Як поводитися байдуже
Бути байдужим - значить ставитися спокійно до того, що відбувається навколо. Замість залучення в усі ці емоції і драми з мексиканських серіалів, просто насолоджуйтеся розігруваним перед вами спектаклем! Нехай оточуючі вас люди розсьорбують власне заварену кашу, а ви просто займіть місце за зручніше, розслабтеся і безтурботно споглядайте. Це торжество розуму над забобоном. Хочете, щоб і ваш розум переміг над соціальної плутаниною? Тоді відкрийте свою свідомість для декількох методів на те, як це успішно виконати.
Кроки
Частина 1 з 3: Як мислити байдуже
1
Відсторонитеся від себе. Так, вірно, необхідно отстроніться від власного «я», але варто зауважити тільки від одного з них, так як наша свідомість одночасно суміщає відразу кілька «я». Все як по Фрейду: є «ід», «его» і «супер его». Простіше кажучи, є «я», яке володіє поведінкою. Інше «я» стежить за цим поведінкою. А також, ви володієте таким «я», яке може відсторонитися і спостерігати за всім зі сторони-це те саме «я», яке вам необхідно розвивати, щоб вести себе байдуже. Якщо це здається трохи заплутаним, то подивіться на це таким чином:- Є «я», яке просто робить щось. Воно поводиться, немов дитина всередині вас, так це і є перше і основне «я». Ви їсте, дихайте, виконуєте звичайні людські функції під керівництвом цього самого «я». Це як раз таки то «я», яке читає цю статтю в даний момент.
- Є ще одне «я», суть якого полягає в тому, щоб ваша поведінка відповідало суспільним нормам і порядкам, допомагаючи вам адаптуватися і виживати. Ви коли-небудь думали про себе: «Ой, навіщо ж я з`їв (а) це тістечко?» Таким чином проявляє себе це друге «я».
- А ось і третій саме неоднозначне і важковловиме «я». Воно може спостерігати за вашим поводженням і прийти до дуже мудрим і об`єктивним висновків. Використання якраз цього виду «я» і буде нашою головною метою на шляху досягнення байдужості.
2
Все життя - це кіно. Для того, щоб осідлати це саме третій «я», уявіть, що все ваше життя це кіно. І ось і все, вам необхідно просто менше залучатися до оточуючі вас події. Навіть не намагайтеся піддаватися пориву яких-небудь серйозних емоцій, навіть, якщо всередині вас засів цілий фонтан рвуться назовні пристрастей, не слід їх всіх відразу випускати одним махом, розтягніть удольствіе, розпорядитеся своїми емоціями як тюбиком зубної пасти, котрий ви дбайливо видавлюєте кожен день по чуть чуть, вобщем поскупіться на емоції. Ну що ж, повернемося нашому кіно. По-перше, подумайте, в якому кіно ви знаходитесь? Який жанр цього фільму? Комедія, драма, трагедія? Хто контролює ситуацію? Приблизно, що станеться далі?- Якщо вам вдасться застосувати даний вид мислення, ви почнете міркувати більш раціонально - менш зациклюючись на собі, спостерігаючи більш широку картину проісходящего.Напрімер, зараз ви сидите вдома, гризете яблуко і переглядаєте статті на «Wikihow», так помізкуєте про наступне: «Про що думає герой вашого фільму і чому? »,« Як це може змінитися за кілька днів? ». Спостерігати емоцію і просто бачити її присутність - набагато легше, ніж відчувати і переживати її.
3
Все це дрібниці, які теж є частиною всесвіту. Що б не сталося, серйозно, це не важливо. Адже все що не їсти на світі - завжди є частиною чогось більшого. Можливо, нас чекає кінець світу. Здається чимось важливим, чи не так? О, як же! А цей прищ прямо в центрі мого чола? Ух! Боже, а та Сережін жарт про колір моєї сорочки! Це просто жарт чи мені дійсно варто переглянути мій гардероб? Ні, ні і ще раз ні! Чому ці нікчемні мікроскопічні моменти повинні отримувати хоч навіть краплю ваших дорогоцінних емоцій?- Коли всі, як кажуть, по барабану, стає важко знайти в цьому міру. Так що після успішного освоєння байдужого «я», буде досить не просто видавити з себе хоч якусь емоцію, навіть при наявності дуже радісної події. Згідно з дослідженнями Тетяни Шнель з Університету Інсбрука, Австрія, ті люди, які байдужі до життя і до всього, що в ній є, дуже далекі від випробування почуття щастя. Інакше кажучи, навіть незважаючи на те, що ви і оком не моргнете, якщо вас кине ваш хлопець чи дівчина, але при цьому вам буде точно також все одно, якщо ви виграєте мільйон доларів в лотерею, хоча з таким підходом на життя ви врядли купите лотерейний квиток.
4
Відкрийтесь. Щоб стати байдужим, вам доведеться розпрощатися з усіма вашими упередженнями, прикметами, предметами гордості, почуттям сорому та іншими подібними емоціями. Щоб цього домогтися, нам необхідно повністю розкрити нашу свідомість. Зніміть замки соціально нав`язаних упереджень з воріт вашого внутрішнього світу. Навіть коли хто-небудь висміює ваш погляд по відношенню будь-то до сексуальної орієнтації, статтю, расою або релігії, просто розслабтеся і подумайте: «Хмм, яка цікава точка зору! І чого це він так думає? »Найсильніша реакція з вашого боку на всі вищевказані образи може бути лише легка зацікавленість у чужому думці, - але ніколи не образа, злість або будь-яке інше прояв психологічної форми захисту.- Спокій, тільки спокій. Коли хто-небудь розриває в пух і прах всю систему наших переконань і вірувань, ми природно хочемо заступитися за наші переконання і поставити цю людину на місце з його дурними коментарями. Але не можна! Вам необхідно зберігати ваш розум відкритим, навіть при засвоєнні будь-якої шокуючої інформації. Постарайтеся позбавиться від прихильності до вашим поглядам на життя, нехай вони живуть самі по собі. Навіть якщо інша людина дотримується іншої думки щодо вас - ну і прапор йому в руки!
5
Зрите в корінь. Коли ви спілкуєтеся з іншими, сприймайте їх як персонажів кінофільму. Думайте про їх біографії, намагайтеся сприймати їх сьогоднішні дії як наслідки якогось моменту в минулому, адже може, наприклад, людині в дитинстві не купили машинку, а сьогодні він будує підступи, після того, як він побачив вас виходить з вашого розкішного автомобіля. А коли вам щось говорять, думайте про реальний значенні цих слів. Іншими словами, зрите в корінь, панове!- Коли хтось говорить вам: «О Боже! Я тобі хочу таке розповісти, хоча я і пообіцяла нікому не розповідати ... », це насправді означає те, що ця людина просто намагається привернути до себе більше уваги і насправді говорить наступне:« О Боже! Я дуже сильно хочу тобі розповісти нову плітку, будь ласка, приділи мені увагу і применшує мене розповісти нову історію, тому що від цього я стану набагато щасливішим! »Саме таким є причинний корінь слів цієї людини і, якщо ви бачите в корінь, то ви відразу розберетеся в чому справа і поступите як годиться.
Частина 2 з 3: Виглядати байдуже
1
Кам`яний погляд. Байдужість насамперед виявляється в тому, як ви себе підносите. Щоб не сходити з колії байдужості, намагайтеся не проявлть ніяких емоцій на своєму обличчі. Наприклад, якщо ви говорите: «Та не, це якось не зовсім цікаво," не потрібно при цьому стояти з піднятими вгору бровами, широко відкритими очима і тхне ротом.- Це не означає, що необхідно реагувати якось позитивно, негативно або взагалі усуватися. Ні. Ви все ще існуєте в якості живої людини. Просто намагайтеся сприймати все спокійно і без зайвих емоцій, як, наприклад, уявіть, як би ви відреагували, якщо знайомий вашої сестри розповідав як важко йому було вчора капати картоплю. Приблизно з таким же рівнем легкої зацікавленості підходите і до решти питань.
2
Ноги в руки або як контролювати мова тіла. І так, після того як ваші емоції переконалися в безперспективна свого виплеску через особу, вони підкрадаються оволодіти мовою ваших рухів тіла, не піддавайтеся! Навіть коли ви заявляєте, що вам абсолютно байдуже, а ваше тіло відчуває себе некомфортно, все пропало, відтепер ви не байдужі.- Слід знаходиться в розслабленій і відкритій позі. Уявіть, що ви дивитеся непогане кіно. Ви досі зацікавлені, але вам зручно і ви не переживаєте ніякого стресу. Зауважте, що посилене прагнення намагатися бути байдужим робить вас ще небайдужих. Розслабтеся.
3
Залишайтеся відкритим і сприйнятливим. Наявність надмірного байдужості може зійти за замкнутість, відчуженість і песимізм, що не зовсім є байдужістю. Залишайтеся відкритим, привітним і сприйнятливим - ніби вам особливо не важливо навіщо до вас прийшов той і чи інша людина. До речі, ви б себе вели точно також, якби в кімнаті крім вас нікого не було.- Так як ви є спостерігачем, то немає ніяких причин для відчуження. Якщо хтось, як кажуть, старший за званням, на вас кричить, то не потрібно схрещувати ні руки ні ноги, залишайтеся у відкритій позиції. Поведінка кричущого нічого більше з себе не представляє як те, що ця людина судорожно бореться і намагається повернути собі контроль. А ви не пережіайте, ви йому ще відповісте як треба, але тільки тоді, коли прийде відповідний час, а поки просто спостерігайте за феєрверком емоцій вашого опонента. Ви досі чуєте все, що вам говорять, просто отние ви слухаєте відразу на декількох рівнях, роблячи при цьому висновки про першопричину слів і емоцій мовця.
4
Сильно не захоплюйтеся. Деякі хочуть здаватися байдужими, щоб досягти якогось самозадоволення. Хтось хоче звести рахунки зі своєю колишньою, хтось хоче просто показати своєму начальникові або родичам, що їм абсолютно до «лампочки». Якщо ви дізнаєтеся свою поведінку, то хлтя б не потрібно сильно цим захоплюватися і насолоджуватися. Адже зайве захоплення покаже, що ваше байдужість - це ніщо інше як показуха, а це вже не байдужість, це погана акторська гра.
Частина 3 з 3: Байдуже поведінку
1
Зберігайте спокій. Оскільки все не так вже й важливо і ви все успішно аналізуєте здалеку, то чому що-небудь повинно турбувати? Вам нема чого втрачати в 99% всіх життєвих ситуацій, так навіщо даремно витрачати сили?- Більшість людей піддаються впливу стресу у багатьох життєвих ситуаціях - при спробі закінчити проект в термін, при з`ясуванні відносин із супутником свого життя або при сварці з друзями. Все тому, що цих людей турбує результат ситуації, якраз те, що вас абсолютно не хвилює. Тому, якщо ви опинитеся в стресовій ситуації, то намагайтеся просто не думати нічого зайвого і тим більше не накручувати себе.
2
Зберігайте нейтралітет. Крім того, що потрібно бути спокійним, також важливо вести себе нейтрально (не проявляти сильних емоцій). Звичайно, будь-яка ситуація включає частку стресу, але намагайтеся ніколи не злитися, засмучуватися або надмірно радіти. Все що вас оточує не повинно особливо на вас впливати, так, що не створюйте для себе зайвого приводу на прояв непотрібних почуттів.- Яка б інформація не надходила, будь то: «Ти вбив мою золоту рибку!» Або «Я тебе кидаю!» «Або Діма Білан зателефонував мені особисто!», Ваша реакція повинна бути ніби вам сказали, що хтось купив нову лампу. Так, добре, нова лампа, прикольно! Можливо ви захочете дізнатися якого ця лампа кольору, а може і не захочете. Ви в праві запитати все що завгодно, якщо є настрій це робити взагалі.
3
Будьте об`єктивні. У світі існує багато різних думок. У кожного є думка. І багато хто висловлює свою точку зору дуже охоче. Але ви не належите до більшості людей. Ви бачите відразу обидві сторони медалі і судіть ситуацію згідно з тим, чим вона реально є, без втрати здорового глузду в тумані емоцій.- Не варто забувати, що ніхто не ангел, включаючи вас. Іноді важко побачити ліс серед дерев, але, якщо практикуватися віддавати звіт своєї поведінки, то все можливо. Тобто, коли ви ругаетесь з одним, аналізуйте не тільки причини його поведінки, але й що вплинуло на вас зокрема.
4
Приділяйте увагу самому процесу. Коли ви взаємодієте з людьми, вам не обов`язково відповідати на їхні слова. Вам потрібно відповідати на те, що вони «насправді» говорять. Чи не помічайте зміст, зосереджуйте на самому процесі. Це допоможе вам бути об`єктивним і незалученість у зайві переживання. Замість цього, ви будете думати про схильність людини, його намір і його комплексах, що послужить вам досить нейтральною точкою опори.- Припустимо, Маша вручила Саші, своєму чоловікові, список того, що необхідно сьогодні зробити. Саша нічого з цього не робить і Машу це засмучує. Саша думає, що Маша занадто настирлива, а Маша думає, що Саші на неї все одно і, взагалі, він ледар. Замість цього, Саші слід подумати, що цей список означає те, що Маша хоче навести порядок у своєму житті і знайти якийсь контроль над подіями і вона просить Сашу їй у цьому допомогти - Маші необхідно усвідомити, що реакція Сашка не має ніякого відношення до нею особисто, це просто означає, що Саша налаштований на іншу хвилю. Коли вони зможуть побачити першопричину своєї поведінки, вони зможуть усунути себе від ситуації і вирішити дану проблему.
5
Проявляйте таку ж чемність до всіх людей, яку ви проявляєте до незнайомців. Якщо ви по-справжньому байдужі, то ви не будете віддавати ніяких переваг одній людині на шкоду іншому. Знову-таки, уявіть що ви один у кімнаті. Якщо існує людина, яку ви хочете переконати в своїй байдужості, то звертайтеся до нього, як до незнайомця, тобто ви точно будете себе вести цивільно і порядно, а якщо вам щось говорять, ви уважно вислухаєте і виконайте прохання, якщо це вкладається у ваш розклад. А коли ця людина йде, то все на цьому і закінчується, - ви продовжуєте робити свою справу як ні в чому не бувало. І це абсолютно нормально.- На ворожій території. Якщо ви когось ненавидите, то немає нічого сильнішого байдужості. Ваш ворог буде сподівається на якусь певну від вас реакцію, а не тут-то було, ви абсолютно спокійні і ввічливі - а це добре його зачепить і зруйнує всі його підступні плани, так як немає нічого нудніше, ніж шкодити байдужій людині. І так, будьте чемні з вашим ворогом і повбиваєте його добротою байдужості.
Поради
- Минуле - в минулому, майбутнє - неізвестно- злопам`ятність - це сором, занепокоєння - просто біль- насолоджуватися справжнім моментом - це здорово.
- Умиротворення існує тільки у свідомості! Для повного заспокоєння потрібен тільки світ і нічого більше!
- Не важливо, що думають інші. Деяким більше робити нічого, крім того як відмовити що-небудь. Припиніть турбуватися про їх думки.
- Все, що здатне спокушати, здатне і шкодити.
- Відмова від примх і бажань веде до умиротворення.
- Пам`ятайте, справжнє щастя ніколи не залежить від зовнішніх чинників, таких як зовнішній вигляд або матеріальні блага (гроші, слава, влада і т.д.), або від настрою та інших людей. Справжнє щастя - незалежно від всіх вищевказаних благ, так як вони тимчасові, а щастя - нескінченно.
- Прощайте всіх, так як вони всього лише роблять те, що в даний момент вважають самим правильним.
- Коли ми досягаємо джерела бажання і прекрасно усвідомлюємо його першопричину, нам стає легше позбутися цього джерела.
Попередження
- Ця філософія спрацює тільки тоді, коли ви повністю в неї повірите.
- Здатність до самоаналізу є ключем до пізнання світу.
