Як уникнути нічних протікань під час місячних
На ваших присутніх весь час залишаються сліди менструації? Ви пробували застіривать, але все безрезультатно? Більше вам не доведеться про це турбуватися, наші поради врятують ваші простирадла і білизну.
Кроки
1
Використовуйте спеціальні трусики для менструального періоду - Адірам. Вони щільно прилягають, і ваші простирадла залишаться чистими. Для повного захисту використовуйте моделі боксери.
2
Знайте свій цикл. Якщо ваш менструальний цикл не визначений, то вам потрібно знати, коли період починається - його початок, середина і кінець. Необхідно користуватися щоденними прокладками в дні, коли менструація повинна розпочатися. І легені / середні прокладки, залежно від рясності виділень.
3
Використовуйте менструальную чашу. Менструальна чаша вставляється всередину, як і тампони, але вона більш нешкідлива для здоров`я і може знаходитися всередині до 12 годин (навіть у нічний час). Менструальні чаші стримують рясні виділення і вбирають легше, ніж тампони або прокладки, тому вони допоможуть уникнути протікання.
4
Носіть тампон і прокладку. Замінюйте тампон перед сном і коли ви встаєте вранці. Ви можете використовувати щоденну прокладку або звичайну, залежно від ваших потреб.
5
Спробуйте використовувати тканинні прокладки, такі як Lunapads або In My Pants. Ви навіть можете зробити свої власні тканинні прокладки. Це не тільки більш гігієнічний і здоровий варіант, ніж прокладки, що продаються в супермаркетах, але вони також, більш зручні і добре тримаються на нижній білизні, і ви зможете підкладати додаткові вкладки при рясних виділеннях. Тканинні прокладки комфортні і для нічного використання - вони не збираються і не скручуються, що допоможе уникнути протікання.
6
Використовуйте дві нічні прокладки - одну розташуйте ближче до переду, іншу трохи подалі, щоб виключала протікання ззаду. Якщо необхідно, розташуйте третю прокладку в середині.
7
Також можна розмістити дві прокладки в Т-образній формі. Розташуйте одну прокладку, як зазвичай, а другий перпендикулярно, ближче до задньої частини.
8
Знайдіть рушник, яким ви не користуєтеся. Покладіть рушник на ваш матрац. Коли ви лягаєте спати, лягайте на рушник. Таким чином, у разі протікання, сліди залишаться на рушник, а не на вашому постільній білизні. Деякі жінки називають цей період ковдрові, вони можуть використовувати замість рушники махрові ковдри і вранці повністю в них завертатися, перш ніж скористатися звичайними засобами захисту.
9
Відмотайте кілька довгастих листів туалетного паперу і розташуйте їх шарами в зоні вашої промежини. Вранці видаліть папір.
10
Використовуйте абсорбуючі пелюшки, як ті, що використовують батьки, коли їхні діти пісяють в ліжко. Немає нічого ганебного в їх використанні, вони захистять ваш матрац від будь-яких протікань, плям і запаху.
11
Віддайте перевагу підгузникам для дорослих. Повноцінне поглинання працює напевно і це допоможе вам захистити ваше постільна білизна від небажаного протікання ..
12
Надіньте ще одну пару трусиків зверху.
13
Покладіть прокладку або щоденну прокладку ближче до переду трусиків і лягайте спати на живіт.
14
Спіть комфортно і захищено!
Поради
- Якщо проблема криється в тому, що уві сні ви ворочаєтеся, і прокладка збирається, спробуйте надягати поверх білизни щільні еластичні бігові шорти. Вони допоможуть утримати вашу нижню білизну і прокладку на місці.
- Спробуйте використовувати дві прокладки - одну ближче до переду, іншу більш ззаду. Таким чином, ви захистите себе від протікання, незалежно від того, в якій позі ви спите - на животі, на спині або на боці.
- Зробіть подвійну прокладку - спереду і ззаду.
- Навіть якщо ви протекли, це цілком нормально. Використовуйте в період менструації старі простирадла і нижню білизну, або придбайте недороге, спеціально для цього часу. Таким чином, ви не будете надто засмучені через плям на ваших речах і будете використовувати їх тільки в період менструації.
- Використовуйте прокладки максі - вони вловлюють кожну краплю і цілком зручні.
- Якщо ви ночуєте не в себе вдома або просто хочете зберегти ваше постільна білизна в чистоті, ось те, що вам необхідно: дві тканинні прокладки, дві пари трусиків, і фліс. Покладіть дві прокладки в одну пару трусиків - одну ближче до переду, іншу до заду. (Переконайтеся, що вони перекриваються посередині.)
- Намагайтеся утримувати ваші ноги максимально разом під час сну, щоб прокладка не порушувався.
- Якщо ви спите на боці з піднятими колінами, переконайтеся, що ваша прокладка розташована ближче до спини. Оскільки спереду ви більш закриті і захищені від протікання, область зі спини досить відкрита і вільна для протікання.
- Якщо на ваших простирадлах все-таки виявилися плями, негайно промийте їх під холодною проточною водою, гаряча вода тільки закріпить плями. Вимочування нижньої білизни в молоці може допомогти позбавиться від плям. Додавання солі в воду так само може допомогти.
- Спробуйте злегка зібрати прокладку в зоні промежини, щоб уникнути попадання крапель повз прокладки.
- Одягніть дві пари трусиків, щоб утримати вашу прокладку на місці. Крім цього, користуйтеся прокладками зі спеціальними крильцями, які загинаються і приклеюються до трусиків.
- Носіть спеціальні трусики для менструального періоду. Вони герметичні і дихають. Спробуйте труси Адірам, вони запобігають фарбування в передній, задній і внутрішній частині поверхні стегон.
- Якщо ви намагаєтеся уникнути плям, помістіть прокладку ближче до задньої частини.
- Якщо ви спите на спині, переконайтеся, що ваша прокладка розташована максимально ззаду. Помістіть його, щоб він зупиняється на середині вашої ззаду. Постарайтеся тримати ноги разом або в перехрещених стані. Використовуйте старе нижню білизну і шорти, які обтягують, вони допоможуть утримати прокладку на потрібному місці.
- У ці дні носите нижню білизну і піжаму темного кольору, і використовуйте темні простирадла.
- Користуйтеся NAPI Сан або іншими пральними порошками, на яких зазначено, що вони підходять для чутливої шкіри і дбайливо перуть білизну. Ще одна хороша ідея полягає в тому, щоб покласти під себе непотрібне рушник на час сну, це допоможе зберегти вам ваші простирадла.
- Якщо у вас є плями, які встигли засохнути, скористайтеся перекисом. Перекис знебарвлює, тому, якщо ваші простирадла темні, розведіть перекис з водою 1: 2.
- Постарайтеся убезпечити себе всіма можливими способами, особливо, якщо ви ворочаєтеся під час сну. Ваша прокладка може стиснутися, тому доцільно використовувати декілька методів одночасно.
- Укладіть тканинні підкладки на середину, надіньте зверху додаткову пару трусиків, потім лягаєте на флисовое ковдру.
- Якщо у вас є будильник, поставте його на кожні 3-5 годин, залежно від рясності виділень. Ви навряд чи добре виспіться, але зате уникнете кривавих плям на одязі і постільну білизну.
- Використовуйте менструальную чашу, яку можна носити до 12 годин.
- Спробуйте спеціальні абсорбуючі простирадла. Їх можна придбати в будь-якому зоомагазині або супермаркеті. Вони повністю вбирають вологу і мають клейончасту дно, що захистить ваше постільна білизна.
Попередження
- Сильні протікання в нічний час можуть бути ознаками деяких гінекологічних захворювань, таких як ендометріоз або фіброма, які є доброякісними утвореннями в матці. Це також може означати, що ваш рівень заліза нижче норми, тому не варто нехтувати походами до лікаря.
