Як заспокоїти втомлені очі і прокинутися
Ви коли-небудь прокидалися і відчували, що ваші очі важать 200 кг? Використовуйте ці кроки, щоб легше прокинутися.
Кроки
1
Вимкніть різке світло. Таким чином вашим очам буде легше сфокусуватися.
2
Помийте обличчя холодною водою.
3
Намочіть під холодною водою маленький рушник. Повністю вичавіть і складіть гармошкою.
4
Розслабтеся на ліжку або дивані. Покладіть рушник на очі, щоб воно покривало обидва ока.
5
Зніміть його через 2-7 хвилин. Ваші очі стануть трохи легше.
6
Розтягніть, щоб поліпшити циркуляцію крові і полегшити біль або судоми.
7
Послухайте оптимістичну музику, яка вам подобається.
8
Помірно робіть вправи, щоб поліпшити потік крові.
9
З`їжте що-небудь оживляє. (Див. Поради для деталей.)
Поради
- З`їжте апельсини або лимони, перці (тобто в омлеті) і т.д., що допоможе вам стимулювати почуття. Ви також можете спробувати з`їсти барвисті фрукти, так як вони зазвичай свіже, в них більше поживної цінності і вони смачніше.
- Колір може психологічно зіграти роль у вашій ранкової рутині. Помаранчевий наряд підвищує метаболізм, але жовтий може викликати втому очей і зробити вас дратівливими.
Попередження
- Кофеїн і цукор можуть здатися гарним вибором, але в довгостроковій перспективі, вони зневоднюють вас, роблять вас більш втомленими і хімічно залежними від цих зручних швидких рішень. І не пийте кофеїн перед сном, оскільки він не дасть вам заснути вночі і ви будете більш втомленими вранці.
Що вам знадобиться
- Рушник для обличчя
