Як припинити спати на уроках

Коли-небудь засиджувалися допізна за навчанням або переглядом телевізора або в Інтернеті, або ж випадали з нормального режиму сну настільки, що засипали в класі? Чи доводилося вам прокидатися так рано, що ви все ще відчували себе втомленим і засипали на уроці? Якщо з вами таке траплялося, ось кілька кроків, які допоможуть вам не заснути на уроці.


Кроки

  1. 1

    Спробуйте робити ваші домашні завдання раніше, щоб ви могли лягти спати раніше і відпочити перед наступним днем.

  2. 2

    Їжте хороший сніданок. Так ви отримаєте більше енергії і будете бадьорі.

  3. 3

    Відмовтеся від деяких занять, щоб рівень стресу знизився, і ви змогли б зосередитися на навчанні.

  4. 4

    Дотримуйтеся гарного харчування.




  5. 5

    Більше займайтеся спортом

  6. 6

    Постарайтеся робити велику частину вашої роботи заздалегідь, щоб у вас було більше часу, щоб розслабитися - так ви будете попереду всіх, і у вас буде більше вільного часу.

  7. 7

    Спіть як мінімум 8-9 годин на день. Більшість людей спить тільки 7 годин.

  8. 8

    Помийте обличчя холодною водою, як тільки ви прокинетеся вранці, щоб ви відчували бадьорість весь день, і випийте чай перед виходом з дому.

  9. 9

    Займайтеся три години після того, як ви прийдете додому, щоб ви могли приготуватися до сну під час.


Поради



  • Якщо ви засинаєте в класі, попросіть у вчителя дозвіл відвідати туалет. Трохи руху розбудить вас.
  • Якщо це можливо, купіть м`ятні цукерки з сильним смаком, наприклад, м`ята або навіть кориця. Їх свіжість допоможе вам не заснути. Цукор або содова вода також розбудять вас.
  • Потягуйтеся, коли ви прокидаєтеся вранці, а також під час уроку. Розтяжка розбудить ваш організм.
  • Лягайте спати раніше.
  • Спробуйте з`їдати більше за сніданком.
  • Пийте чай і вмивайтеся холодною водою вранці перед тим, як йти в школу.
  • приготуйте вашу шкільну форму перед сном, щоб ви були готові до школи вчасно на наступний день.
  • Коли на вулиці холодно, одягайтеся в теплі, коли ви збираєтеся в школу. Але не стійте занадто близько до обігрівача, інакше ви обгорите.