Як лікувати травм хлистів шиї
Хлистова травма - це термін, який використовується для опису травми, заподіяної сухожилля, зв`язки, і м`язам шиї і хребта в результаті різкого руху голови чи тіла. У більшості випадків така травма виникає в результаті дорожньо-транспортних пригод. Найпоширенішими симптоми будуть біль і обмеження руху шиї, болі в спині, і головні болі. Також можуть спостерігатися відчуття оніміння або поколювання в руках, болі в плечових суглобах, м`язові спазми, запаморочення, проблеми із зором, втрата пам`яті, і нездатність сконцентруватися. Курс лікування спрямований на зниження рівня болю і зміцнення м`язів спини, шиї, і плечового пояса.
Кроки
1
Відразу після аварії йдіть до лікарні або до лікаря.- Лікар може направити вас на рентген, МРТ, або комп`ютерну топографію, щоб оцінити ступінь травми, перш ніж порекомендувати лікування.
- Ваш лікар може також призначити вам знеболюючі препарати, протизапальні ліки, або м`язові релаксанти, які зменшать біль і допоможуть вам швидше одужати.
- Якщо травма серйозна, то лікар може призначити вам спеціальні уколи для зняття болю.
- Іноді лікарі просять пацієнтів носити спеціальний м`якої шийний комір. Однак його рекомендують не для всіх випадків травми хлиста.
2
Сходіть до мануального терапевта, який допоможе вам відновити м`язи шиї і спини.
3
Спробуйте масаж для відновлення м`язів. Масаж збільшує приплив крові до пошкоджених м`язам і зв`язкам і прискорює процес їх загоєння.
4
Сходіть до фізіотерапевта, щоб з`ясувати, які вправи допоможуть відновити м`язи шиї, спини, і рук. Врахуйте, що ви не повинні відчувати біль, роблячи ці вправи. Якщо ви відчуваєте біль, то зупиніться їх обговоріть це з лікарем або фізіотерапевтом.
5
Протягом перших декількох днів після травми ви повинні прикладати до шиї, спині, або плечах лід, щоб зменшити набряк і біль. Лікування льодом буде найбільш ефективним, якщо ви будете прикладати його на 35 хвилин чотири рази на день.
6
На четвертий день після травми починайте використовувати теплі компреси, щоб відновити гнучкість м`язів. Прикладайте компреси так само, як і лід: чотири рази на день.
7
Протягом перших декількох днів після травми намагайтеся менше працювати. Повертайтеся до нормальної діяльності, коли пройде біль.
8
Приймайте від болю такі ліки, як парацетамол та ібупрофен. Однак якщо ви регулярно приймаєте інші ліки, то обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати знеболюючий засіб.
Попередження
- Хоча багато хто починає відчувати себе краще через кілька днів після травми, деякі люди, тим не менше, продовжують страждати від наслідків травми хлиста протягом декількох місяців і їх лікування може зайняти тривалий час.
