Як встати на дошку для серфінгу
Для серфера стан, коли він стоїть на дошці і ковзає по хвилях, може означати тільки "вищий ступінь насолоди". Будь ви новачок або досвідчений серфер, це почуття досягається тільки ставши на дошку для серфінгу і використовуючи правильні техніки, що дозволяє скористатися природною силою океану.
Кроки
Частина 1 з 3: Відпрацювання правильної техніки
1
Встаньте в положення "на землі". Перш ніж увійти у воду, потрібно відпрацювати свою техніку. Ось що потрібно зробити:- Для початку, ляжте на дошку, в той час як ваші пальці ніг торкаються її хвоста. Переконайтеся, що ваші руки знаходяться в правильному положенні-не беріться за борд по сторонах, натомість покладіть їх плазом на борд дуже близько до своїх грудей.
- Підніміть вашу груди за допомогою рук. Не забудьте не дивитися вниз-замість цього дивіться прямо вгору і не рухайте головою. Дивлячись вниз або позаду себе, ви можете злякатися або втратити рівновагу.
2
Відпрацюйте "підйом". Це коли ви переходите з положення лежачи на животі, в той час як руки знаходяться на землі біля грудей і зігнуті в ліктях, щоб підтягти груди руками, а потім вистрибнути в положення стоячи. Стійте на дошці для серфінгу з зігнутими колінами, ноги широко розставлені, а ноги і тіло дивляться або вліво, або вправо (це має бути та сторона, з якою ви відчуваєте себе комфортніше), у той час як погляд спрямований вперед.- Ви повинні добре навчитися сплигує на дошці на землі, перш ніж підете на воду. Коли ви повільно пливете на хвилю і відчуваєте, що вона підхоплює і нахиляє вас, в цей момент потрібно швидко схопитися і стати на дошці за допомогою цієї техніки.
- Чи не нахиляйтеся вперед, тому що ви можете привернути вашу дошку (це страшно!). Низький центр тяжіння допомагає в цьому, тому зігніть ноги в колінах.
3
В іншому випадку використовуйте 3-ступінчастий метод. Тут ви повинні встати на коліна між положеннями лежачи на дошці і стоячи. Підніміть вгору свою ліву ногу і помістіть її в те місце, де раніше було коліно. Потім піднесіть свою другу ногу (праву), щоб повністю встати. Поставте їх на ширині плечей в центрі дошки, в свого роду положення випаду з вивернутими стегнами, поки ви не встанете.- Покладіть руки, як це роблять у кіно- це насправді необхідно для балансу.
- Коли ви зловите хвилю, перейдіть з позиції лежачи в положення на колінах, виносячи свої коліна вперед одним швидким рухом. Чи не відкидайтеся назад, стоячи на колінах, інакше ви впадете зі своєю дошки.
Частина 2 з 3: Вхід у воду
1
Початківцям краще використовувати дошки з пеноматериала для серфінгу на правильному пляжі. Дошка для серфінгу з пеноматериала буде легкою і простий у використанні. Переконайтеся, що ви перебуваєте на пляжі з хвилями, які розбиваються далеко. а не хвилями, які розбиваються прямо на пляжі-ці хвилі ідеально підходять для серфінгу.- Також перевірте погоду. Негода може призвести до прикрої випадковості. А що стосується берегової лінії, намагайтеся вибрати не занадто скелясту. Це шлях до катастрофи.
2
Візьміть свою дошку і увійдіть в воду. Якщо у вас є шнур, оберніть його навколо щиколотки. Це позбавить вас від втрати дошки. Після того, як ваша дошка знаходиться у воді, ляжте на живіт і почніть гребти - одна рука за одною. Пропливає над формуються хвилями туди, де хвилі межують з течією.- Коли ви будете готові, поверніть свою дошку і почніть гребти вперед. Ви, ймовірно, зловите хвилю. Коли ви це робите, покладіть руки на дошку і підійміть тіло на ногах. Почніть пригнувшись, а потім повільно вставайте, утримуючи рівновагу руками. Зробіть це, поки ви не дійдете до берега.
3
Коли приходить хвиля, гребіть, щоб наздогнати її. Вам потрібно бути там і бути готовим до закручування, але перш, ніж воно насправді станеться. Коли ви досягнете її краю, підійміть тулуб вгору руками, розташованими по обидві сторони від дошки. Тоді, якщо ви правша, поставте ліву ногу в передній частині тіла і спирайтеся на неї, щоб підняти праву ногу. Тоді прокотіться по хвилі вліво або вправо, в той час як вона розбивається позаду вас.- Деякий час ваша дошка для серфінгу буде ламатися водою. Не засмучуйтеся, кожен раз, коли ви виходите на воду, ви вдосконалюєте свої навички. Це нормальна частина навчання.
4
Ловіть хвилю. Об`єднайте наступні фактори, щоб сформувати міцну основу. Це дозволить вам залишатися стабільним і максимально зловити хвилю.- Поставте передню ногу на лінії грудей в напрямку, який йде поперек дошки, ваша задня нога ставиться так, щоб ваші ноги були трохи ширше, ніж ширина плечей.
- Весь час тримайте коліна зігнутими. Це дозволить знизити центр ваги і допомогти вам зберегти баланс на дошці для серфінгу.
- Висунемо стегна вперед, щоб перенести свій ?? вагу на передню ногу. Ваш задня нога повинна опуститися, щоб зробити ваше становище більш комфортним і надати вам більше стилю.
- Тримайте руки вгору, особливо передню руку. Витягніть передню руку, досягаючи рівня носа дошки для серфінгу, ваша задня рука також повинна бути витягнутої, але не дуже піклуйтеся про неї.
- Розташуйте голову і дивіться вперед. Якщо передня рука піднята вгору, голова повинна дивитися прямо вздовж неї. Підтримання голови згадується в багатьох статтях і є вашим основним джерелом досягнення найкращого результату від серфінгу.
5
Продовжіть момент. Після того як ви словите хвилю, ваші руки повинні бути приблизно в половину довжини дошки, а голова повинна бути на відстані 1-1,2 м від передньої частини дошки. Тримайте руки в "положенні серфера", щоб встановити спрямованість, в той час як ви знаходитесь на гребені хвилі і чините тиск або додатковий необхідну вагу на передню ногу відповідно до руками.- Встаньте домінуючою ногою на середині дошки і відсуньте задню ногу 1-1,2 м від задньої частини дошки.
Частина 3 з 3: Досягнення професіоналізму
1
Словите кілька розбитих хвиль ближче до берега. Ви б не стали тримати парі, що немовля пробіжить марафон, тому не випрямляйтеся відразу ж, якщо вам не доведеться. Гребіть в море і ловите розбиту хвилю на мілководді - білої води ближче до берега.- Знайдіть хвилинку, щоб освоїти також сидіння на дошці. У той час як ви робите це, переконайтеся, що ви завжди звернені обличчям до хвиль- ніколи не повертайтеся спиною - це може стати причиною серйозних травм. Коли ви чекаєте хвилі, будьте звернені обличчям до горизонту.
2
Відпрацюйте мистецтво пірнання по-качиному. Це техніка, яка дозволяє вам йти під розбиваються хвилі замість того, щоб знову і знову отримувати удари від хвиль, коли ви відправляєтеся на серфінг. Існує інший спосіб використання короткою або довгою дошки:- Для коротких дощок, набирайте швидкість у міру наближення до хвилі. Знаходячись на відстані півметра до контакту з водою, вхопитеся за краї дошки для серфінгу між носом і серединою дошки. Підштовхніть свою вагу на руки, в той час як ніс йде під воду. Покладіть голову вниз, а тіло послідує йому. Як тільки ваше тіло знаходиться нижче поверхні, візьміть передню ногу і зігніть її вниз, щоб за допомогою коліна підштовхнути хвіст під хвилі. Цей імпульс дозволить вам залишатися у воді протягом тільки однієї або двох секунд.
- Для довгих дощок, виставте груди і дозвольте хвилях пройти під вашим тілом і над дошкою. "Вистрілити і втекти" - це метод, де ви сидите на задній частині дошки і занурюєте її хвіст у воду, захоплюючи краю дошки в центрі, щоб вона піднімалася над хвилею.
3
Почніть нахиляти дошку. Ви не просто хочете покататися на хвилі до берега, ви хочете покататися на ній паралельно березі і як можна довше. Ви хочете максимально можливу поїздку з максимально можливою швидкістю. Ось як:- Зігніть ноги в колінах, щоб зберегти низький центр тяжіння. Злегка нахиліть вага в сюжеті вас напрямку, до особи хвилі. Це буде штовхати кант вашої дошки у воду і створить кіля ефект, який розрізає воду, спрямовуючи дошку.
- На довгій дошці використовуйте задню частину дошки, щоб повернути. Якщо ви нахиляєтеся занадто далеко вперед, кант буде закопуватися, і ви скоро вийдете з гри.
4
Вивчайте хвилі. Це займе деякий час, але в кінцевому підсумку ви зможете передбачити поведінку хвилі. Крім тренувань, просто спостерігайте хвилі і як вони діють. Зрештою ви будете в змозі визначити хвилю, яка ідеально підходить вам. Ви зможете сказати, які хвилі м`які, а які є порожніми, визначення ваш курс дій.
Поради
- Постарайтеся встати і стояти на дошці для серфінгу, як тільки хвиля наздоганяє вас. Якщо ви забаритеся, коли ви вирішите встати, ви, ймовірно, підніміться тільки на коліна, так як вона буде занадто м`якою, щоб встати на ноги, тому постарайтеся встати якомога швидше.
- Коли ви починаєте стояти і займатися серфінгом, важливо тримати голову високо і дивитися вперед. Якщо ви виявили, що падаєте прямо з дошки для серфінгу, ви, ймовірно, дивіться вниз. Продовжуйте дивитися вгору.
- Якщо ви коли-небудь пробували будь-який тип катання на дошці, тобто сноуборді, скейтборді, вейкборде і т.д., ви, можливо, знаєте, як ви віддаєте перевагу стояти, але якщо ні, пам`ятайте про правило: найсильніша нога йде ззаду. Встаньте на дошці всіма способами і спробуйте визначити це, але занадто турбуйтеся про це - ви відпрацюєте це під час навчання.
