Як позбутися від болю в грудях (для підлітків)

Якщо ви дівчина, то, можливо, вам доведеться зіткнутися з хворобливими відчуттями в грудях. Ваші груди болить, бо тіло змінюється і виділяє нові гормони. У той час як виникають хворобливі відчуття, є способи, за допомогою яких можна їх зменшити. Ці способи включають часткові зміни, які потрібно внести в повсякденне життя (але не дуже великі) і прийняття лікарських препаратів. Також важливо навчитися розпізнавати біль, викликану статевою зрілістю або чимось іншим.

Метод 1 з 3: Боротьба з хворобливими відчуттями в грудях за допомогою зміни способу життя

1
Носіть підтримуючий бюстгальтер. Ваші груди розвивається, а її тяжкість може викликати біль. У період статевого дозрівання груди стає більш важкою. Якщо не носити бюстгальтер, біль може посилитися, тому що ваше тіло поки не звикло до перенесення цієї ваги. Носіння підтримуючого бюстгальтера може зняти вантаж з тіла і допоможе контролювати біль.
- Сходіть в магазин і купіть бюстгальтер потрібного вам розміру.
2
Щоб полегшити біль, потрібно робити вправи. Розробка внутрішніх м`язів грудей (грудних м`язів), може допомогти вам впоратися з вагою зростаючої грудей. Вправа для грудних м`язів:
- Зігніть лікті під прямим кутом і перенесіть їх до своїх грудей. Потягніть їх в сторони, а потім назад до грудей.
- Робіть вправу по 20 разів вранці і 20 разів ввечері.
3
Їжте цитрусові фрукти і овочі. Цитрусові фрукти і овочі містять лікопін і антиоксиданти. Вони можуть зменшити кількість вільних радикалів, які виробляються в організмі-вільні радикали запускають механізм болю в організмі, тим самим змушуючи вас відчувати біль. Крім того, цитрусові допомагають підтримати імунну систему і зміцнити загальний стан здоров`я.
- Їжте цитрусові фрукти та овочі, такі як апельсини, мускусні дині, томати, шпинат і папайю.
4
Зменшіть кількість споживаного кофеїну. Кофеїн містить метилксантини, які викликають біль. Вони стимулюють ферменти циклу ЦОГ (механізму в організмі людини, який стимулює усвідомлення болю), тим самим збільшуючи біль, який ви відчуваєте. У зв`язку з цим, важливо зменшити вживання кофеїну.
- Кава і чорний чай.
- Енергетичні напої.
- Шоколад.
5
Використовуйте масло з вітаміном Е. Вітамін Е є жиророзчинних вітаміном, який виступає в якості антиоксиданту. Антиоксидантні властивості можуть захистити тканини організму, в тому числі тканини молочної залози, від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Вітамін Е може зменшити запалення, яке викликає біль і підвищену чутливість грудей. Цей вітамін дозволяє організму виробляти цитокіни, які допомагають відновити пошкоджені чи травмовані тканини. Вітамін Е може зменшити тривалість болю в грудях, так як він, як відомо, прискорює процес загоєння.
- Протріть груди маслом з вітаміном Е. Масло з вітаміном Е може бути лляним, соняшниковою або із зародків пшениці.

Метод 2 з 3: Ліки для зняття хворобливих відчуттів в грудях

1
Приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). НПЗП зменшують біль і запалення. Ці ліки знімають біль, перешкоджаючи організму створювати стимулюючі біль молекули. Загальні НПЗП включають: ібупрофен, напроксен, інгібітори ЦОГ-2, такі як целебрекс.
- Щоб зняти біль, слід приймати ібупрофен (250 мг) два рази на день. Приймати НПЗП потрібно на повний шлунок, в іншому випадку це загрожує розладом шлунка та печінки.
2
Спробуйте приймати ацетамінофен. Цей препарат зупиняє розвиток простагландинів, які можуть служити посередниками болю і лихоманки. Ацетамінофен бореться з болем, але не знімає запалення. Дозування ацетаминофена буде залежати від вашого віку.
- Якщо вам 9 - 10 років, можна приймати 12,5 мл тайленола (ацетамінофену). Ця доза прирівнюється до п`яти жувальним таблеткам по 60 мг.
- Якщо вам 11 років, ви можете приймати 15 мл або шість жувальних таблеток по 80 мг.
- Підліткам старше 12 років можна приймати дві таблетки по 325 мг кожні чотири-шість годин. Але не приймайте більше 10 таблеток за одну добу.
3
Приймайте даназол. Даназол - це гормональний препарат, тому його можна купити лише за рецептом лікаря. Даназол зменшує кількість гормонів, що виробляються організмом (гормонів, які змушують хворіти груди). Знизивши рівень цих гормонів, вам буде легше впоратися з болем.
- Тим не менш, це лікування не зупинить розвиток вашої грудей.

Метод 3 з 3: Переконайтеся, що біль не є симптомом іншого захворювання

1
Переконайтеся, що симптоми регулярної болі в грудях викликані статевим дозріванням і менструальним циклом. Якщо ви дівчина, яка відчуває біль у грудях, швидше за все, це пов`язано з періодом статевого дозрівання. Це означає, що ваша груди ростуть і ваш менструальний цикл йде повним ходом. Біль у грудях - це нормально для цього періоду. Деякі симптоми нормальних болів у грудях включають ::
- Чутливість у грудях, особливо в області соска. Вона може бути викликана гормональними змінами, носінням занадто жорсткого бюстгальтера або якщо ви не знімаєте бюстгальтер на ніч.
- Відчуття тяжкості в грудях. Так як обсяг і капеляри в грудях збільшуються, обсяг тканини грудей також збільшується. Це підвищує чутливість грудей, і вона дійсно стає важче.
- Відчуття теплоти в грудях. Це відбувається тому, що на клітинному рівні йдуть реакції, під час яких гормони діють на залози і клітини.
2
Якщо ви виявите ущільнення в грудях, сходіть до лікаря. Іноді ви можете відчути в грудях безліч комков- це наслідки дії естрогену під час менструації. Якщо ви знайшли один клубок, він може виявитися доброякісною пухлиною. Ви повинні піти на огляд до лікаря.
3
Якщо ви виявили клубок у грудях, спробуйте використовувати селен. Поговоріть зі своїм лікарем про свою проблему, перш ніж що-небудь приймати. Селен є життєво важливим мінералом, поклади якого є в багатьох країнах світу. Якщо хворобливість грудей пов`язана з доброякісною пухлиною або кістою, поговоріть зі своїм лікарем про можливість застосування селену. Він може активувати антиоксидант під назвою глутатіон, який може боротися з пухлиною і кістою.
- Бразильські горіхи, риба і птиця - це багаті селеном продукти.
4
Поговоріть з лікарем, якщо ви помітили кров або гній. Якщо ви помітили гній або кров, яка з соска, і при цьому відчуваєте біль у грудях, ви повинні піти до лікаря. Гній або кров можуть бути причиною інфекції.
- Інфекції можна лікувати за допомогою антибіотиків. Це лікування буде розглядатися в останньому кроці цього розділу.
5
Спостерігайте за іншими ознаками інфекції. Якщо підвищена температура або чутливість спостерігаються тільки в одному місці грудей, це може означати, що у вас інфекція. Це локалізований біль, і вона не обов`язково повинна супроводжуватися наявністю гною або крові. Краще зверніть увагу на частину грудей, де є почервоніння, хворобливі відчуття або пухлина.
6
Якщо у вас інфекція, прийміть антибіотик. Антибіотик призначають за наявності інфекції в тканинах молочної залози. Антибіотик зупиняє ріст бактерій. Антибіотики бувають різні, тому з`ясуйте зі своїм лікарем, які з них підходять саме вам.
- Вибір ліки буде залежати від серйозності інфекції.