Як зайнятися бугі-брудного
Бугі-брудного, ще називається бодібордінг, є одним з видів серфінгу. Таким видом спорту можна займатися непостійно для розваги, але також це досить серйозне спортивне заняття. Ця стаття пояснює все для тих, хто вирішив зайнятися підкоренням хвиль.
Кроки
1
Виберіть бугі-дошку відповідного розміру. Щоб підібрати дошку за розміром, станьте на її хвостову частину, верх дошки повинен упиратися приблизно в пупок. Ви повинні легко утримувати дошку пахвою, і не дозволяти вислизати крайній частині дошки з під руки. Переконайтеся, що дошка прикріплена до руки або зап`ястя.
2
Ідіть на пляж, де висота хвиль становить 1-2 фути (30-60 см). Переконайтеся, що пляж вільний від великих каменів, плавзасобів і рибальських снастей.
3
Закріпіть ремінь на зап`ясті або трохи вище ліктя, перед тим як входити у воду. Ви ж не хочете відразу втратити вашу дошку!
4
Увійдіть у воду і ляжте животом на дошку.
5
Гребіть туди, де починається розлом хвилі. Коли хвиля ось-ось повинна зламатися, ви повинні побачити опуклу площину води на самому гребені хвилі.
6
Виберіть хвилю, на якій хочеться покататися. Не кожна хвиля здатна витримати вас. Пробуйте спочатку малопотужні хвилі і поступово підбирайте для себе хвилі побільше.
7
Будьте готові.- За кілька секунд до розлому хвилі, направте ніс дошки в сторону пляжу.
- Ляжте на живіт і розташуйте руки в парі дюймів (5 см) від країв і верху дошки.
- Тримайте плечі паралельно рук, лікті зігнуті і вільні з зовнішнього боку дошки.
8
Починайте гребти руками і ногами в сторону розлому хвилі. Вихід на випередження хвилі допоможе зловити її.
9
Гребіть, щоб розвинути швидкість.
10
Піймайте хвилю! Якщо ви направили дошку на потрібної швидкості в напрямку хвилі, ви повинні відчути легкість переміщення до берега. Ви відчуєте, що більше не потребуєте зусиллях для пересування, хвиля все робить за вас.
Основні маневри і хитрощі
1
Лягайте на ліву частину, щоб повернути наліво-на праву, щоб повернути праворуч. Ви можете осідлати хвилю, що йде до пляжу («веслування в бочці»), розподіливши вагу на дошці таким чином, щоб використовувати свою вагу для прискорення руху на хвилі.2
Поверніться внизу хвилі без втрати швидкості. Хороший розворот в нижній частині хвилі є основою для всіх маневрів, таких як розворот на 360 градусів.- Оскільки хвиля вас ловить, тримайте руки на носі дошки.
- Лягайте на ваш лікоть, щоб прорізати собі шлях всередині хвилі.
- Розставте ноги, щоб не борознити ними воду.
- Після початку повороту, розподіліть вагу в центрі дошки, поступово нахиляючись вперед, ви наберете швидкість.
3
Зробіть катбек. Катбек - це поворот назад в завиток хвилі, що робиться для регулювання швидкості або щоб розташувати себе уздовж хвилі.- Почніть з повороту ліворуч майже у верхнього краю хвилі.
- Перенесіть ваша вага за край дошки (від хвилі) і одночасно тисніть правою рукою в центр правого краю дошки.
- Підніміть лівий верхній кут дошки лівою рукою і нахиліться вправо.
- Подивіться всередину хвилі і намітьте те місце, де ви хочете зупинитися.
- Коли ви дісталися до цього місця, нахиліться вліво, щоб повернутися в завиток хвилі, потім перенесіть вагу тіла назад в нормальне положення.
4
Зробіть розворот на 360. Після того як ви освоїли катбек, постарайтеся виконати повний розворот. Це можна здійснити на плоскій частині хвилі, в білій піні, на краю і навіть у повітрі. Методика виконання не буде залежати від місця виконання розвороту на 360.- Зробіть нижній розворот, щоб розташуватися в завитку хвилі.
- Поверніться вліво у напрямку до хвилі.
- Ковзніть по дошці таким чином, щоб розташувати ваше обличчя на рівні носа дошки.
- Підніміть ноги і випрямити спину і закиньте свою голову вліво.
- Дивіться у напрямку, де плануєте розворот, а ваше плече буде слідувати за головою.
- Після завершення розвороту, зробіть нижній поворот для набору швидкості для наступного маневру і опускайте ноги назад у воду.
Поради
- Зверніть увагу на попереджувальні знаки на пляжі. Вони можуть вказувати на можливі небезпеки: рифи, камені, сильні течії, залишки старих причалів або медуз.
- Розташуйтеся всередині хвилі, яку намагаєтеся поймать- уникайте гребеня або загострень хвилі.
- Слідкуйте за прогнозом, щоб знати заздалегідь величину хвиль. Для початківців рекомендуються хвилі 1-2 фути (30-60 см).
- Якщо ви опинитеся перед хвилею, що може обрушитися на вас, швидко ляжте вниз на дошку обличчям вперед, щільно зчепилися з дошкою, штовхніть її під воду і глибоко вдихніть повітря перед зіткненням з хвилею.
- Чим більше хвиля, тим далі вона може вас понести.
- Коли хвиля розбилася об вас, ви можете зупинити інші хвилі, кидаючи дошку проти руху завитка хвилі, яка скручує вас. Утримуйте дошку перед колінами, обхопивши її руками.
- Обов`язково катайтеся по хвилях там, де ви нікого не зможете вдарити. Стикаючись з іншими серферами ви можете травмуватися і становити небезпеку.
- Якщо на пляжі використовуються прапорці, найкращий час для серфа, коли прапор зеленого кольору.
- Класична поза бугі-серфера називається «їзда по схилах». Інша популярна поза - це стійка на коліні. Ця поза включає в себе стояння на колінах, коли нога зігнута в коліні під кутом 90 градусів, а стопа розміщена на площині дошки.
- Бугі-брудного займаються в океані. Однак деякі парки надають послугу «наїзник на хвилях», що підходить для бодібордінга.
Попередження
- Бугі-брудного може викликати натирання і роздратування шкіри. Цього можна уникнути, користуючись гіпоалергенної одягом.
- Усвідомлюйте ризики океану, які включають припливи, морських мешканців, скелі, рифи і потужні хвилі. Переконайтеся, що безпека ваших тренувань відповідає рівню підготовки.
- Завжди займайтеся бугі-серфінгом в присутності рятувальника.
Що вам знадобиться
- Бодіборд і страхувальний трос
- Безпечний пляж і хвилі
- Водовідштовхувальний сонцезахисний крем
- Віск для Бодіборди або серфінгу для мінімізації ковзання
- Ласти
- Захисна сорочка або гідрокостюм (опціонально)
