувати себе привабливою. Почніть з вибору красивого нижньої білизни. Під час його носіння жінки найчастіше відчувають себе більш сексуальними. Знайдіть відповідний одяг, яка підкреслить ваші форми. Не зациклюйтеся на сучасній моді, виберіть те, що одночасно найбільше підходить вам за стилем і стройнит тіло.
5
Слідкуйте за собою - будьте завжди доглянутою і охайним. Робіть масаж обличчя, наносите маску, користуйтеся лосьйоном і не забувайте про гоління. Спробуйте пару нових речей: незвичайна для вас стрижка або губна помада з відтінком. Не будьте так одержимі своїм зовнішнім виглядом, будьте веселою і зібраною.
6
Зрозумійте, що деякі люди ставляться до свого тіла так само критично, як і ви. Людина часто думає, що він не може мати хлопця / дівчину, якщо виглядає недостатньо привабливо, але це не так. Краса, на відміну від людської доброти, не буде тривати вічно.
7
Те, як ви виглядаєте, більше залежить від вашого розуму, ніж від тіла. Робіть речі, які змушують вас відчувати себе прекрасною. При поганому настрої завжди намагайтеся думати про що-небудь позитивному. Частіше говоріть собі: «Я прекрасна!». Зробіть пару фотографій, де ви виглядаєте по-справжньому відмінно.
8
Можливо, вам вже доводилося чути це раніше: краса знаходиться всередині. Здійснюючи добрі справи, ви будете почувати себе добре. Якщо ви зробите добру справу або проведете деякий час в якості волонтера, то будете думати про себе набагато краще. Чим менше ви судите себе та інших, тим більше людей захочуть бути поруч з вами. Якщо прагнете поліпшити щось у собі, то почніть зсередини. Тільки озлоблений і нещасна людина може засуджувати когось, хто дуже добрий і чуйний.
9
Будьте по-справжньому щасливою людиною. Якщо ви в депресії або у вас проблеми, зверніться до терапевта. Якщо ви по-справжньому щаслива людина, то ви будете почувати себе прекрасно незважаючи ні на що. А адже це найголовніше!
Поради
- Йога / медитація
- Вправи (особливо аеробіка і танці)
- Курси самооборони (особливо для жінок)
- Масаж
- Більш частий секс з партнером (не забувайте оберігатися!)
- Деякі методи можуть підвищити вашу самооцінку. Наприклад:
- Терапія
Попередження
- Уникайте людей, які засуджують вас або те, як ви виглядаєте. Вони не стоять вашого часу, не потрібно прислухатися до їхньої думки.
- Дуже важливо: якщо ви або ваш друг почнете виявляти ознаки розладу прийому їжі, дійте негайно. Даний синдром надзвичайно небезпечний. Не варто налягати на дієти або вдаватися до надзвичайних заходів, щоб зробити ваше тіло «досконалим».
- Намагайтеся уникати перегляду реклам з «досконалими» моделями. Це шкодить вашій самооцінці. Дані моделі зазвичай занадто худі і мають дуже маленьку вагу, що погано для здоров`я.
