Як припинити спати на уроках
Коли-небудь засиджувалися допізна за навчанням або переглядом телевізора або в Інтернеті, або ж випадали з нормального режиму сну настільки, що засипали в класі? Чи доводилося вам прокидатися так рано, що ви все ще відчували себе втомленим і засипали на уроці? Якщо з вами таке траплялося, ось кілька кроків, які допоможуть вам не заснути на уроці.
Кроки
1
Спробуйте робити ваші домашні завдання раніше, щоб ви могли лягти спати раніше і відпочити перед наступним днем.2
Їжте хороший сніданок. Так ви отримаєте більше енергії і будете бадьорі.3
Відмовтеся від деяких занять, щоб рівень стресу знизився, і ви змогли б зосередитися на навчанні.4
Дотримуйтеся гарного харчування.5
Більше займайтеся спортом6
Постарайтеся робити велику частину вашої роботи заздалегідь, щоб у вас було більше часу, щоб розслабитися - так ви будете попереду всіх, і у вас буде більше вільного часу.7
Спіть як мінімум 8-9 годин на день. Більшість людей спить тільки 7 годин.8
Помийте обличчя холодною водою, як тільки ви прокинетеся вранці, щоб ви відчували бадьорість весь день, і випийте чай перед виходом з дому.9
Займайтеся три години після того, як ви прийдете додому, щоб ви могли приготуватися до сну під час.
Поради
- Якщо ви засинаєте в класі, попросіть у вчителя дозвіл відвідати туалет. Трохи руху розбудить вас.
- Якщо це можливо, купіть м`ятні цукерки з сильним смаком, наприклад, м`ята або навіть кориця. Їх свіжість допоможе вам не заснути. Цукор або содова вода також розбудять вас.
- Потягуйтеся, коли ви прокидаєтеся вранці, а також під час уроку. Розтяжка розбудить ваш організм.
- Лягайте спати раніше.
- Спробуйте з`їдати більше за сніданком.
- Пийте чай і вмивайтеся холодною водою вранці перед тим, як йти в школу.
- приготуйте вашу шкільну форму перед сном, щоб ви були готові до школи вчасно на наступний день.
- Коли на вулиці холодно, одягайтеся в теплі, коли ви збираєтеся в школу. Але не стійте занадто близько до обігрівача, інакше ви обгорите.