Як стати спокійною і врівноваженою людиною
Втомилися ПОСТІЙНО розмовляти? Деякі люди просто не здатні зупинитися, але ця стаття допоможе вам зробити це. Тепер ви не будете говорити все, що приходить в голову, не будете багато сперечатися, а станете спокійною і врівноваженою людиною.
Кроки
1
Навчіться обмірковувати речі, перш ніж вимовити їх. Наприклад, якщо ви зліться на когось, спочатку подумки продумайте все, що ви збираєтеся сказати цій людині. Зачекайте 3-5 секунд. Те, що ви збираєтеся сказати, дійсно варто вашого часу?
2
Ніколи не перебивайте співрозмовника. Це грубо і діє навколишнім на нерви. Якщо у вас є що сказати, обміркуйте свої слова, поки інша людина говорить. Це хороший спосіб навчитися більш вдумливо відноситься до повсякденного життя.
3
Знайдіть хороше хобі, що вимагає багато вільного часу. Таке хобі дасть шанс попрацювати вашому мозку, а не мови. Ось деякі з відповідних вам занять: читання, малювання і музика. Підійде все, що завгодно, лише б ви могли зосередитися на процесі.
4
Попросіть співрозмовника пояснити свою точку зору, перш ніж говорити самим. Так ви покажіть, що ви стриманий, ввічливий і доброзичливий чоловік.
5
Не забувайте про манери. Гарні манери допомагають нам подумати над правильністю нашої поведінки. Подумайте, тактовно чи з вашого боку бути гучним і балакучим. У таких місцях, як бібліотеки, театри, екзаменаційні кімнати потрібно бути стриманими і стежити за своїм голосом. Уявіть, як неприємно, коли вам заважають розмови в ресторані або громадському транспорті. У свою чергу не заважайте людям своєю балаканиною. Коли ви ведете себе виховано, ви висловлюєте повагу і доброзичливість до оточуючих.
6
Звільніть всі емоції, які ви стримували. Не варто обмежувати себе, якщо ви ведете себе спокійно. Виходьте на прогулянки і займайтеся спортом, щоб дати вихід накопиченої енергії. Знайдіть місця, де ви відчуваєте себе комфортно і можете займатися улюбленою справою. Влаштовуйте пробіжки, гуляйте з собакою, напишіть пісню або просто відпочиньте і подивіться фільм. Сенс у тому, щоб продовжувати бути собою і насолоджуватися тим, хто ви є всередині. В даному випадку абсолютно не важливо, чи на скільки ви інформативні і скільки ви розмовляєте. Подібні заняття створять баланс між активністю і спокоєм. Якщо цього балансу немає, то ви можете стати злими, роздратованими або неспокійними.
7
Дізнайтеся про свої слабкості. Якщо ви нічого не можете з собою вдіяти і стримати свою мову, коли ви в школі, почніть працювати над цією проблемою. Не намагайтеся мовчати постійно, просто періодично стримуйте себе.
8
Тренуйтеся. Вміння бути тихим не спадає за один день. Щоб домогтися бажаного, може знадобитися багато часу. Не турбуйтеся, якщо вам доводиться просуватися потроху. Поки ви стараєтеся, у вас є шанс змінитися в кращу сторону і досягти своєї мети.
9
Не дозволяйте нікому кривдити вас! Якщо хтось дражнить вас, то чи не час бути спокійним! У такому випадку можна і поговорити.
10
Пам`ятайте, що краще бути слухачем, а не мовцем.
Поради
- Не дозволяйте оточуючим ображати і дражнити вас.
- Якщо хочете, можете взяти "обітницю мовчання" на деякий час. Не важливо, буде це годину або день, такий досвід допоможе відкрити світ навколо себе і зробить самообмеження менш хворобливими.
- Займіться чимось, що передбачає розмови. Почитайте книгу, послухайте музику або спробуйте написати вірш. Використовуйте свої творчі навички, щоб зайнятися чимось цікавим і веселим.
- У разі крайньої необхідності можна розмовляти.
- Не потрібно припиняти розмовляти на все життя. Якщо ви стаєте спокійною людиною, це не означає, що ви повинні бути німим. Тихі люди розмовляють, просто вони обмежують себе. Зазвичай такі люди здаються інтелектуалами, мудрими і ерудованими. Не поспішайте з відповідями і подумайте про щось цікаве і інформативному, що зробить бесіду корисною.
- Довіртеся близькій людині. У вас є людина, яку ви знаєте з дитинства? Або у вас знайдеться близький родич, якому ви можете все розповісти? Якщо так, то не бійтеся покластися на цю людину. Розкажіть йому про свої переживання і будьте собою. У спокійних людей теж бувають хороші друзі.
- Ніколи не змінюйте себе. Чи не міняйтеся занадто стрімко, так як люди порахують це дивним, особливо якщо раніше ви були занадто гучним.
Попередження
- Не забувайте бути незалежною особистістю. Деякі вважають, що спокій - це модно і класно. Такі люди - просто позери, бо не розуміють сенсу спокою. Якщо ви вирішили змінитися, ні в якому разі не робіть цього просто тому, що це модно.
Що вам знадобиться
- Рішучість
- Впевненість у собі
- Креативність
