Як займатися йогою супермозку
Йога супермозку - просто корисна вправа. Не потрібно робити ніякі дивні рухи тіла, повороти, зате це корисно для мозку. Особливо корисно таке вправу для гіперактивних дітей і підлітків, маразматиків, людей з синдромом аутизму та іншими розладами, як СДУГ, невміння зосереджуватися на чому-небудь та ін. Вправа корисно для всіх, хто хоче підвищити свої інтелектуальні здібності, витративши не більше трьох хвилин в день. Результати цієї вправи були підтверджені експертами, грунтуючись на досвіді.
Кроки
1
Переважно повернутися на схід. Якщо ви не знаєте, де схід, не турбуйтеся.
2
Загорніть мову всередину і наверх і надавіть його небом.
3
Підніміть ліву руку. Важливо підняти спочатку саме ліву руку.
4
Дотягніться лівою рукою до мочки правого вуха.
5
Доторкніться до мочки вуха так, щоб великий палець був на мочці із зовнішнього боку, а два пальці за мочкою вуха.
6
Витягніть свою праву руку перед собою.
7
Дотягніться правою рукою до мочки лівого вуха.
8
Доторкніться до мочки вуха так само, як ви це робили лівою рукою.
9
Тепер вдихніть глибоко і одночасно, схрестивши руки на грудях, повільно присядьте. Стілець вам не потрібен. Присядьте так, як можете. Чим нижче, тим краще.
10
Якщо ви можете, залишайтеся в такому положенні дві або три секунди. Повільно видихайте і повертайтеся у вихідне положення під час видиху.
11
Це один цикл.
12
Вдихайте, коли присідаєте, і видихайте під час того, як повертаєтеся у вихідне положення. Перечитайте уважно те, що тут написано.
13
Не рекомендується виконувати більше семи циклів.
14
Завершивши сьомий цикл, розслабте руки і перестаньте придавлює мову піднебінням.
Поради
- Особливо корисно для дітей, у яких є проблеми в навчанні.
- Діти починають проявляти здібності концентрація уваги, у них поліпшується пам`ять і оцінки в школі стають вище.
- Не рекомендується виконувати більше одного разу на день (якщо не рекомендовано фахівцем), так як це може призвести до безсоння.
- Вправа засноване на перетворенні енергії.
- Вправа хоч і легке, зате ефективне.
- Жінкам рекомендується не виконувати вправу за два дні до, під час і після менструації. Це не відноситься до тих, хто практикує методику зцілення прана, виняток становлять лише ті, хто проводить належні процедури перед заняттям йогою для супермозку.
- https://youtube.com/watch?v=KSwhpF9iJSs
- Доведено, що поведінка людини покращується в разі, якщо вправа виконується регулярно.
- Подивіться відео на YouTube відомого ТВ каналу.
Попередження
- Якщо у вас з`являється безсоння, чи не продовжуйте виконання цієї вправи.
- Зверніть увагу на те, що під час менструації дану вправу не варто робити.
