Як перестати залежати від настрою
Вас іноді відвідують думки про те, що інші люди здаються більш життєрадісними, повними енергії та легкими на підйом, ніж ви? Ви хочете перестати сприймати життя занадто серйозно і постійно обмірковувати свої проблеми? Що ж, тоді дотримуйтесь порад, описаним нижче, оскільки ця стаття призначена саме для вас!
Кроки
1
Перестаньте думати про свої проблеми. Зрозуміло, що це дуже складно, і що від важких спогадів і жалю важко позбутися, але потрібно спробувати. Думайте про це, наче це були щасливі часи. Постарайтеся якомога більше проводити часу з радісними людьми, щоб у вас з`явилася можливість відтіснити ці важкі думки якнайдалі.
2
Перестаньте постійно слухати свій MP3, iPod або Walkman і ховатися в себе. Якщо ви хочете бути щасливі, припиніть стирчати в своїй кімнаті або забиватися в куток, слухаючи сумну музику, що викликає у вас бажання оплакувати свою нескладний життя. Це не допомагає, чесно. Проведіть день, взагалі не слухаючи музики. Якщо ви відчуваєте сильну спокусу знову її включити, рушайте кудись на зустріч з друзями. Це допоможе вам розвивати навички соціалізації, які дуже знадобляться вам у майбутньому! На крайній випадок, якщо ви ДІЙСНО не можете без цього обійтися, послухайте музику, АЛЕ використовуйте тільки один навушник, а друге вухо залиште вільним до сприйняття приємних моментів навколишнього життя - до яких ви зараз сліпі - і залишайтеся в сьогоденні. Якщо ви включаєте музику, виберіть життєрадісні і надихаючі композиції!
3
Пам`ятайте, що позитивний підхід до життя - це установка. Вам може здаватися, що настав кінець світу, або що ваше життя остаточно зруйнована, але це не так. Це всього лише ваше песимістичне мислення! Якщо ви з тих людей, хто любить міркувати, то глибоко задумайтеся про все, що вас так турбує. Копиці в себе глибше і з`ясуйте, чому ви постійно перебуваєте в поганому настрої. Прокиньтеся вранці і зробіть щось, що дасть вам можливість цінувати це життя - подивіться світанок, зробите ранкову пробіжку по парку і так далі. Налаштуйтеся на позитивну хвилю і НІКОЛИ не сприймайте своє життя як належне.
4
Робіть те, що принесе вам відчуття щастя, думайте про позитивне і проводите час з людьми, які вміють радіти життю. Як правило, щастя заразливо, і якщо поряд з вами щаслива людина, то є великий шанс, що і ви відчуєте себе щасливішими. Якщо ваш розум постійно повертається до проблем, займіть свій день. Підіть у бібліотеку і пориньте в книжки- почніть ходити на тренування в тренажерний зал-придумайте собі нове хобі - що б там не було, лише б воно забирало у вас достатньо сил і часу! Зайнявши себе, ви побачите, як занурення в діяльність витісняє дурні думки з голови. Зробіть навіть дурість, яка дозволить вам посміятися над самим собою, - це теж викликає відчуття свободи і щастя. Розслабтеся! Не змушуйте себе сміятися, але наодинці з собою трохи повеселитесь. Якщо хочете, уявіть, що ви даєте концерт, і перетворите свою кімнату в концертний зал чи стадіон. Співайте, танцюйте, грайте сценки - все, що завгодно! Смійтеся, посміхайтеся, підморгуйте, фліртуйте - до сліз і болю в животі від сміху!
Поради
- Живіть у сьогоденні! Намагайтеся не заглиблюватися у спогади про минуле і не планувати надто далеке майбутнє. Завжди пам`ятайте: минуле створило ваше справжнє, а на ньому будується майбутнє. Кожен ваш рух, кожна дія, яке ви вживаєте зараз, впливає на те, що з вами буде далі.
- Завжди пам`ятайте, що це питання установок і менталітету, а НЕ ситуації. Ви ніколи не опинитеся в ситуації, з якої немає виходу, незалежно від того, як ви самі бачите її в моменті. Не робіть того, що змушує вас думати про те, як ви нещасні, і що ви відчувати відчай / вину / жаль. НІКОЛИ не дозволяйте собі впасти духом.
- Приділіть час тому, щоб навчитися цінувати життя. Ніколи не приймайте її як належне, насолоджуйтеся нею.
- Знайдіть когось, хто зможе вам допомогти. Будь то сусід або друг. Можна навіть просто подарувати усмішку незнайомої людини, адже людині щасливішими, коли віддає, ніж коли отримує.
Попередження
- Пам`ятайте, змусити себе бути щасливим неможливо. Щастя має прийти зсередини. Який сенс прикидатися, якщо ви так себе не відчуваєте? Ви тільки ще більше заплутав себе!
- Не перестарайтеся з приводу щастя. Переконайтеся, що це щире ваш стан. Якщо ви просто вдаєте щастя, щоб догодити оточуючим або навіть собі самому, ви просто намагаєтеся переконати себе в тому, чого немає.
Що вам знадобиться
- Життєрадісні друзі
- Хороші заняття
- Радісні і підбадьорливі пісні
