Як поводитися з нав'язливим іншому
Іноді відносини переходять якусь грань, і ваш кращий друг / подружка (або просто колега або однокласник) настільки пристає до вас, що це викликає подив і навіть дратує. Подібні відносини вам не подобаються, і, повірте, для друга / подруги від цього теж немає користі. Наступні поради розкажуть, як домогтися того, щоб «прилипала» перестав вважати вас своєю власністю, невід`ємною від себе.
Кроки
1
Визначте, чи дійсно у вашого друга розвивається залежність від вас. Свідченням залежності можуть стати наступні симптоми:- У соціальних ситуаціях він прагне невідривно перебувати поруч. Наприклад, ви пішли на вечірку, і за весь вечір він не брав участі в якихось розмовах крім тих компаній, з якими спілкуєтеся ви. Або вона вважає, що якщо ви кудись виходьте, її присутність у групі мається на увазі автоматично (навіть якщо вам потрібно пройтися з колегами по роботі).
- Прийняття рішень вашого друга неможливо без вашого ради. Наприклад, вас день у день викликають, щоб дізнатися, яка кофта (синя або коричнева) краще підійде для сьогоднішнього вечора. Це явний знак, що вашій подружці складно приймати рішення, і вас використовують як чарівні палички.
- Друг / подружка готова залишитися з вами на шкоду побачення і романтичним відносинам. Зверніть увагу, якщо ваш друг / подружка відмовляється від побачень, щоб побути з вами. Або ж від вас постійно вимагають згоди / підтвердження для своїх романтичних зв`язків.
- Створюється враження, що друг / подружка щодня вимагає величезної кількості вашого часу (починаючи від затяжних телефонних розмов і закінчуючи щоденними візитами після роботи, через які ви не можете нормально поспілкуватися з іншими друзями або навіть з родиною).
2
Змініть динаміку відносин. Якщо події будуть рухатися по второваною колії, відносини можуть перейти в со-залежність.- Заплануйте власні зустрічі та надихнути одного також запланувати зустрічі з новими людьми. Якщо вас двох не розіллєш водою, саме час розділитися і спробувати зайнятися чимось порізно, і краще з іншими людьми. Заплануйте обід з приятелем, якого не бачили кілька місяців, і запропонуйте одному-прилипали також оновити контакти зі старою гвардією, або познайомитися ближче з новачком на роботі.
- Змініть графік. Якщо ви проводите разом вечір кожної п`ятниці, запропонуйте замість цього недільний обід. Будьте непохитні, якщо один буде стояти на своєму, схиляючи вас прийти на п`ятничну вечірку. Запитайте, чи немає у нього на прикметі кого-небудь іншого, з ким він давно хотів зустрітися, та все часу не було. Нехай скористається цією можливістю і запросить цієї людини вам на заміну.
3
Змініть мова. Помітивши, що ваші пропозиції часто використовують ми, створіть вербальне поділ, використовуючи ти. Запитаєте: «Що ти будеш робити на вихідних», або «Які в тебе плани на неділю». Продовжуйте в тому ж дусі, вносячи словесне поділ в плани. Не використовуйте «займемося» або «будемо робити», щоб донести до вашого друга думка, що ваші соціальні плани передбачають роздільне проведення часу.
4
Пориньте по вуха в роботу і домашні справи. Уникаючи грубості, повідомте одному про те, що на найближчі тижні у вас справ безліч, і йому варто знайти когось іншого на час, поки у вас така запарка.- Призначайте справжні зустрічі і виконуйте справи, записані у ваших планах. Не брешіть, а дійсно вирішуйте всі надокучливі проблеми, які накопичилися у вас. Так ви вб`єте двох зайців одним пострілом, звільнившись від надокучливого одного і докучають проблем.
- Чи не відстороняйтеся від одного взагалі, але зробіть так, щоб ви були поза доступу. Відповідайте на його / її дзвінки, але скоротіть час розмови. Повідомляючи про свої плани, будьте ввічливі і доброзичливі - ніякої грубості або різкості. Можете повідомити, що якщо у вас буде повно роботи, ви не станете відповідати на дзвінок. Нехай в таких випадках друг не нервує, а залишить повідомлення на голосовій пошті.
- Не рвіть відносини відразу. Візьміть для початку тижневу перерву у стосунках. Не потрібно з бухти-барахти повідомляти, що ви не зможете бачитися цілий місяць або довше. Можете запланувати сімейну відпустку - це ідеальне вибачення!
5
Плануйте спільні заняття на спорадичною основі. Якщо ваші стосунки схильні до повторення однотипного графіка, потрібно зробити зустрічі одиничними. Скасуйте графік, який автоматично передбачає спільне проведення часу і планування, і домовтеся про те, щоб планувати зустрічі заздалегідь.- Повідомте одному, що у вас зросло навантаження на роботі, але ви із задоволенням поспілкувалися з ним в інший час, наприклад, за обідом або вечерею в суботній вечір. Дайте ясно зрозуміти, що запропоноване час для вас є єдиною можливістю, і дізнайтеся, чи вільний в цей день і в цей час ваш друг.
- Не пропускайте призначених зустрічей і не відміняйте їх в самий останній момент. Найгірше - внести зміни в графік і забути про це. Якщо повний розрив відносин не входить у ваші плани, приходьте на зустрічі і не водите одного за ніс.
- Урізноманітніть спілкування. Знайдіть нові справи, якими можна зайнятися, коли ви разом. Якщо ваші стосунки крутяться навколо походів у клуби та перегляду фільмів, порвіть старий графік, щоб сходити на каток або в піший похід. Постарайтеся зрушити звичні заняття в новому напрямку, і, швидше за все, ви знайдете більше незалежності у відносинах.
6
Навчіться говорити немає. Ні - це могутнє слово, хоча часто його важко вимовити, особливо одному. Але хіба буде справжнім другом людина, нездатний зрозуміти, що вам іноді хочеться побути порізно або немає бажання займатися якимись справами? Які гарні плоди принесе дружба, яка вимотує емоційно? Отже, необхідно навчитися говорити одному «ні», якщо потрібно побути одному. Якщо дитині весь час давати груди, як відучити його від годувальниці?- Не здавайтеся, коли один стверджує, що стан критичне (Якщо відомо, що це не так). Деякі люди використовують такий трюк, щоб тримати інших на гачку. Доведеться поговорити про його / її нездатності планувати самостійно, працювати організовано і заглядати наперед, щоб запобігти появі кризи, заради якого ви повинні кинути все і примчатися. Іноді відсутність реакції буде бoльшей допомогою з вашого боку.
- Якщо вам важко відмовляти людям або ви самі викликаєте їх занадто часто, перевірте, чи не розвинулася у вас со-залежність, коли вам необхідно бути потрібним, інакше ви не відчуваєте в собі впевненості, що ви дійсно стоїте дружби друзів.
7
Вирішіть, чи є ці відносини досить цінними, щоб їх потрібно було зберегти. Чи проводите ви з одним більшу частину свого часу? Чи буває у вас відчуття виснаження або депресії після зустрічей? Іноді варто розірвати відносини, якщо їх дозування стала токсичної. Подумайте над відповідями на наступні питання:- Чи відчуваєте ви себе пригніченим або ослабленим в присутності одного? Якщо від нього йде суцільний потік песимізму, можливо, йому потрібна професійна допомога психолога. Ваш друг може підсвідомо використовувати вас в якості психотерапевта, потребуючи послугах професійного фахівця.
- Чи є відносини односторонніми? Чи буває у вас враження, що в розмові ви потрібні тільки для того, щоб слухати? Він або вона висловлює те, що прийшло їм у голову, а потім припиняє розмову або вішає трубку? Якщо у відносинах обговорюються лише проблеми друга / подруги, то, швидше за все, це не справжня дружба, а гра в одні ворота.
- Ваш друг ніколи не здається задоволеним або щасливим? Він постійно запитує вашого ради, але не утихомирюється і не заспокоюється, яке б рішення йому не пропонували? Чи буває так, що він впивається обговоренням проблеми, для вирішення якої він і пальцем не вдарив?
- Чи часто ваш друг готовий приділити вам час і підставити плече допомоги, коли ви відчуваєте труднощі?
Поради
- Зрозумійте, що залежність вашого друга викликана не вами, а якийсь внутрішньою проблемою, для вирішення якої йому потрібно зробити щось своїми зусиллями.
- Будучи поруч, висловлюйте особиста думка і дійте на власний розсуд. Будемо сподіватися, що він / вона зрозуміє, що відбувається і зможе піти в тому ж напрямку.
- Можливо, варто познайомити свого друга / подружку з людьми, що мають з ними щось подібне. Так ви зможете змістити фокус уваги з себе, розширивши діапазон спілкування одного.
Попередження
- Якщо ви дійсно любите одного, не говоріть занадто прямо і різко, щоб уберегти його почуття. Така людина може не усвідомлювати, що перетворився на занадто нав`язливого, тому потрібно бути терплячим і діяти м`яко, поки він не послабить хватку.
