Як допомогти вашому хронічно хворій дитині ясельного віку з вправами
Якщо у вашої дитини хронічна хвороба, наприклад, діабет, зараження крові, муковісцидоз або розщеплення хребта, вправи можуть бути проблематичним і напруженим процесом. Дотримуйтесь даними інструкціям, які допоможуть вам спокійно і ефективно робити вправи з вашим хронічно хворою дитиною.
Кроки
Метод 1 з 3: Отримайте професійну консультацію
Дитячий лікар вашої дитини більше знає про фізичних обмеженнях для хворих дітей. Багато професіоналів у цій галузі можуть допомогти дитини з тестами на рухи, силу, координацію та енергію, які допоможуть вам вибрати типи вправ для вашої дитини. Професіонали, ознайомлені з історією хвороби вашої дитини, можуть дати вам цінні поради щодо того, як безпечно і ефективно робити вправи, які підходять вашій дитині. Вправи можуть допомогти поліпшити стан дитини, але в деяких випадках можуть негативно вплинути на нього, тому допомогти професіонала допоможе розробити режим вправ у вашому конкретному випадку.
1
Запитайте про навантаження в русі. Якщо у вашої дитини хвороба, що викликає м`язову атрофію або ускладненість рухів, тоді деякі вправи можуть бути шкідливі для дитини.- Наприклад, якщо у вашої дитини скорочені м`язи рук, вправи з кидання і лову можуть тільки нашкодити йому.
2
Дізнайтеся про рівновагу і координації. Багато педіатри висловлять свою думку про безпеку деяких видів тренувань на рівновагу і координацію, таким як танці, стрибки, їзда на велосипеді і біг.- Якщо хвороба вашої дитини впливає на рівновагу або координацію, вправи за цими характеристиками можуть бути небезпечні для здоров`я вашої дитини.
3
Запитайте про безпечні видах вправ. У деяких випадках велика частина тренувань повинна проходити під спостереженням терапевта- ви повинні лише слідувати його керівництву в подальших тренуваннях.- Діти з меншими обмеженнями по фізичних тренувань можуть бути задіяні в різні види вправ, коли вони почувають себе добре. Симптоми вашої дитини стануть вашим керівництвом за кількістю та видами навантаження.
Метод 2 з 3: Почніть з легких вправ
Більшості хронічно хворих дітей ясельного віку необхідні вправи з невеликим навантаженням на зв`язки або легені, які вимагають менше сили і координації. Якщо вашій дитині подобаються легкі вправи, рухи можуть бути скоординовані відповідно з хворобою або обмеженнями вашої дитини, щоб він або вона могли безпечно регулярно займатися фізичними вправами. Нехай вправи будуть у вигляді гри і приносять дитині радість, замість того, щоб змушувати дитину їх виконувати.
1
Допоможіть вашій дитині зробити необхідну розтяжку. Навчіть дитину розтягуватися, що не тільки допоможе запобігти пошкодження і поранення, але також підвищить рухову здатність дитини і зміцнить його м`язи.- Робіть прості вправи на розтяжку, розтягуючи кожну руку уздовж грудей і притримуючи іншу на місці, або навчіть його дотягуватися до кінчиків пальців на ногах з положення сидячи.
2
Робіть підйоми рук і ніг з вашою дитиною. Якщо ваша дитина прикутий до ліжка або до інвалідного крісла, але може рухати кінцівками, покажіть йому, як піднімати 1 ногу і 1 руку одночасно.- Зробіть все у вигляді гри «дістань яблуко» та «кинь м`ячик», щоб прості вправи були більш цікавими і захоплюючими. Виконайте кілька підходів по 5-10 повторів, наскільки це можливо для вашої дитини.
3
Поплавайте з вашою дитиною. Плавання допоможе зміцнити м`язи і додасть впевненості в собі, знявши стрес в області зв`язок.- Якщо доктор вашої дитини вважає, що плавання безпечний вид спорту у вашому випадку, то запишіться на плавання разом з дитиною в місцевий спортзал або візьміть дитину поплавати в місцевий громадський басейн.
4
Допоможіть дитині навчитися кататися на триколісному велосипеді з низьким сідлом. Маленькі пластикові триколісні велосипеди, як правило, дуже стійкі і розташовані низько до землі, що зменшує ризик того, що дитина впаде.- Триколісні велосипеди допоможуть зміцнити нижню частину тіла дитини і привести в норму м`язи, необхідні для рівноваги.
5
Робіть часті перепочинку між вправами. Незалежно від типу хвороби вашої дитини, рекомендується відпочивати з ним або з нею час від часу. Проінформуйте центри по догляду за дітьми про хворобу вашої дитини і необхідності робити перепочинку під час гри і виконання вправ.
Метод 3 з 3: Під час гри виконуйте вправи з дитиною
Можливо, кращим способом допомогти хронічно хворій дитині з вправами, буде задіяти фізичну активність і рух дитини протягом часу, відведеного на гру. Вправлятися буде веселіше, і ваша дитина буде більше насолоджуватися вправами, відчуваючи себе «звичайним» дитиною. Звичайно, ви повинні спостерігати за емоціями вашої дитини і його рухами, щоб дитині не стало гірше, і щоб він не поранився під час гри.
1
Потанцюйте під музику або фільми. Діти зможуть отримати достатню фізичну активність під час танців під музику або під пісні у фільмах і музичних відео для дітей.- Якщо ваша дитина може танцювати, запропонуйте йому потанцювати під радіо, диски з музикою або фільми.
2
Пограйте з дитиною на дитячому майданчику. Якщо ваша дитина хронічно хворий, але у нього немає обмежень в рухах, задійте його в звичайні ігри з іншими дітьми якомога частіше.- Різні ігри допоможуть ефективно порухатися вашій дитині і посприяють розвитку соціальних навичок з іншими дітьми.
- Якщо хвороба вашої дитини не дозволяє грати в повну силу або залучатися в гру з іншими дітьми, візьміть вашої дитини на прогулянку в парк, коли там не так багато людей. Ви можете грати з ним в кидки, підтримувати вашої дитини під час «гри» біля кліток з мавпами або просто пройтися по парку перед пікніком. Прогулянки може бути достатньо в якості вправи для вашої дитини, якщо при його хвороби є обмеження в руховій активності.
3
Придумайте ваші власні ігри з достатньою кількістю вправ. Якщо хвороба вашої дитини значно обмежує його в рухах, придумайте ваші власні ігри з вправами, які дитина може безпечно виконувати.- Приміром, вдаючи симфонічним диригентом, змахуючи руками в повітрі під музику, організуйте пробіжки до картонних блоків або пограйте в горизонтальне «підстрибування», якщо ваша дитина прикутий до ліжка, щоб дізнатися, приміром, хто зможе швидше посунути подушку, згинаючи і розгинаючи ноги .
Поради
- Запишіться в групу підтримки для батьків та сімей з дітьми разом з вашою дитиною. У членів групи, можливо, виникнуть творчі ідеї з приводу тренувань з їх власними дітьми того ж віку, що й ваша дитина.
Попередження
- Чи не виконуйте занадто активних вправ з дитиною в період його хвороби. Коли дитина відчуває себе добре, тренування повинні проходити під спостереженням батьків або професіоналів.
