Як підтримати людини, яке б «об'ємну» дієту Волюметрікс
Допомога людині, що знаходиться на «об`ємної» дієті - питання делікатне. Вам потрібно запропонувати підтримку, але ні в якому разі не нав`язувати її. Слідуючи нижченаведеними радам, ви зможете по-справжньому підтримати близької вам людини.
Кроки
1
Підтримуйте, але не повчайте. Витратьте свій час на те, щоб зрозуміти, що ваш друг робить правильно, а не на те, що робиться не так.2
Активно беріть участь в здоровому способі життя. Їжте за компанію з другом їжу, рекомендовану правилами «об`ємної» дієтою або, принаймні, пробуйте її. Також приймайте участь у прогулянках або тренуваннях, необхідних для дотримання принципу «10 000 кроків на день».3
Допоможіть вашому другу знайти стимул для ведення здорового способу життя. Якщо він чи вона дотримується дієти, щоб знизити вагу, відзначайте чергове досягнення походом по магазинах, за новим одягом або в салон краси, на манікюр. Але потрібно пам`ятати, що обрані методи заохочення не повинні торкатися їжі.4
Проявляйте безумовну турботу про вашому близькій людині. Він повинен знати, що ви будете поруч і прийміть його незалежно від його ваги.5
Вислухайте його або її після важкого дня і не судіть. Ви можете запитати про досягнуті успіхи, але дайте людині розповісти все, як є, нічого не радячи і не роблячи висновків.6
Проявіть рішучість, пропонуючи свою допомогу. Запропонуйте вашому другу займатися разом спортом або скажіть, що, якщо він захоче поговорити, то ви завжди на зв`язку. Не потрібно чекати, поки друг сам попросить вас про допомогу. Якщо ви вирішите пообідати десь разом, замовляйте, також як і він, їжу рекомендовану «об`ємної» дієтою.7
Нехай дотримання правил здорового способу життя стане частиною вашого спільного проведення часу. Замість того, щоб ходити в ресторан, прогуляйтеся або відвідайте заняття йогою. Не потрібно акцентувати увагу на їжі, коли ви разом.8
Дізнайтеся про дієту докладніше. Дізнайтеся про принципи «об`ємної» дієти, щоб зрозуміти причину прийнятих вашим другом тих чи інших рішень.9
Дайте зрозуміти вашому близькій людині, що ви вірите в нього. Навіть якщо ваш друг терпить певні невдачі на шляху до своєї мети, нагадуйте йому, що він все подолає і доб`ється бажаного.
Поради
- Остерігайтеся закидати свого друга інформацією та матеріалами по дієті. Ви, звичайно, можете запропонувати, при нагоді, якусь статтю про «об`ємну» дієту або поділитися рецептом, але не робіть цього постійно. Чи не постачайте його кулінарними книгами і своїми рекомендаціями.
- Не потрібно говорити іншим те, що не хотіли б почути самі. Поставте себе на місце вашого друга, і вам стане ясно, що йому потрібні слова підтримки.
- Чи не схиляйте одного до зайвої прийому їжі, це йде в розріз з правилами дієти. Якщо ви плануєте вечірку і хочете запросити на неї свого друга, запитаєте у нього заздалегідь про те, які страви, передбачені «об`ємної» дієтою ви можете приготувати для нього. Ваш близька людина буде почувати себе бажаним гостем і йому буде затишно на вечірці.
Попередження
- Ніколи не підштовхуйте одного до дотримання дієти, якщо підозрюєте у нього порушення харчової поведінки. Замість цього, делікатно поговоріть з ним / нею і поясніть, що йому або їй необхідна допомога фахівця.
Що вам знадобиться
- Ідеї проведення часу, що не припускають вживання їжі.