Як освоїти бодібордінг
Якщо ви читаєте цю статтю, ви, ймовірно, придбали нову дошку для серфінгу, і готові навчатися цьому непростому виду спорту! Вивчіть деякі з цих кроків, і ви навчилися розсікати хвилі в найкоротші терміни!
Кроки
1
Якщо ви тільки починаєте освоювати серфінг, ви повинні мати на увазі, що це - серйозний спорт, і вам буде потрібно чимало часу, щоб почати впевнено почувати себе на воді. Якби це було легко, все б займалися серфінгом!
2
Необхідно також мати на увазі, що для цього виду спорту дуже важлива хороша фізична форма! Вам буде необхідно затримувати дихання протягом тривалого періоду часу, ви будете перебувати під водою знову і знову, пірнати і виринати з хвилі, перш ніж навчитеся впевнено кататися на дошці.
3
Отже, перш ніж кинутися з вашої нової дошкою назустріч хвилям, переконайтеся, що дошка підходить вам за розміром! Вони бувають різних розмірів, заснованих на зрості і вазі серфінгіста. Правильно підібраний розмір дошки допоможе вам легко ковзати по хвилях і без особливих зусиль управляти дошкою.
4
Отже, у вас є правильно підібрана дошка, тепер вам необхідні ласти. Вони надягають на ноги, і, як правило, хороша пара ласт сьогодні коштує близько 40-60, але не радимо вам економити. Ви зможете плавати колами, і вони допоможуть вам зловити хвилі і виконати маневр у воді.
5
Отже, у вас тепер є все спорядження! Ви готові вийти в море. Перед виходом у воду, перевірте хвилі і протягом, визначите, який очікується приплив - високий чи низький? Чому велика група серферів зібралася в одному місці, але нічого не відбувається? Як легше дістатися туди, і не потрапити під велику хвилю? Яка форма хвиль? Чи правильні хвилі?
6
Після того як ви витратили пару хвилин, перевіряючи умови на воді, закріпіть шнур дошки на зап`ясті і, тримаючи ласти в одній руці, йдіть у воду. Коли вода буде вам приблизно до коліна, надіньте ласти і почніть гребти. Як правило, при веслуванні ви можете використовувати один із двох способів: тримайте ноги разом і гребіть руками, (неначе лежите на дошці для серфінгу), або покладіть руки на передню частину дошки в центрі, так щоб вони майже стосувалися один одного і гребіть ластами під водою. Це не дуже складно, але коли ви гребете, намагайтеся, щоб ласти весь час були під водою, в іншому випадку ви не доберетесь до потрібного місця.
7
Якщо ви ще не готові до встати на хвилю. Отже, ви красиво пливете у напрямку до воді, але Ой-ой! Ви бачите велику хвилю, яка готова перекинутися прямо перед вами і думаєте, що приречені! ... Не бійтеся. Існує відмінний метод, що дозволяє пройти крізь такі хвилі і продовжувати плисти за безпечного місця. Цей метод називається "качине подниріваніе" (Duck Diving).- Качине подниріваніе годиться не у всіх випадках. Якщо велика хвиля на ось-ось перекинеться прямо над вашою головою, найкраще відпустити дошку і сподіватися на надійність шнура. Тим не менш, в більшості випадків, своєчасне, добре виконане подниріваніе, безумовно, найефективніший спосіб. Рухайтеся вперед. Коли від особи до хвилі буде близько шести метрів, швидко захопіть вашу дошку на третини відстані від краю і упірніть. В той же час, сковзаєте одним коліном на хвостову частину вашої дошки. Коли хвиля вдарить вас, переконайте все ваше тіло лягти на дошку, намагаючись домогтися максимального занурення дошки і вашого тіла в воду. Притисніться особою до дошки і почекайте, поки минуть турбулетность завихрення, потім кут дошки піднімається вгору і посуньте коліно із задньої частини дошки. Дошка повинна спливти на поверхню. Головне, що ви повинні зробити - це притопити вашу дошку. Якщо ваша дошка є надто великою, або ви не вмієте лягати на дошку, вам не вдасться підпірнути під хвилю. Практикуйтеся в спокійній воді, і скоро у вас все вийде!
8
Добре! У вас вийшло! Прийшов час, для того щоб зловити свою першу хвилю! Коли хвиля наближається, гребіть енергійно, тримаючи ноги під водою. Ви також можете допомогти собі зловити хвилю, натиснувши на ніс дошки з одного боку, і гребе ногами з іншого. Як тільки ви вибрали йти направо або наліво, прийшов час, щоб лягти на дошку. Припустимо, ви вибрали йти прямо. По-перше, ви повинні переконатися, що немає жодної людини на хвилях позаду вас. Якщо є, попросіть їх піти.
9
Щоб йти прямо, рухайтеся до внутрішньої (правої) частини дошки і чиніть тиск вашим правим стегном на задню крайку. Рухайте праву руку в правий верхній кут вздовж правого краю дошки. Ваша ліва рука повинна бути близько 1/3 внизу з зовнішньої (лівої) сторони вашої дошки, злегка зігнута в лікті. Ваша права рука і лікоть контролюють свій край і тримають його на хвилі, а ліва рука і лікоть контролюють ваше напрямок і маневреність. Якщо ви йдете наліво на хвилю, всі позиції рук повинні бути виконані навпаки.
Поради
- Завжди намагайтеся триматися у воді розслаблене, зберігайте спокійне дихання і спробувати зосередитися на збереженні самовладання. Виконання всіх рухів у воді недобросовісно може призвести до катастрофи.
- Вірите ви в це чи ні, але займаючись серфінгом, необхідно дотримуватися безліч правил ввічливої поведінки і звертати увагу на багато речей. При спробі піймати хвилю завжди дивіться в обидва боки, і переконайтеся, що ніхто раніше вас не осідлав цю хвилю. Якщо ви "перехоплюєте" чужу хвилю, така поведінка називається снейкінг і вкрай не схвалюється серед серферів. Не варто псувати свою репутацію.
- Якщо ви допустили помилку, і велика хвиля повністю накрила вас, необхідно просто розслабитися, не боротися з нею-все буде добре, ви, так чи інакше, спливе на поверхню хвилі. Просто закрийте очі, і нехай ваше тіло розслабиться, якщо ви почнете боротися з хвилею, то тільки марно витратите запас повітря.
Попередження
- Завжди перевіряйте, що в обраному для серфінгу місці немає рифа (дно піщане, а не кам`янисте). Падіння на риф може викликати серйозну травму.
- Завжди звертайте увагу на течії, на те, де розбиваються хвилі, і як далеко інші люди від вас.
- Завжди звертайте увагу на перебіг, якщо ви не зробите цього, то вам це може дорого коштувати. Чи не пливіть за течією, рухайтеся поперек нього. Пам`ятайте, що ви повинні вміти добре плавати.
- Навчаючись серфінгу, ви можете порізати шкіру або ступні. Будьте обережні, перевірте, чи немає морських їжаків на коралах. Коли ви наберетеся досвіду, то будете ловити великі хвилі, і так як більші хвилі розбиваються в більш глибокій воді, ваші ноги будуть травмуватися набагато рідше. Досвідчений серфер рідко зустрічається з коралами, так що розглядайте свої порізи, як тимчасове явище. Переваги серфінгу над кораловим дном в порівнянні з піщаним полягає в тому, що в деяких коралових областях хвилі бувають дуже довгими і досягають висоти 1,8-2,4 метра і більше.
