Як дізнатися, чи подобається вам хто то або вам просто самотньо
Може бути, це ваша друга половинка, друг або інша людина, з яким ви регулярно бачитеся або проводите час, але ви не впевнені, що дружите або перебуваєте у відносинах по правильним причин, або ж просто тому, що вам самотньо. Якщо ви відчуваєте, що це відноситься до вас, ось кілька кроків, щоб зрозуміти, чи дійсно вам подобається проводити час з цією людиною, або ж ви просто не хочете бути самотнім.
Кроки
1
Визначте ваші початкові мотиви спілкування з цією людиною. Спочатку ви могли відчувати щирий інтерес до якостей цієї людини, або ж у вас було щось спільне, коли ви познайомилися. З іншого боку, може бути, ви відчували, що повинні мило вести себе з ним, тому що він подобався всім вашим друзям, або ж ви переживали розрив відносин, або щось в його особистому житті змусило вас проявити жалість. Спробуйте повернутися до початку відносин і подумати про всі можливі причини того, чому ви зв`язалися з цією людиною. Це допоможе вам визначити, що ви насправді відчуваєте до цієї людини.
2
Подумайте про те, як ви зазвичай відчуваєте себе в компанії цієї людини. Подумайте про те, що ви особисто ви отримуєте від часу, який ви проводите разом. Вам нудно, тривожно або некомфортно? З іншого боку, можливо, ви часто щасливі, привітні, велелюбні і ласкаві, коли проводите час разом. Знайдіть час, щоб згадати всі можливі ситуації, в яких можна знайти послідовність - ви приємно проводили час, або ж вам складно згадати останній раз, коли ви відчували позитивні емоції поруч з цією людиною - чи траплялося таке взагалі?
3
Знайдіть час для себе. Цей крок може бути складним для вас, якщо вам насправді не подобається залишатися одному, але важливо спробувати це. Час без людини, в почуттях до якого ви сумніваєтеся, може дати вам більш чітке уявлення про те, чи спілкуєтеся ви з цією людиною з причини самотності, або ж у вас є хороші причини підтримувати зв`язок. Спробуйте віддалитися хоча б на дві тижня- цей проміжок часу допоможе вам визначити, сумуєте ви за даним людині, або ж вам просто нудно, коли його немає поруч. Поки ви нарізно, подумайте про те:- Сумуєте ви за чогось конкретного. Якщо так, то вам, ймовірно, небайдужий ця людина.
- Чи складно вам визначити, по чому саме ви сумуєте, або ж у вас є тільки нечітке відчуття, що вам не вистачає його компанії. Ви можете відчути полегшення, що вам не потрібно "мати справу" з певною поведінкою і ставленням цієї людини, коли ви разом. В цьому випадку, можливо, що ця людина потрібен вам, щоб заповнити порожнечу.
- Порівнюєте ви колишніх друзів і партнерів у вашому житті. Іноді час порізно може показати вам негативні приклади схожих проблем, особистих якостей і звичок. У цьому випадку ви, ймовірно, здійснили ті ж помилки, повторюючи відносини, які не задовольняють вас обох.
- Знайдіть час на те, щоб обміркувати свої вчинки і досліджувати себе. Якщо ви не знаєте себе досить добре, ви схильні до того, щоб шукати підтвердження вашої цінності у відносинах з іншими і чекати, що інші "допоможуть вам піднятися". Якщо ви відчуваєте, що надходили саме так, знайдіть час, щоб визначити, хто ви такий, і що вас хвилює, щоб ви могли полюбити себе. У процесі ви заміните почуття самотності любов`ю до себе, створюючи міцну основу для здорових відносин з іншими людьми.
4
Запитайте себе, високі ваші очікування від відносин. Іноді ви можете сумніватися, чи потрібен вам ця людина, якщо ви постійно сваритеся. Але причина може бути не в тому, що вам не подобається ця людина. Це може відбуватися тому, що ця людина досить сильно вам подобається, але існують звички або риси характеру, які ви не можете зрозуміти або змиритися з ними протягом тривалого часу, а це означає, що ви не так вже близькі, або, якщо ви разом , це має бути тільки в "маленьких дозах". Наприклад, це може бути тому, що ця людина інтроверт, а ви екстраверт. Або ж тому, що його інтереси не так вже співпадають з вашими, а він наполягає на тому, щоб продовжити спілкування про них, в той же час не обтяжує себе тим, щоб вислухати вас. Якщо на цьому етапі ви думаєте: "Так, це саме так!", Це ознака того, що вам краще проводити час з іншими людьми, - але й якийсь час (можливо менше) з цією людиною - а не того, що він вам не подобається, і ви проводите час з ним тільки тому, що хочете уникнути самотності.
5
Відкрийтесь максимальній кількості людей. Якщо ви будете проводити час з іншими, ви краще зрозумієте, з яким типом людей ви б хотіли спілкуватися. Зустрічі з людьми в різних контекстах можна допомогти вам визначити, чи вписується людина, з якою ви проводите багато часу, в цю категорію, або ж ви переросли його.- Якщо ви переживаєте про те, що вам потрібно буде проводити час з іншими людьми (особливо якщо ви більшу частину часу присвячували цій людині), це не означає, що ви повинні проводити час тільки з сім`єю або близькими друзями (хоча це насправді може допомогти вам). Просто скажіть дружелюбне "привіт" або заведіть невимушену розмову з кількома знайомими (будь то консультант в магазині, колега чи хтось, з ким ви постійно зустрічаєтеся на вулиці) для початку.
- Якщо ви дозволили цій людині стати великою частиною вашого життя і закрилися від інших людей, ви можете подумати про те, щоб працювати волонтером з тими людьми, які відчувають себе самотньо, наприклад, з літніми або молодими людьми в безпорадною ситуації. Це допоможе вам по-новому подивитися на ваше почуття самотності і налагодити контакт з багатьма людьми, звертаючи увагу на чужі потреби, а не на ваші власні.
- Якщо вам неприємно це відчуття свободи, вважайте це альтруїстичним вчинком. Час, який ви проводите з великою кількістю людей, допоможе впоратися із самотністю не тільки вам, але й іншому людині- останні дослідження Чиказького університету, університету Каліфорнії і Сан-Дієго і Гарвардського університету показали, що самотність заразливо і може передаватися іншим, а це означає , що ви можете передавати почуття самотності людини, навіть якщо не хочете цього. Якщо ви збільшите своє коло спілкування з іншими людьми, ви можете вилікувати від самотності вас обох.
6
Слідкуйте за вашими думками та емоціями. Ще один підхід, який ви можете застосувати, щоб перевірити цінність ваших відносин, - це спланувати якесь заняття з цією людиною і слідувати йому. Поки ви прямуєте цим планом, зверніть увагу на ваші автоматичні думки і емоційні реакції. Якщо перед цією подією і в процесі ви виявили, що вас відвідують негативні думки, такі як: "Це буде жахливо" або "Ах якщо б у мене були плани поцікавіше / получше", або ж ви відчуваєте сильні негативні емоції, такі як страх, відраза, нудьгу і так далі, то це все попереджувальні знаки того, що насправді вам не подобається проводити час з цією людиною або ви не цінуєте цієї людини так, як якщо б він був вам доріг.
7
Закінчите дружбу або відносини, якщо це можливо. Якщо після всіх цих кроків ви відчуваєте, що вам насправді не подобається ця людина, і ви зустрічаєтеся з ним тільки тому, що не хочете залишитися на самоті, подумайте над тим, щоб закінчити відносини і знайти інших людей або заняття, що заповнити ваше час. Так ви не тільки відчуєте полегшення, але і зробите ласку другій людині, не затягуючи нудні відносини. Прийміть той факт, що іноді ми повинні відпускати людей, щоб рости.
Попередження
- Якщо ви закінчите відносини, а пізніше вирішите, що вам подобався цей чоловік, може бути складно або навіть неможливо змусити людину знову повірити вам. Якщо ви плануєте спалити марнотрати, переконайтеся, що це саме те, чого ви хочете.
- Рішення закінчити відносини найімовірніше викличе негативну реакцію.
