Як позбутися поганих думок
Дурні думки ранять вас, змушують плакати і викликають депресію. Вони змушують людей відчувати себе пригніченими і сердитися на оточуючих. Ця стаття покаже вам, як прогнати ці непотрібні тіні з небосхилу вашого розуму.
Кроки
1
Думайте про те, що ви любите. Можете навіть написати список з п`яти речей, які вам подобаються, і час від часу думайте про них. Навчіться відчувати вдячність за те, що вони є у вашому житті.
2
Організуйте який-небудь захід. Наприклад, покличте друзів сходити разом з вами на концерт. Ви зможете радіти, чекаючи цю подію.
3
Знайдіть собі нове хобі. Якщо у вашому місті випускають місцеву газету, купіть свіжий номер і пошукайте оголошення, що запрошують в який-небудь клуб за інтересами. Крім того, ви можете розпитати своїх друзів про їх захоплення і подумати, чи не хочете ви теж взяти участь. Дуже корисно зайнятися разом з другом чимось новим.
4
Навчіться бути оптимістом. Життя не така вже й страшна. Подумайте про все хороше, що у вас є: про вашу сім`ю і друзів, про те, в якій хорошій школі або коледжі ви вчитеся тощо.
5
Слухайте гарну музику.
6
Навчіться медитації. Це допоможе вам навчитися технікам позбавлення розуму від будь-яких думок, в тому числі і негативних.
7
Освойте самогіпноз. Якщо ви навчитеся робити це добре, то зможете підсилити вашу здатність до концентрації. Це допоможе вам легше концентруватися на хороших думках.
8
Дружите тільки з життєрадісними людьми. Це дозволить вам підсвідомо виробити звичку думати позитивно. Життєрадісні люди дають нам силу й енергію, які потрібні для досягнення цілей і впевненості у своїх силах.
9
Уява - це ефективний спосіб отримання життєвої енергії. Спробуйте цей спосіб, і він допоможе змінити ваше ставлення до життя.
Поради
- Посміхайтеся! Життя занадто коротке, щоб витрачати її на страждання!
- Запишіть на аркуші паперу всі ваші погані думки, а потім викиньте цей лист. Нехай всі ваші погані почуття підуть разом з цим папером.
- Пориньте глибоко в те, що ви відчувайте, залишіться з цим почуттям наодинці. Уявіть, що ваше почуття вміє говорити, і поставте йому запитання. Ваш страх або хвилювання розкажуть вам, чому вони існують, для чого вони потрібні вам, і як можна допомогти собі. Ви будете здивовані.
- Перестаньте спілкуватися з неприємними людьми і робити неприємні речі, які псують вам настрій.
- Якщо вам не допомогли всі ці поради, спробуйте знайти свій власний спосіб.
Попередження
- Якщо ви неповнолітній і не знаєте точно, чим займаються в даному клубі за інтересами, порадьтеся з батьками. Краще перестрахуватися, ніж шкодувати про свою безпечності.
