Як запобігти розвитку фіброми
Фіброма - це розростання сполучної тканини, хоча і звана пухлиною, вона ніяк не пов`язана з раком. Часто розростається в стінці матки. Фіброми зазвичай поступово зменшуються і зникають з настанням менопаузи, але є шляхи боротьби з ними і до настання даного моменту. Якщо ви хочете запобігти появі фіброми, то зверніть увагу на наведені нижче кроки, і пам`ятайте, що для того, щоб досягти успіху, вам знадобитися поліпшити загальний стан вашого організму, так що будьте готові до деяких змін у вашому житті.
Кроки
1
Ви повинні розуміти, що вам доведеться змінити свою дієту, щоб уникнути виникнення фібром. Найкраще буде відвідати лікаря і обговорити з ним зміни в дієті, необхідні для викорінення вже існуючих проблем і профілактики виникнення фібром.- Їжте переважно рибу та виключіть з вашого раціону м`ясопродукти. Вживання риби, такий як тунець, лосось і скумбрія, допомагає в боротьбі з фібромами.
- Понизьте рівень естрогенів у вашому організмі за рахунок щоденного споживання хоча б однієї порції бобових. Це допоможе запобігти зростанню фіброзних пухлин. Ви можете включити в свій раціон червону, чорну, рожеву (Пінто), Лімської квасоля, а також горох.
- Додайте в свій раціон блюдо японської кухні, зване Натто і вживане в основному на сніданок. Воно являє собою ферментовані соєві боби і містить фермент наттокіназу, що є фібринолітики. Однак неферментованого соєві продукти вам слід виключити з вашого раціону.
- Обмежте споживання продуктів з високим вмістом цукру, консервів та напівфабрикатів, продуктів з ресторанів швидкого харчування. Замініть їх на продукти з високим вмістом клітковини, такі як необроблені фрукти та овочі. Травні ензими клітковини сприяють виведенню фібрину, нерозчинного білка, що бере участь у згортанні крові.
- Уникайте споживання алкоголю, насичених жирів і вибіленої борошна. Вони є для організму провокуючими розростання фібром токсинами.
2
Утримайтеся від прийому протизаплідних таблеток, препаратів гормонозаместительной терапії, спермицидов і будь-яких медикаментозних засобів, що збільшують рівень естрогену в організмі. Підвищений фон естрогену сприяє розростанню фіброзних пухлин.
3
Різні методики можуть допомогти вам у боротьбі зі стресом. Стрес може спровокувати фіброзні розростання, так як в стані занепокоєння зменшується рівень прогестерону, а рівень естрогену природним чином збільшується. Успішна боротьба зі стресом на повсякденному рівні призведе до зменшення розмірів вже існуючих фібром і запобігає виникненню нових. У зниженні рівня стресу не останню роль відіграє здоровий сон.
4
Почніть заняття фізичними вправами, які допоможуть вам у разі потреби скинути зайву вагу і потім підтримувати його на нормальному рівні. Зайнявшись йогою або тай-чи ви зможете одночасно підтримувати свою вагу і боротися зі стресом.
5
Поговоріть зі своїм лікарем про можливість прийому спеціальних ферментів, які беруть участь у розщепленні фібрину і, таким чином, прискорюють процес позбавлення від фібром.
